Witaj znów Wodynie:) Potrzebna mi Twoja pomoc, jakoże najbardziej Tobie ufam co do treningu - > już ponad 2,5 miecha jechalem FBW 15-10-5 i jestem zadowolony z sily i calkiem tez z masy. Chcialem urozmaicić i zmienić juz na jakis czas na inny trening. dalem posta http://www.sfd.pl/split_do_sprawdzenia-t370494-s3.html i zaciekawila mnie [...]
No widzisz, a ja chciałbym wyglądać jak Ci chłopcy w koszulce z everlasta i spodniach z dresu (czyt. koks :D), ale oczywiście czysta masa, ew. lekki brzuszek i dużo siły :D
tak, jedli przewaznie raz dziennie o ile cos upolowali mieli sile na polowania przemierzali setki mil nie wygladali jak chude szczury na pewno dzieki wysokiemu GH i IGF-1 weglowodany to bylo jedynie uzupelnienie jak brakowalo miesa domniemam oczywiscie prawda jest taka, ze czlowiek jest miesozernym drapieznikiem i od zarania dziejow dieta [...]
moja matka mowi mi zebym sobie chodzil polowac na krowy, bo nie ma juz sily na moje jedzenie... i chyba tak zaczne robic ale powaznie, doszliscie do konkluzji ze insa jest potrzebna zeby przetransportowac aminokwasy do komorek. a co z leucyna ktora podobno ma takie wlasciwosci? uwazacie ze jest wogole cos warta? Zmieniony przez - głodziu w dniu [...]
potwierdzam ze wegle to podstawa ,nie bialka tylko wegle przy robieniu sily i masy,ja swego czasu bylem pare miesiecy na low carb ,i mimo ze jadlem 400 gr bialka i ok 600 fatu ,wegli tylko do 100gram,i co z tego ze mialemprawie 2 razy wiecej kcal niz na high carb,i co sila w dol ,masa w dol, rzezbe lepsza,gdy potem zwiekszylem wegle do 600gram [...]
hej ja tez jadlem tylko 1 raz dziennie przed spaniem wielki posilek i jakos nie zauwazylem spadku masy czy sily za to tluszcz spadl i mialem wiecej energi, ,na low carb spada poziom h.tarczycy i testosteronu, wzrasta zas gh, igf1 i kortyzol, dieta low carb jest najlepsza dla zwyklych ludzi ,bo moga jesc duzo tluszczy i bialka i nie tyc!!! a [...]
ginomen jak zwykle wyskoczyl ze swoimi problemami uscisniajac, oczywiscie jestem tego samego zdania, ze bez wegli poteznej masy nie zbudujemy jak i sily nie mniej jednak do pewnego stopnia mozemy sie rozbudowac bez ich udzialu, tylko i wylacznie o to mi chodzilo bo takie padlo pytanie czy mozna zbudowac mase bez wegli, mozna ale nie tak potezna [...]
[...] mięśni tak więc rozgraniczyć mogę to w sposób następujący : korzyści z węgli w ujęciu wysiłkowym i anabolicznym to: efektywny wysiłek beztlenowy,efektywna budowa mięśni i siły korzyści z tłuszczu w ujęciu wysiłkowym to efektywny wysiłek tlenowy natomiast w ujęciu anabolicznym to hmm pewnie jakoś tam sie przyczynia pośrednio,jednakże [...]
ale fakty mówią same za siebie a fakty są takie że czołówka światowych siłaczy,trójboistów oraz kulturystów w okresie budowy wielkiej siły i wielkich mięśni w swojej diecie zawiera energie w większośći pochodzącą z węglowodanów właśnie Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-27 20:16:20
[...] wreście wzrastać. Mięsiąc temu wszedłem na normalną zbilansowaną diete na mase i szybciutko nadrabiam ubytki w sile i mięśniach,co tydzień właściwie odntotowuję ładny wzrost siły i mięśni co na low carbie mogłem sobie o tym conajwyżej pomarzyć jednak jeśli chodzi o szybką redukcje tłuszczu to jestem bardzo zadowolony z low carb ponieważ w 2,5 [...]
Gudri jak ci zależy na konkretnym wzroście siły i mięśni to śmiało wchodź na typową zbilansowaną diete na mase 50 sent.u mnie libido i erekcja na low carb były bez zarzutu tak samo jak i teraz na masówce Sniv no ciekawy ten cykl Randla.... Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-31 18:22:34 Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-06-01 01:34:01
[...] uświadamia nam,że diety niskowęglowodanowe nie są sprzyjające,gdy celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Przepisane z Muscular Development Wrzesień-Październik 2008.Autor:Robbie Durand Od siebie dodam że ja będąc na diecie masowej zbilansowanej kiedy moje mięśnie są po brzegi wypełnione glikogenem odnotowuję optymalny wzrost mięśni i siły
siema ja w czasie zbiorów owoców czyli przez całe wakacje tez odpuszczałem siłownie, bo jak przychodziłem do domu po 12 godzinach roboty to na nic nie było siły. ale tez idzie troche prszypakowac pracując w gospodarstwie np. po rozładowaniu 4ton skrzynek to byłem zmeczony jak po treningu na siłowni a u mnie na wsi to pełno takich co nigdy na [...]
[...] wprowadzić a ja tylko się uśmiecham i robie swoje... w moim przypadku ciężko zdobyć masę, bo codziennie pracuje, do tego siłownia, ale na jakikolwiek tłuszcz, czy brak siły nie narzekam, jednym słowem- żylak;]pozdrawiam wszystkich rolników, a zwłaszcza tych którzy się nie wstydzą tego co robią, wole to niż nosić jakieś kartony w markecie, [...]
już zostały podane propozycje - niech autor się odezwie po prostu ja próbuję wyprowadzić z błędu, bo na tym splicie siły by nie zbudował. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-01-10 21:37:00
Zbyleq trening masakra, taka pompa ze ruszyć się nie mogłem, dlatego pisze dopiero teraz d@wid (z malej litery bo na dużą nie zaslgujesz) mój mistrzu rozpisz mi jakiś jeszcze trening bo skorzystalem z jakiegos gotowego twojego autorstwa, i po prostu az mnie zatkalo, wszystko tak idealnie dograne, ze rosne w oczach, po treningu z 43 na 50 w bicu [...]
Ale źle wykonane kopnięcie nie ma siły i żeby dobrze kopać to trzeba umieć to kopnięcie żeby miało siłę a co do skuteczności taekwondo na ulicy to ostatnio słyszałem takie 2 zdania : 1. nawet największy cienias jeżeli bedzie trenował to wkońcu nauczy sie walczyć 2. ten kto trenuje prawie zawsze bedzie lepszy od tego kto wcale nie trenuje więc [...]
Powitac, jestem tutaj nowy. Ogolnie - trenuje TKD, staram sie troche rowniez box (w miare czasu). Zapisale sie do Was, gdyz narafilem na pare ciekawych artykulow, do ktorych wezbrala we mnie chec, by sie ustosunkowac do nich. Wybaczcie, ze sa dosyc dawne, ale... Juras kiedys napisal:"tak full contact,ale co z tego wynika?Nic.Bo sens walki [...]
[...] też! teraz nawet zwykłych supli i odżywek nie można być pewnym co do supli "na granicy"... dla mnie to zwrot w złym kierunku... produkty alri - jajka niespodzianki podobnie było z Test a Boost z Premium Nutrition... miał być TT + zma + 6oxo była jak sądzę meta...chyba że coś innego (potworny blok, retencja, agresja, sporo siły i masy)
DO WODYNA
