siły

Zauwazylem ostatnio dosc duzy spadek sily na treningach. Rozumiem ze przy deficycie nie bedzie sila rosla ale chociaz spodziewalem sie ze przy stosowaniu kreatyny i bcaa chociaz bedzie niezmienna. Czy to normalny objaw na redu ? sila bedzie nadal ciagle spadac ?

Jest to normalne. Możne nie w przypadku znacznych spadków ale im dłużej redukuje y, jesteśmy na ujemnym bilansie kcal oraz więcej tracimy mięśni, tym więcej siły spadnie. Jest to w miarę sensowne.

Ja też jestem na redukcji od 4miesiecy i jak z początku siła szła do góry tak teraz ostatnimi czasu troszkę z slablem ale nie znacznie więc normalna kolej zeczy . Ćwicz dalej najwyżej możesz wskoczyć na 2 tyg lekkiego treningu i trochę kcal podbić jak czujesz się zmęczony to widze jedziemy na tym samym wozku hehe u mnie narazie nie ma zadnych [...]

[...] a drugi po tym nawet nie poczuje, że trenował, tak samo z tymi przerwami, u jednego się przeciągnie do 2 tygodni, a drugiemu wystarczy jeden dzien gdy naprawde już mu sie nei chce i nie ma siły. Słuchaj organizmu, dopóki nie rzygasz na słowo "siłownia" zasuwaj :D A ja dopijam kawke i jem śniadanie i lece na pierwszy trening! Miłego dnia :D

[...] większych różnic jeżeli chodzi o objawy – czy raczej efekty uboczne. W ketozie przy adaptacji bieganie to też mordęga, ale objawia się to głównie tym, że nie masz po prostu siły by biegać i nic poza tym, podczas gdy reszta organizmu zaczyna się uczyć korzystać z ciał ketonowych z lepszym bądź gorszym skutkiem. Szukałem swego czasu informacji na [...]

jak nie maszspadkow sily ochota na trening jest morywacja do podejmowania wysilku masz waga i obwody ida caly czas to nie wchodzilbym narazie na odpoczynek tylko jechal dalej :-)

ja tam mety nie odradzam.wlasnie jak na 1 cykl lepiej wziasc mete a nie zaczynac sie kloc lepiej troche doswiadczenia zalapac w tym temacie a pozniej sok, meta= szybki przyrost sily i masy po cyklu 3mac diete suplementy dobry trening . jesli nie bd tego przestrzegal wszystko ci spadnie..do mety jakas oslonka i jest gitara:)

[...] a natrętni ludzie wchodzą Ci do pokoju i zakłucają spokój, puścisz parę bąków i po sprawie!! Albo na jakiejś imprezie rodzinnej, gdy chcesz się pozbyć gości lub gdy każą wam spać po 5 w jednym łóżku, puszczasz bąki i masz do dyspozycji całe łoże!!! NIE ZABIJAJCIE BĄKÓW!!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Mam takie pytanie ogólnie nie mam zbilansowanej diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp.

[...] diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp. oczywiście że BCAA możesz stosować około treningowo. [...]

[...] Amino Anabol PQ). Ja przed treningiem biore BCAA a po treningu łykam carbo i jestem zadowolony. Oczywiście że możesz pic wode z izotonikiem. Bez wody ani rusz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Zapominacie chyba o jednym, o grozbach i to konkretnych. Nie raz w zyciu sie przejechalem i to nie o glupie 200zl, a kilkakrotnie o kilka tysiecy euro i zayebali to zlodzieje w bialych rekawiczkach, leglanie dzialace firmy, ktore wiedzialy ze moga sobie na to pozwolic (np linie lotnicze). Ale tutaj sprawa jest taka, ze jakis pajac zastrasza [...]

Nie mam czasu juz na to ani sily %-) pora troche przymasowac i odpoczac :-)

[...] + 250g fileta + warzywa + keczup POSIŁEK 2 250g fileta + 100g ryżu + warzywa POSIŁEK 3 120g łososia + 250g twarogu chudego Dziś spałem 3h po nocce i od razu trening .. Z siły mocno spadłem po redukcji ale mam nadzieje, że szybko się odbuduję :-D Trening mocny i przyjemny wszędzie jest jeszcze zapas za tydzień dokładamy żelastwa !! :-D [...]

[...] T4: 133kgx5/133kgx5/133kgx5/133kgx5/133kgx5 T5: 140kgx5/140kgx5/140kgx5/140kgx5/140kgx5 T6: 143kgx5/143kgx5/143kgx5 (dalej odpusciłem bo czułem dyskonfort w plecach.. siły jeszcze było :-)) Wiosłowanie sztangą T1: 83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5 T2: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T3: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T4: [...]

[...] T4: 133kgx5/133kgx5/133kgx5/133kgx5/133kgx5 T5: 140kgx5/140kgx5/140kgx5/140kgx5/140kgx5 T6: 143kgx5/143kgx5/143kgx5 (dalej odpusciłem bo czułem dyskonfort w plecach.. siły jeszcze było T7: 143kgx5/143kgx5/143kgx5/143kgx5/143kgx5 Wiosłowanie sztangą T1: 83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5/83kgx5 T2: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T3: [...]

kaniola dobrze mowi, HIIT nie jest zlotym srodkiem, a jedynie pozwala na spalenie wiekszej ilosci tluszczu w krotkim czasie trwania treningu, wykorzystujac potreningowe spalanie tluszczu w czasie regeneracji. Tzn 20 minut HIIT'a wg teorii zastepuje ok 1h aerobow, dodatkowo (co jest potwierdzone wynikami badan w por. z tradycyjnymi aerobami) [...]

Prawda jest taka: Kobietom znudzili się twardziele i wolą mięczaków. Nachętniej gadałby ze swoim łepkiem o pudrach. Ja zawsze chciałem być usobieniem zwierzęcej siły, a nie tam gościem typu "Kochanie! Mam ci pomóc pozmywać naczynia?".

[...] Mężczyzna potrzebuje : 1. seksu i 2. jedzenia Większość kobiet jest oczywiście tak wygórowanymi męskimi potrzebami mocno przeciążona. Zaspokojenie tych potrzeb przerasta siły naszych pań. Wniosek : Harmonijne współżycie można łatwo osiągnąć, pod warunkiem, że mężczyźni wreszcie zrozumieją, iż muszą nieco ograniczyć swoje zapędy i pohamować [...]

Nie ma bo sie normalnie odzywa i nie ma potrzeby uzywac sily:)