siły

jestem malo wyrafinowana- podsmazylam duzo bekonu i zapilam rioja...nie mam sily myslec o gotowaniu, nie rozdwoje sie...

ja po 55min interwalow w sloncu nie mam sily na agresje. A na ciasto ochoty

[...] ścian wynosi trzykrotność powierzchni podstawy bo wysokość pomieszczeń oscyluje wokół 3 m najczęściej. I,m genius Nie potrzebuje wyniku co do metra tylko danych szacunkowych żeby określić zapotrzebowanie na siły ludzkie Jołsis nawet z dalmierzem zajmie mi to pół dnia a nie mam czasu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-20 21:37:45

Dobrej nocy wszystkim, idę nyny co by jutro mieć duuużo siły

póki co spadam z psem na góra godzinny spacer...jak wróce to zobacze kto pozostał na placu boju hubert, rakhu nie dać sie tam kobietą..jak wróce to wspomogę siły( oby był jakis fajny temat do pogadania tylko zeby znów macieyou nie wpadł ze swoimi snami ) Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-23 21:16:27

wiec zostawic na okres budowania sily mkasymalnej? Zamowilem i szczerze nie wiem po co mi. Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-03 14:29:39

Jeżeli zmieniam plan FBW to co dać zamiast wyciskania na płaskiej?Zależy mi na rozwoju siły.

Cel to utrzymanie wagi przynajmniej do lipca.Trenuje na razie tak ze 4 lub 5 razy boks i 1 lub 2 treningi na siłowni.Siłownia w celu poprawy siły.Przez dwa tygodnie jak bede trenował to bedzie sam boks raczej dwa razy na dzien bo obóz bedzie.

Panowie jest problem. Otóż dzisiaj miałem robić barki z tricem , treningów nigdy sobie nie odpuszczam. Ale dzisiaj po prostu mam tak mało siły że mój siedmioletni brat by mnie poskładał ;d . Węgle są dostarczone tyle co zawsze a czuje się słaby i senny. Co radzicie odpocząć trochę czy poszlibyście na trening? Pozdro

Za dużo powtórzeń jeśli chodzi Ci tylko o wzrost siły

Widziałem, ale mnie nie rusza taka sylwetka. Dobra to się jeszcze raz zapytam ile serii na zwiększenie siły a ile serii na rzeźbę? Chodzi mi o klatke.

to zalezy od tego czy ci starcza tego ciezaru.. jezeli musisz robic nadmiar powtorzen niz masz zaplanowane, bo masz za duzo sily to dokupujesz

No ok, jednak ciężko to nie niemożliwe więc zawsze lepiej zapytać czy być może jest taka opcja \-) A co z trójboistami ? Kilkukrotnie już oglądałem filmiki jak na prawdę chudzi wyciskają takie ciężary o których ja mogę pomarzyć.. Jaką oni stosują dietę, że jednak nabierają siły a masy nie?

[...] być może jest taka opcja \-) A co z trójboistami ? Kilkukrotnie już oglądałem filmiki jak na prawdę chudzi wyciskają takie ciężary o których ja mogę pomarzyć.. Jaką oni stosują dietę, że jednak nabierają siły a masy nie? Trójboiści stosują troszkę inne "suplementy", które sprawiają, że siła rośnie, a waga nie idzie do przodu, a nawet maleje.

Mam pytania.Czy to co czytałem przetłumaczonego z książki to prawda co mówił Joe Frazier?Po co ci duże mięśnie? Pamiętaj, mięśnie uczynią cię silniejszym, ale staniesz się wolny.Nie stosuj uginania ramion na bicepsy, ani nic co mogłoby skrócić twoje mięśnie i je zbijać. Najzwyklejsze wyciskanie jest dobre do poprawienia ogólnej siły.

Witam!!! Równo za 2 tygodnie mam 18-stke alkohol nieunikniony ale gorsze jest to że jestem w trakcie masowania. Nie biorę odżywek i moje pytanie to czy po jedno razowym piciu alkoholu będą efekty niepożądane ( spadek siły itp.) Pozdro :)

Do połowy maja musze schudnąć z 80 kg do -75 ( na zawody) , co polecilibyście mi aby stracić jak najmniej mięśni i siły? Dobra dieta wystarczy ?

Jestem w trakcie 3 tygodnia cyklu na kreatynie SFD. Powiedzcie co jest, gdyż nie czuję większej siły w ciężarach, przez ten czas masa przyszła od 64 do 67kg, nie wiem, czy odpowiednią ilość, ale co z siłą ? Wiecie, bo oprócz siłowni ćwiczę też na basenie również 3 razy w tygodniu. Raz sprinty, raz dłuższe pływanie koło 3km, a ostatni trening [...]

No właśnie tak robię, ale Ci powiem nie daje rady zrobić całej serii z większym ciężarem. A powiedz pływanie nie koliduje aż tak z budowaniem masy ? Po prostu lubię pływać i chcę dobrze wyglądać :D Myślisz, ze dopiero pod koniec cyklu przybędzie trochę więcej siły ?

Nie chodziło mi o działanie doraźne, ale jeśli ma robić załóżmy 3 miesiące redukcji, to po co mu kreatyna? Siły na tym nie zwiększy, a jeśli to pierwszy cykl, to już zmarnowane wg mnie. Jeśli chodzi o działanie antykataboliczne, to na redukcji lepiej zainwestować w BCAA, a nie w kretkę. Ale to moje zdanie ;-)