siły

Przerzuciłem fotki. Wyciskanie mogłeś zakończyć na tych 70 i dokładać 2,5kg co trening. Inaczej siły nie zbudujesz.

masy, siły, rzeźby i duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo kurczaczka z ryżem! Czyli wszystkiego

moj znajomy bierzre ta oxe od dluzszego czasu,. mowi ze apetyt spadl, ale jezeli chodzi o przyrosty sily to nie ma zadnych:)

[...] skurczów włókienek mięśniowych poza komórkę i przenoszących ją na bierne elementy aparatu ruch – a w konsekwencji – na dźwigane ciężary. Fakt wzrostu siły kurczliwości mięśni pod wpływem suplementacji glicerolu znany był już nauce ponad pół wieku temu... Oprócz wpływu na nawodnienie tkanek – glicerol bierze [...]

Ja uwazam ze jedynka dawała więcej energi i bardziej pobudzała, lepsza pompa. Przy dwójce nie widze zadnego pobudzenia ani chociaz ciut większej siły...

1- Finaflex STIMUL 8 smak tropical storm 2- Smak- dosyc dobry, do wypicia bez problemu 9/10 3- Pompa- 7/10 4- Pobudzenie- 10/10 5- Ogolne odczucia- mocna zabawka, trening byl naczczo a sily nie brakowalo, moze na koncu lekko opadly, slaba pompa, moze wynikac z tego ze nie bylo zadnego posilku, wiec brak wegli co moglo sie przyczynic do braku [...]

[...] o ile nie pojawi się alternatywa wypadu do klubu) - bieg 30-40 minut co drugi dzień. Jutro ogarniam siłownię albo kick-boxing, bo na jedno i drugie o raczej mi nie wystarczy siły i czasu. Mam pytanie - jak jest z posiłkami przed i po treningu. Wiadomo że conajmniej 2 godziny przed treningiem nie należy jeść, bo potem raczej ciężko o dobre [...]

Więc jak?? Może być ta maszyna??Bede sie strał co któryś tydzień coś dożucić kg. Jak długo jechać tym planem myślałem wytrwać tak do stycznia o ile siły starczą ale robi sie coraz ciężej jeśli bedzie zastój to co dalej? Obciąć troche kg i dalej próbować pobijać maxy?? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2011-11-18 21:24:00

nigdy nie mam zakwasów a ćwiczę bardzo ostro.. progres u mnie jest bardzo szybki a regeneracja siły po treningu błyskawiczna..

Witaj, co z filmami? też chciałbym zacząć tak trenować, bo 2 lata na siłowni i nie mam siły biegać, itp. teraz wakacje, mam plac obok szkoły dobry zrobię zdjęcie to wstawie pozdro

Powiedzmy sobie szczerze bez ciężarów zrobienie masy na nogach, podobnie jak kapturów jest bardzo ciężkie nie wiem nawet czy nie niemożliwe. I ode mnie szacunek za włożoną prace bo takie akrobacje jak planche wymagają kure.wnej siły i wytrzymałości. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-07-11 18:02:25

[...] moim wieku statystycznie powinno być to na poziomie 25-35 nmol/l. Idąc dalej, wysokie SHBG -> mało wolnego testosteronu -> objawy (brak libido, kiepski nastrój, brak energii/siły na treningach, erekcja jest tylko przy dotyku - szybko zanika, bóle stawów, sucha skóra). Wybieram się zrobić ponownie USG jamy brzusznej (ze szczególnym wskazaniem na [...]

Morales, pytałeś o wartości diety z 16.02. - niestety za niskie, policzyłam bez krewetek, bo nie mam dzisiaj już siły szukać. Bardzo nisko - BTW- 98 / 64 / 86 wartość energetyczna - 1209 kcal. Aż się zdziwiłam...

witam, ponownie otoz moje efekty na cyklu opisanym powyzej sa bardzo fajne :D waga podskoczyla do 76,5kg rano(zginely skosne miesnie brzucha;/), widoczna poprawa sily np. po seriach 7x75kg, 7x75kg, 7x80kg wycisnalem 95kg a nastepnie 100kg bez jakiego kolwiek odbijania od klatki :D

Messi Ci podrzucił linka. Jeśli interesuje Cię budowanie siły/masy to musisz się zaopatrzyć w podstawową wiedzę. Jak już przeczytasz 10 razy ze zrozumieniem powyższy link to wejdź tu: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Znajdziesz trening dla siebie i wskazówki. A tutaj jak pogodzić trening na siłowni z innym sportem: [...]

Ja smigam średnio od 33 km do 50 zalezy od pogody i mojej siły.Jeżdze codzinnie dlatego dłuższe trasy sa żadkościa choć raz na tydzień przekraczam te progi 50 km . Wsumie jeżdze na czas ale mniej niz te 33 km nie robie nigdy to minimum codziennego dnia.:)

[...] - 79,40kg, 5 dzień - 80,10kg, 7 dzień - 81,55kg. Efekty uboczne: żadnych. Libido: raczej na plus. Siła: Dnia trzeciego podczas treningu klatki zauważyłem pierwszy wzrost siły. Był to mój najlepszy trening dotychczas. Nie żyłowałem na maksa, ale stówka nie była dotychczas taka lekka. Po takich "kolosalnych przyrostach wagi zastanawiam się [...]

[...] na treningu. Zapomniałem także dodać na początku, że przed każdym treningiem łykam dwa kapsy DYNO BURN, co też pewnie ma swój wkład. Podsumowanie tygodnia: EFEKTY UBOCZNE: żadnych, LIBIDO: w porządku, samopoczucie bardzo dobre każdego dnia, SIŁA: na plus. Nie jest to aż tak drastyczny wzrost siły jakiego się spodziewałem, ale napewno jest duży.

Witam ponownie... Piszę ponieważ chciałem się tylko pochwalić, że wracam do siebie, ćwiczenia są rozplanowane, widać już efekty redukcji, jem sporo i co ważne - zdrowo! HIIT zwiększyłem do 12 interwałów i teraz tyle robię. Ogólnie czuję się dobrze, nie jestem senny i mam jakoś więcej siły do życia Dziękuję wszystkim za pomoc!

[...] Polski WPF & PUTS , 8 kwietnia w Siedlcach. statuetka przedstawia herby dwóch federacji sportów siłowych WPF i PUTS które dla dobra i promocji sportów siłowych połączyły swe siły by zorganizować te zawody i pokazać że mozliwa jest współpraca różnych federacji dla dobra wspólnych dyscyplin sportu...... [...]