siły

na co dyie} pracuje fiyzcynie wiec potrzebuje z czegos czerpac sily do pracy, jablko czasem zapycha ale jak tu ustawic bialko by zmiesic sie w 120 g jesli posilek przed i po treningowy to ten co w diecie to dla mnie sredni jest moglabym zjesc spkojnie wiecej a skupiam bialko i wegle na przed i po posilku i sniadaniu reszte to tak by nie byc [...]

mi ostatnio 40 kg siły na ławce wpadło. ale to nie koniec bo spadło

To ja wrzucę foto z wczoraj Dziewczyna jeszcze normalnie poszła się wylać, ale w drodze powrotnej siły jej odeszły

nie mam sily czytac w glowie gównno mam

Jak wiadomo ze na 12-15 powt w seri napewno duzo sily sie nie zrobi a wlasciwie w tym przedziale trenowalem zawsze powiedz to dla colemana,chyba wiesz jakim sposobem on trenował

Ale czemu jak zawsze cos mowie to porownujesz to do najwiekszych prze choyow tak jak ostatnio wyleciales z Olechem Ja jestem przekonany ze typowym treningiem na sile napewno wiecej sily pojdzie bo najlepiej dzwigac wybuchowo zeby dynamika byla bo sila to masa x szybkosc wkoncu A ja zawsze trenowalem typowo kulturystycznie tzn powolne opuszczanie [...]

jeśli chcesz robić typową siłę to na ilość powtórzeń 2-4,dopiero przy takiej ilość przestajesz uzyskiwac wzrost siły dzięki hipoterfii,a uzyskujesz go przez lepsza koordynację układu nerwowego i mięśni(dokładnie tego nie umiem opisać bo specem żadnym nie jestem ale chyba wiadomo o co chodzi) zresztą zobacz sobie w blogu owny jak wygląd trening na [...]

czemu ja nie mam siły?

Panowie a ja sie zastanawiam teraz jak tu zrobic zeby utrzymac ta sama wage ciala ? Myslalem o obcieciu wegli ale jak obetne wegli to nie bede mial sily na treningu... Co radzicie ?

ptaka hvja z tym ze sily miec nie bedziesz koffe zapodaj sobie ja nie moge bo odlece

koorwa to jest pisda z tym ze sily miec nie bedziesz sila jest, doyeb bialka, tluszcz zostaw, obetnij wegle i zobaczysz jak bedzie, jesli do bani to podbijesz je spowrotem

[...] organizm czyli wyjsc na dwór i pobiegac przed snem... przynajmniej ze 20 minut na poczatek z jakas mała rozgrzewka na poczatku... ja zawsze jak wracam to czasami nawet siły sie wykompac nie mam no ale zawsze sie zmuszam w ostatecznosci i potem po wykompaniu odrazu zasypiam, chociaz ja nigdy problemów z zasnieciem nie miałem... zdr. [...]

Z tym, ze pewnie ta ksiazka byla dla Kowalskiego, a nie dla osoby ciezko cwiczacej i to jeszcze na redukcji Sensownie u ciebie to ok 130g miesa na posilek, lub zamiennika. Powinnas miec ok 150g bialka dziennie w diecie. do tego zdrowe weglowodany, do tego nieograniczona ilosc warzyw zielonych, do tego zdrowy tluszcz. Bez wyliczenia nic nie [...]

[...] w okolicy k.krzyżowej, przed masażem zastosowałem kąpiel, 20 min, 2kg soli. Bez problemu rozmasowałem przykurcze i wykonałem techniki manipulacji kręgosłupa bez przykładania siły. Kilka dni wcześniej bez kąpieli solankowej przed, masaż był bardziej bolesny. Spokojnie mogę zarekomendować produkt Salco jako konsument i trener personalny. Zmieniony [...]

[...] nie siedzieć nie tylko jak ją postawie na nogi jest chwilowy spokój :/ zastanawiam się czy ona po prostu nie jest głodna bo w nocy potrafi jeść co 1 h :/ ja nie mam do niej siły już !! Ogólnie dopadła mnie deprecha i o nic nie dbałam orzez ten czas nawet o siebie nie specjalnie jakbm mogła to nawet bym sie pewnie nie myła :( Po rozmowach z [...]

[...] tylko nie wiedziałam jak sobie ciężary dobrać stąd takie przeskoki czasami ale w środe już będę miała rozeznanie na ile mnie stać więc bedzie lepiej Ogólnie miałam mało siły bo kiepskie śniadanie zjadłam nie wiem jak mam jeść przez alergię małej jak ja miałam mieć siłę po pumperniklu i paru plasterkach schabu?? Aaaaa i jeszcze dziś będzie [...]

[...] zobaczymy jak nam pójdzie dzis dałam jej troche startej marchewki jeju ale był szał w oczach he he he 1.02 dzień NT W ramach aero wzięłam skakankę i pełna wiary w swoje siły zaczęłam skakać niczym kozica... całe 30 s i poczułam zadyszkę więc reszta ćwiczen wyglądała tak: 1 min skakania 30 sek przerwy- tak powtórzyłam 4 razy 1 min pajacyków [...]

Wczoraj 14.03 DT No i udało mi się w końcu dotrzeć na siłownię siły miałam tyle co nic ale to akurat z własnej winy bo zjadłam kiepskie sniadanie Muszę zadbac o miskę ale jeszcze moment mi to zajmie Wszystkiego 12 powtórzeń skakanka 3 min i rowerek 5 min Aha jeszcze były brzuszki na maszynie 3x 12 powtórzeń z obciążeniem 15 kg i wznosy nóg na [...]

Wczoraj i dziś trening ale szczegóły napiszę później . Kurde cośjest nie tak z moja siła a raczej z jej brakiem w ostatnich dniach :) nie mam siły dźwigać cięzarów :/ trenuje zawsze 1 h po sniadaniu ; 100g płatków owsianych+10 g migdałów i 20 g dyni + warzywa nie wiem moze to przesilenie??

ciemno przed oczami bo miałeś piec nie rozkrecony.ja miałem naddatek siły.machajac 80kg 10x10 wyciskałem 120kg na klate.więc udziwnienia nie były dobre dla ciebie.hrhrhr%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-02-14 20:59:35