siły

ktos poda jakieś sensowny trening który mu pomógł a szybkim przyroście siły

jutro ide ćwiczyć < niewiem dlaczego ale wydaje mi sie że trening z zwiększonom ilościa powtórzeń pomaga mi najbardziej w przyroście siły powtórzenia w okolicach 10 - 7 powtórzeń . Zna ktoś taki trening

poszukaj sobie jakiegos dobrego planu na str i kup kreatyne i jakiegos gainera to napewno ci tyle sily przybedzie !!

"kup kreatyne i jakiegos gainera" a co ma gainer do siły ?? jak to tylko uzupełniacz diety(odpowiednik posiłku) ?? Nie licz ze po kreatynie skoczy Ci sama siła. pozdro

[...] w swoimjadłośpisie pełno odzrywek , który ten proces utzymuja, były nawet badania podczs których były dwie grupy osób , osoby które cwiczą jedna grupe mieśniowa raz na tydzień i osoby które cwiczą 3 razy w tygodniu całe ciało , okazało sie ze osoby które cwiczyły całe ciało 3 razy w tygodniu miały o wiele lepszy przyrost masy siły o jakieś 40 %

MOze Herman2003 poprostu zazdroscisz ze chlopakowi tyle sily przyszlo.. Tak czy siak, technicznie, czy nie, ale to w koncu 30 kilo. NIe chcialbys 30kg w 2 miechy?

a jak myslisz ile na sztandze siły przybedzie

sama meta to g**** hehe walnełem 100 bionabolu, siły poszło tylko 8 kg i 4 kg masy, kumpel wziął 100 bionabolu + 10 Omki + 10 propionate 10% + 5 prolongatum po cyklu 20 clomidu i kreatynke. Poprostu hardcor ! to jest dopiero coś !! 18 kg w mase poszło i ponad 30 kg w siłe ! polecam gorąco

[...] rozwijał się równolegle w dwóch kierunkach: gimnastycznym i tanecznym. Ideę aerobiku gimnastycznego przejęła znana aktorka Jane Fonda, która kładła nacisk na ćwiczenia siły, wytrzymałości i rozciągania. Z kolei w aerobiku tanecznym propagowanym przez Judy Sheppard Misset promowane były ćwiczenia koordynacji ruchu. W programie tym stosowane [...]

Jakie przyrosty masy i siły mogą być po 100tabsach metki????Jakie ją granice???? Oczywiście prowadząc pożądną diete i zażywać odpowiednią liczbe białka i węglowodanów.

powiem ucciwie jesli idzie o efekty a juz jestem po jednym opakowaniu xpand zaden ze stackow kreatynowych nie oddzialywał tak pozytywnie na rozwój masy i pompy miesniowej ( jesli idzie o mnie i o moich znajomych) Stosowal go tez Robert Nowak aktualny mistrz swiata w kick boxingu i zauwazyl ( przy jednej porcji dziennie) znaczny wzrost sily, [...]

heh ważniejsze były dla mnie przyrosty mięsni i siły a na żyły nie zwracałem uwagi aczkolwiek na pompie wyskakiwały mocno ale potem wracały do normalnych rozmiarów

Czy moge brac Xpand trenujac brazylijskie jiu jitsu 4 razy w tyg i na silownie chodzac tylko 2 razy w tyg. Tzn czy to ma sens? Zalezy mi na przyroscie sily, wytrzymalosci i beztluszczowej masy. Co ewentualnie dodac?

Zestaw A 1.Przysiady 4s 2. Wiosłowanie 4s 3.Podciąganie na drążku 3s 4.Wyciskanie na płaskiej 4s -jeśli będą siły wyciskanie hantlami na barki 5.Wznosy bokiem 3s 6.Młotek+ściąganie linki górnego wyciągu w superserii Zestaw B 1.Wykroki chodzone 4s 2.Mc 4s 3.Podciąganie na drążku 3s 4.Wyciskanie hantli na skosie 4s 5.OHP 3s 6.Unoszenie sztangi na [...]

[...] a najbardziej śmieją się Ci, którzy najmniej mają o tym pojęcia i wyglądają jak 7 nieszczęść mając 25 w łapie i wyciskając 40 kg na klatę i po kilku kółkach biegu nie mają siły - bo tak to właśnie jest, albo koksy co myślą ze sobie wstrzyknęli dekę w dupę to mają multum mocy a w rzeczywistości zyskują jedynie masę na kilka dni tracąc przy tym [...]

To się nazywa kokieteria, bo co ja mam powiedzieć, abstrah**ąc od siły dłoni o moim brzuchu i grubej pokrywie sadła na całym ciele. :-)

To się nazywa kokieteria, bo co ja mam powiedzieć, abstrah**ąc od siły dłoni o moim brzuchu i grubej pokrywie sadła na całym ciele. :-)Jeszcze Ci nie dorównuję lecz z czasem być może uda mi się być lepszym :-)

[...] na głowie tonę stresu i obowiązków i dziwisz się że organizm niedomaga? Po 3 - a weź teścia spytaj co on bił w wieku 35 lat, bo przecież musiał coś bić, inaczej nie miałby siły na nic %-) Nasi dziadkowie to musieli dopiero dawki bić jak w polu zboże kosą kosili przed wojną, tam to dopiero cykle wlatywały, z 5 środków myślę co najmniej %-) Ale [...]

[...] machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę [...]

Wlasnie lece juz 2 short cyklik :) Znow mdrol + omka Po poprzednim odblok poszedl jak burza zero spadkow sily a z wagi to tylko woda zeszla po dodaniu AI jako bazy na odblok Na razie zapowiada sie fajny experyment. Po 4 tygodniach ani mi nie skacze cisnienie ani nie wy***uje gino wiec zyc nie umierac. A odblok jak mowilem to po okolo 10 dniach PCT [...]