siły

[...] stojąc, uchwyt młotkowy 3x 10, 8, 6 10x9kg,8x11kg,6x13kg 5/5 -stojąc, uginanie rąk, sztanga prosta 3x12,10,10 12x20kg,10x25kg,10x25kg 3/5 Cały trening tragedia nie miałem siły. Niestety byłem na głodzie ponieważ musiałem załatwić kilka spraw. Chyba odstawię na razie płatki ponieważ mam jakieś problemy z żołądkiem i wydaje mi się że przez nie.

michaił hmmm dobre pytanie na co- powiem tylko tyle ze nie robie treningów masowych , rzezbowych itp przec caly rok obowiązuje jeden schemat ilosci cwiczen , powtozen zmieniają sie tylko rodzaje cwiczeń trening jest na przyrost beztluszczowej masy miesniowej a co sie z tym wiąze siły

[...] ... co jeszcze ? strasznie mozolnie walczę z tym smalcem, juz jest go znacząco mniej, ciężka to walka, bardzo ciężka dla kogoś kto lubił i lubi zjeść, masa wyrzeczeń i ogrom siły władowany w to, jak sie teraz coś przewróci to mi będzie niezmiernie smutno , tylko tyle, juz bardzo chciałem dokończyć sprawę smalcu, a taka niestabilna sytuacja raczej [...]

Mimo wszystko należy robić MC, ba nawet po pewnym czasie nabierając doświadczenia i siły można próbować zarzutu na klatke piersiową, bo zastanówcie się - cokolwiek nie dźwigacie z ziemi zawsze używacie mięśni grzbietu. Ucząc sie precyzyjnie techniki MC nabieracie nawyku wstawania w prawidłowy sposób za co organizm podziękuje wam na starość. [...]

ma gosc niezlego wyp***** w martwych i siadach , pozazdroscic takiej sily .Pozdro !! 654 tank hunter batalion

Aneta połączenie piękna i siły

Zaczynam się zastanawiać czy zawodów AC nie brać jako najlepszego wymiernika ludzkiej siły w Strongmanie - no ja pierdziele, przecież większośc zawodników których na codzień oglądamy zginęłaby pod takimi ciężarami!

a cos nie tak?tu wystarczy wiedza z fizyki z I gimnazjum.... najprostsza praktyczna definicja:srodek ciezkosci to punkt danego ciala wktorym przylozona sila o zwrocie przeciwnym do przyciagania ziemskiego rownowazy caly ciezar ciala. mowiac prosciej:jezeli chwycimy dane cialo w srodku ciezkosci podniesiemy je z sila rowna jego ciezarowi(a na ziemi [...]

[...] sie tym "przejadłam" w dziecięcych latach. Rzekła przygnieciona ciężarem długiego żywota 17-latka #-P Poszukaj sobie dobrego fizjoterapeuty. Tu problem jest w dysbalansie siły lewej i prawej części ciała - już masz jeden półdupek sporo większy niż drugi. Oraz: udaj się do endokrynologa żeby wykonać badania pod kątem niedoczynności tarczycy, bo [...]

[...] z boku) http://youtu.be/WiFO8JwRR9A 5. Modlitewnik jednorącz ze sztangielką 5x8 4x10/6x8/6x6/6x6/6x6/6x6 8x11/8x11/8x11/8x11/8x11 5x13/6x11/8x11/8x11/8x11/8x11 No i pupa – siły od zeszłego tygodnia nie przybyło, a wręcz przeciwnie – czułem się słabszy. (seria trzecia – widok z przodu) http://youtu.be/Bnt_IRiXfrs 6. Uginania młotkowe 6x6(stałe [...]

[...] z boku) http://youtu.be/WiFO8JwRR9A 5. Modlitewnik jednorącz ze sztangielką 5x8 4x10/6x8/6x6/6x6/6x6/6x6 8x11/8x11/8x11/8x11/8x11 5x13/6x11/8x11/8x11/8x11/8x11 No i pupa – siły od zeszłego tygodnia nie przybyło, a wręcz przeciwnie – czułem się słabszy. (seria trzecia – widok z przodu) http://youtu.be/Bnt_IRiXfrs 6. Uginania młotkowe 6x6(stałe [...]

Dzięki, wiem. +10 do siły, masogenności i aparycji to tylko niektóre z jej atutów. Co do redukcji, to chcę zobaczyć jak to będzie wyglądało, kiedy woda zejdzie. Wiem, że czeka mnie ona prędzej czy później, ale wolę później, jako że jeszcze łapię mięso i siła idzie w górę. Zmieniony przez - december w dniu 2013-03-20 21:42:48

[...] również skacze w górę – z tygodnia na tydzień czuję się coraz pewniej z coraz większymi kawałkami żelastwa w dłoniach, a apetyt na więcej ciągle rośnie. A skoro już temat siły został poruszony, przedstawiam tu małe zestawienie moich dotychczasowych dokonań: Wykroki chodzone:8x25->8x40 (na nogę – na ostatnim treningu z wykrokami 25 kg poszło 16 [...]

wporządku, nie szalejcie. Jeśli na 3-4cm w pasie wpada 40kg siły to rozmowa jest jałowa. Od czegoś jest redukcja. W uginaniu sztangi każdy będzie miał brzuch wywalony, bo taka specyfika tego ćwiczenia, że nie zrobicie tego na wklęsłym brzuchu - ot co.

[...] 40 w łapie i 98 w pasie. Wyglądając trochę gorzej od niego. Redukcja później była długa, masakryczna, spadło oczywiście dużo fatu z czego byłem zadowolony, ale jednak siły też sporo spadło. Teraz wymiary lecą powoli, fat stoi albo spada, a siła rośnie prawie tak samo dobrze. Nadal zalany jestem, ale po redukcji będzie "coś" widać. [...]

[...] serii, zamiast jednej. (WB to poleca) Mc jest dobrym przykładem- przez 5 minut wykonywania ćwiczenia sztanga leży 80-90 % czasu na ziemi; nie jest to miarodajne do oceny siły. Nie mówię, że nie ma progresu siłowego, ale wbrew temu co twierdzisz, december nie robi 20 razy swoich poprzednich maksów. Chyba, że to było powiedziane dla zgrywy/dla [...]

wiosło jednorącz. MC 120x20, clusteringiem, odmówić wysiłku nie można. Od czegoś takiego wpada od ch... siły. Prośba, taka i propozycja: ja zajmę się swoim brzuchem i progresem, Ty zajmij się swoim, a december swoim i już. Nic więcej, nic mniej:)

[...] dadzą Ci pożądany efekt w postaci zwiększonej muskulatury - i tak też się dzieje :) Poszedłęm trochę dalej - nie spożywam pokarmów ŻADNYCH od tygodnia i mam dużo siły by trenować i żyć :) słuchajcie SIEBIE, słuchajcie innych ale nie wierzcie :), bo to staje się waszą prawdą - a ta działa w WASZYM wszechświecie :) pozdro Zmieniony [...]

5 x tygodniowo to zdecydowanie za dużo , brak ci podstawowej sily żeby sie dalej prawidlowo rozwijać i trenować splitami ,wyciskasz więcej niż siadasz?-świadczy to o nieodpowiednim podejśći do treningu musisz zacząć od podstaw poczytaj troche ci sie rozjaśni http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Jak kcesz ja odradzam jesli wczesniej nie brałęs tego to szkoda organizmu bo po kazdym cyklu kreatyna działa słabiej przynajmiej na mnie najbardziej działał pierwsza puszeczka kazda nstepna był jedynie 2/3 przyrostu i siły tej pireszej Siła tkwi w psychice...Kasta ;>