siły

Dzis powtórka z rozrywki. Jeśli chodzi o samopoczucie i siły to czuje się całkiem normalnie, to jest wielki plus ;-) Ale gardło mega czerwone, boli... Zapchany nos, każdy wie jak to jest. Dzisiejszy trening odpuszczam bo poprostu nie dam rady ;( Mam nadzieje że na poniedziałek będę na tyle zdrów że rozpocznę nowy tydzień treningiem ;-) Nie łamie [...]

[...] wcinam rybkę sobie. Myślę że do środy będę w pełni zdrów. A już jutro idę zrobić lekki trening ;) Ogólnie staram się ciągle leżeć w łóżku i odpoczywać, bo wiadomo ciało musi siły spożytkować na walke z chorobą a nie na coś innego. Kcal jest troche mniej bo ciężko się je dużo z tym gardłem. Wczoraj chyba z godzine męczyłem się z 200g kury i 50g [...]

18.12.13 Mocny trening pleców, zayebisty dzień, dużo siły, fajnie zregenerowany. Wszystko tak jak być powinno ;-) __________________ wiosłowanie jednorącz 52kg x 8 52kg x 8 gruba berta 77kg x 8 92kg x 5 102kg x 4 wiosłowanie jednorącz na ilość 52kg x 52 oldschool rows nachwyt szeroko 30kg x 13 60kg x 8 podciąganie neutral wąsko z pomocą 8 x cc 8 [...]

Ja codziennie to stosuje: http://www.sfd.pl/ALRI__Pornstar-t794077.html acz nie ma takiej siły co by mnie przed snem powstrzymała, max 24h i idę spać, opuszczam towarzystwo za to Hubert nigdy spać nie chodzi, ostatnio nawet nie był w swoim pokoju ( a były to trzy noce)

Wiesz co... Może i teraz mam rozmiary Godzilli ale jej siły to na pewno nie... :-D

:D hehehe no to życzę wytrwałości i siły no i......... do dzieła! :D

[...] ale nie 5x5 tylko ok 4 serii z progresją obciążenia od 10 w pierwszej do ok. 5 powtórzeń w ostatniej serii . No, ale może i warto teraz do tego wrócić w wersji 5x5. Może pomimo deficytu kcal nabrałbym potrzebnej mi siły dzięki temu planowi? Fajnie, jeżeli sam traktor mógłby się wypowiedzieć :) Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-08 11:49:23

Jeśli nie masz siły w walce weź OCTAGON już na starcie :-)

nie zrobisz sily przy SW napewno nie tym planem to plan typowo pod masowke

Treningi siłowe to jest - siłownia. A treningi siłowe dzielę na cykl masy, cykl siły i cykl rzeźby. Kwestia terminologii ;]

kuchnia sorki ze na raty ale jakis zakrecony dzis jestem podpowiedzi masz w nawiasach a te uwagfi odnosnie sily juz nieaktualne

[...] Choć pewnie i triceps dobity. Ale czy m zastąpić wyciskanie? Bo maxa w 6 seriach na klatkę nie osiągnę. Przenoszenie za głowę??? 2. Podciąganie na drążku. No właśnie nie mam siły w zasadzie na ani jedno. A mam w klubie taką maszynę, która "zdejmuje" obciążenie przy podciąganiu. I chciałem nad tym popracować. Wydaje mi się, że dobrze [...]

[...] 2-3 kaps. W nietreningowy łykaj tylko 4-5 kaps. cm3, na dłużej starczy ci xpand.Dlaczego tak? to proste i napiszę to po raz 10 na tym forum. 1. przed treningiem dla pompy, siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli glutamina, bcaa, [...]

Rzeczywiście wszystkie te informacje kiedyś już były, ale może jakimś młodym się to przyda, więc staraj się tak dalej! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jedno pytanko czyli co potencjalnie by mi siem stalo gdybym po cylu nie zapodał sobie tego Clomidu,nie chodzi mi o kensekwencje związanymi ze spadkami masy ,sily tylko konsekwiencje ze wzgledu na potencje,czy takie bedą

Poniedziałek: (A) Klatka: (zeby zostalo sily na 2-3p) -4s 8p wyciskanie na płaskiej sztangi 3s -4s 8p wyciskanie hantli na skosnej w gore 2s - 2s rozpietek Barki: -3s 8p wyciskania sztangi zza głowy siezdac -3s 8p unoszenie sztangielek bokiem w góre 2s Triceps: -4s 8p wyciskanie francuskie (nie moge sie zdecydowac czy siedzac czy lezac) [...]

karteka to cos duza tam u was biurokracja tak jak za komuny byle stolka nie stracic i kase brac od ludu trenujacego. Ile macie sekretakrek czy w kazdym klubie trener ma sluzbowa komore? A co do tego sporu to zgadzam sie z W.A. nie powinna ta cala ekipa sie tam znalezc. Demonstracja sily nie byla najlepsza. Co do walki obu panow to ktos kiedys [...]

Nad dietą będę pracować - człowiek głodny nie urośnie :) Rozumiem już o co chodzi - by nie zmęczyć go tak, że sztanga przygniata i nie ma jak się wydostać bo już brakuje siły ^^ Na papierze dużo już powywalałem - później wrzucę tu rozpiskę nową :) Jeszcze poprzeglądam forum może coś zmienię. I zazwyczaj robię jak mówisz by od sztangi, przysiadów [...]

[...] o nim mówi, jako o faworycie, ale ze słów Johna wywnioskowałem, że na pewno Jerry będzie jednym z rozgrywających na tym Pucharze. Przez całą drogę analizowaliśmy sprawy siły i techniki w armwrestlingu i od razu podkreślam, że John Brzenk jest zwolennikiem jak największej liczby godzin spędzonych przy stole. „Jeśli chcesz walczyć w [...]

[...] Witajcie, Tomek "Pantera" Jabłoński został powołany na zgrupowanie Kadry Narodowej w Świeradowie, które odbędzie się 8-21 stycznia 2012. Budowanie wytrzymałości i siły są priorytetami na rozpoczęcie roku. Kadra szkoleniowa: 1. Ryszard Pycz- kierownik; 2. Wiesław Rudkowski – Trener Kadry Narodowej Seniorów PZB; 3. Czesław Ptak [...]