siły

[...] bo jest jako pierwsze ćwiczenie w tym co zrobię jutro i mi się jakoś tak zakodował, że od niego dziś zaczynam %-) b) nie pomyślałam, że pójdzie GPP obok GPP, a siła koło siły :/ c) właśnie się zorientowałam, że do pary z treningami idą miski }:-( No i za późno, kalorie w kolacji przytnę, ale BTW już nie uratuję. Ewidentnie trzeba kończyć [...]

DZIEŃ 74/83 Stwierdziłam, że jak już sprawdzam maksy to ciekawa jestem co wyszłoby w teście. Nie mam ani fizycznej, ani psychicznej siły, a co więcej do niedzieli też i raczej czasu na wytrzymkę z burpeesami, to sobie machnęłam dzisiaj serię testową. Do tego ekstras od razu na siłce, bo w domu znów się nie zmuszę, zwłaszcza jak pomyślę, że to już [...]

No trochę płytko Wyciskanie identycznie jak u mnie Najlepszego, zdrowia i siły

[...] rwaczy ;] Wczoraj chińczyk w kat 77kg zrobił rekord świata w rwaniu 174kg super technicznie (a 160kg to jak samym gryfem machnął) Co do wyłapywania to musisz wyczuć ile dać siły do poderwania i musisz wiedzieć gdzie jest sztanga w danym momencie, to przychodzi z czasem. Co do nóg, to myślę że pomoże ci danie palców na boki i prowadzenie kolan [...]

Mam nadzieje ze jako pelnoprawny 30+latek i amator TS tez moge nalezec do "klubu". I tez jestem "zagramanica" Ten-Shin gratuluje sily. Pytanie: jak bardzo sie rozciagasz przed treningiem? To moze byc przyczyna kontuzji... MOC z Toba

bo to miecz ksiezycowy +25 do sily

ja mialem spadzioche w lapie ostatnim czasem jak nie mialem sily na treningi etc..nie bede za duzo mowil..obecnie po czesci dzieki treningowi 1,5cm w 2tyg..winko sypne i mam zylke;]

[...] i ruszyłem w miasto-radomskie kluby dzisiaj nie za bardzo, siweciło putka troche, ale pare fajnych cipek wyczaiłem co sie co odwzajemniały uśmiech ale byłem tak zmeczony po siłce ze nie miałem siły dupy ruszyć na parkiet(chociaz zeby postac przy prkiecie, wtedy by pewnie ktoras podbiła) jutro jade do kobirty i znowu balet tyle ze w lublnie ...

ja bralem porobilo mnie nie no Ci powiem ze po cyklu wzialem i nawet pod koneic cos sily wskoczylo pompa taka se nic spejchalnego ale duzo nei spadlo goolnie.ale to dawno bylo.

Oczywiście miska zupy , to już cały obiad. Potem się dziwić , ze na nic siły nie ma , osteoporoza ... ale na fajkach nie oszczędza...

ale najważniejsze, że efekty jednak są. Plus ten wzrost siły mnie mega cieszy

Delfinko, ale za to jakaś ty silna! matkozcórką! ten twój WL, czy wiosło... gdzie ty te siły gromadzisz? ;-)

Delfinko, tylko z tej siły, to czasem nic na siłce nie połam! ;-)

Użyję siły :-D Idę kurczaka przyprawić

Heheh. Pewnie nie ma siły, bo chyba nadal odżywia się energią słoneczną :-D

[...] - Uginanie nóg na maszynie leząc 12x60/12x65/12x70/12x75 - Wspięcia na palcach ze sztangą 20x130/15x150/15x160 + 15 min stepper, ale przerwałem, bo nie miałem już siły + 26 min truchtu wieczorkiem http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Dzisiaj pierwszy trening po chorobie, samopoczucie już znacznie lepsze, a trening intensywny :) Na [...]

[...] jeszcze po dwa inne ćwiczenia na biceps i dwa na triceps, czyli doszły jeszcze 4 serie 10/10/10. Ciężary zmniejszałem w kolejnych ćwiczeniach, bo już mięśnie nie miały siły. Najcięższe jest dla mnie PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA, gdzie na serię 10/10/10 wyciągam 5kg. Wydaje mi się, że biceps pompuje mi się na kilka [...]

j/w oraz przeznaczac 2 m-ce na odrabianie strat/wprowadzenie (czy jak to tam nazwales) dla mnie bezsens wiadomo,jak ktos nie trenuje w lato - robi sobie przerwe, bo chce odpoczac/gdzies wyjechac itp. to spadki sily oraz masy (no chyba,ze dieta bedzie trzymana/wspomagana odzywkami) będą, ale dla mnie osobiscie 2 mce na powrot to zbyt dlugi okres [...]

Zamierzam dokupić ciężar w przeciągu tygodnia. Trening zacznę i tak od nowego tygodnia a pchać się od razu na nie wiadomo jakie cieżary nie będę więc myslę, że akurat reszta ciezarow dojedzie juz i będzie git. Póki co cisne to na samej sztandze lub zakladam malutki ciezar i sie ucze techniki. postaram sie wrzucic filmiki w najblizszym czasie [...]

[...] być w miarę miarodajne. martwy ciąg 107,5kg- 4 powtórzenia (zabrakło ciężarów na więcej) wyciskanie na ławce poziomej sztangi 65kg, przysiad tyłkiem do ziemi 87,5kg (myślę, że martwy mógł na to wpłynąć). Ogólnie chodzi mi o podbudowanie trochę siły prawdopodobnie do sportów chwytanych (bjj). Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-04-12 14:38:34