No to zalezy od osobnika. Masz racje. Ale po wielu testach musze powiedziec, ze dla mnie najlepsze plany to plany z 1 podstawowym cwiczeniem na grupe. Kombinowalem z roznymi kombinacjami bo chcialem sprawdzic i doszedlem do takiego wniosku. A co do serii to wszystkim radze zeby starali sie utrzymac stala objetosc a sam robie zawsze na maxa i stala [...]
Czepiliscie sie Rogersa i jego 140 kg sily i w ogole.Kruszek po twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ,ze tego typu stwierdzenia '' Miesnie i rozum nie ida w parze'' '' koksy to bezmózgi'' są jak najbardziej trafne a wnioskuje to zarówno po twojej wypowiedzi jak i Rogersa.Do inteligentnych to Rogers sie nie zalicza.Brett (przy calym do niego [...]
ramon nie jestem kotem sierściuchem ,jestem połączeniem zwierzęcej siły kota i lwa a teraz napisze coś takiego i potem to przypomne po walce i stawiasz mi krate browarów jeżeli mam racje :Pierwsza minuta walki Rogers rzuca się na Fedora seria ciosów i jest po rosjaninie .
No ogolnie panuje niezdrowa podnieta Lesnarem, po tym jak Mira pokonal. Jak mozna kuzwa po 4 walkach i wyniku 3:1 tak wierzyc w goscia? No po prsotu nie czaje tego, Lesnar ma jedna super mocna strone: jak ktos jest slaby, to go potrafi STŁAMSIĆ, leży na nim jak kloc i okłada po łbie. Jakis stojkowicz z trudnym obaleniem tak mu morde obije, ze to [...]
Pit81, celem jest wysoka jakośc mięśni i proporcjonalna sylwetka, w tym celu muszę popracowac nad nogami, bo są za szczupłe, zwłaszcza łydki, chciałabym też rozbudowac bardziej barki i zmniejszyc jeszcze bf. Poza tym uwielbiam cięzkie cwiczenia i cieszy mnie zwiększanie siły.
[...] tobą. To się tyczy każdej dziedziny, nie tylko MA. Jasne, że podświadomie szuka się właśnie takich ludzi, i tacy pewnie mają największe szanse. Nie zdarzyło mi sie nigdy, żeby trzeba było użyć siły w czyjejś obronie. A gdyby się zdarzyło, to ofiara byłaby mi wdzieczna jakbym sie trzymała z daleka. Real walki to ja sobie narazie w tv oglądam...
biceps ? zazwyczaj to robie stojąc sztangą łamaną bądź prostą tylko teraz robie połówki nie pełne wyprosty rąk bo za bardzo wyciągały mi bicepsy a teraz pracuja nad grubością bicepsa a później hantelką o noge i zazwyczaj dwa ćwiczenia mi wystarczają na biceps a jak zostaną jakieś siły to na stojąca się hantelką dobijam
[...] Po czwarte- co do trybu życia, to może w jakimś stopniu oddziałuje, bo wiadomo, że sen w ciągu dnia to trochę co innego niż w nocy. Ale jednak nie doszukiwałbym się tu głównej przyczyny- ponieważ śpisz te 8 godz. w ciągu dnia więc jest ok Gratuluje wytrwałości, bo przy takiej robocie nie wiem, czy miałbym siły jeszcze cwiczyc. Pozdr, 3maj się
Heja! Kolejny dzien zbliza mnie do upragnionego debiutu na scenie:) Wstalem standardowo o godz 8. Omlet juz zjedzony dzis nie mam treningu tak wiec odpoczywam regeneruje sily na prace ktora zaczynam o 13:) Przed wyjsciem zjadam jeszcze 2gi posilek pakuje kolejne w torbe i jade do pracy... Dzis jednak juz widze ze sloneczko fajnie grzeje zapowiada [...]
[...] ciało samo się ustabilizuje i nie będziesz się musiał tak spinać. Twoje wyciskane wygląda tak jakbyś za bardzo chciał wszystko kontrolować i się spinasz maksymalnie. No i oddychaj jak człowiek. Pełny głęboki wdech ma być i wydech po przejściu najtrudniejszej fazy ruchu. Ruch niepełny też nie sprzyja wszechstronnemu rozwojowi siły i masy klatki.
Za mało węgli w diecie a co za tym idzie mało cukru we krwi i brak siły :) Niedawno miałem podobną sytuację.Dowal węgli do diety.A przed treningiem możesz wypić carbo,vitargo+serwatkę :)
No ja też biore do pracy po 1 woreczku na przerwę praca fizyczna na produkcji 8 godzin na nogach i nie narzekam na brak siły.Juz sie kumple przyzwyczaili ogólnie to jem z 3 woreczki na dzień.
[...] najlepiej po treningu lub popijać podczas treningu. picie carbo przed treningiem powoduje nagły wyrzut insuliny czyli będziesz miał energię ale tylko przez może 30 minut a potem następuje tzw. "zmulenie" czyli brak energii... co do tej energii warto dużo spać. ja tak miałem jak mało spałem. wtedy nawet siły nie miałem na siłkę iść :D
[...] FIZYCZNA nie SIŁA CIOSU I SZYBKOŚĆ ! Keczap ala MMA... Jeśli mamy już wyrobioną pewna bazę,to tych ćwiczeń ze sztangą sie nie stosuję.Jeszcze wyjątkiem jest budowanie siły w pewnym okresie w cyklu przygotowawczym,etapie.Jeśli czegos brakuję. Ale trenowanie 3 razy w tygodniu z takimi ciężarami zamiast skupienie sie na ćwiczeniach wyżej(1 [...]
[...] trening w pierwszym poście. Brzmi o wiele lepiej. I chyba o to Ci chodziło? Bo z tym zdaniem sie zgodze. Trening który podałeś będzie lepszy od siłoweg pod kątem boksu. Co nie znaczy, że siłownia jest zła! Trening pod kątem siły da same plusy, jednak znacznie więcej wyniesie sie z treningu który jest tutaj tematem. Teraz sie rozumiemy?
[...] sobą. W większości sportów walki (np. muay thai, boks) podczas zawodów oceniane są tylko te techniki, które wywarły jakiś wpływ na przeciwniku. Tzn. że za "nie użycie siły ciała (zbyt słabe uderzenie)" nie zostanie przyznany punkt. Podobnie sytuacja wygląda w sytuacji realnego zagrożenia. Kiedy NAPRAWDĘ musimy bronić naszego zdrowia [...]
Tam w filmikach masz troche ciekawych ćwiczeń. Pomijam,to,ze na sekcjach też przecież masz ćwiczenia pod kątem siły,kondycji itd.... Więc na czym sie skupić: 1.Boks KLUB 2.Boks KLUB 3.Boks DOM(ale to po doświadczeniu,bo błedy będą oprócz klubu nie bez klubu) 4.Poza tym jest dużo fajnych sprzetów typu pilka bokserska,gruszka JW,ale to zaawansowanie [...]
Co wy gadacie ? To co jest pokazane na tych filmikach to nie jest do końca prawda .FBW z elementami dynamiki ,rozciąganie i kondycja to jest klucz do sukcesu.Nie można mieć dużej siły nie ćwicząc z ciężarami.
Nie można mieć dużej siły nie ćwicząc z ciężarami - tak,to jest prawda,ale można mieć dużą siłę ciosu nie ćwicząc z ciężarami.Tak jak mowi cezi -siłownia na bok i róbcie czasówki,drille,ciosy z hantlami,i to wszystko co jest w tych linkach.To sie wydają pierdoły typu przeskoki,zakroki,pompki z klaśnięciem,ale to własnie daje dynamikę,a nie [...]
Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers
