siły

[...] wdawał się w wymiany i za łatwo oddawał końcówki rund przeciwnikowi. Wydaje mi się również, że nie powinien był przepychać się tyle z Grantem, bo przez różnicę wagi i siły sporo pary na tym mógł stracić. Tyle ode mnie, zaznaczam ponownie, że wielkim znawcą boksu nie jestem, a to są tylko moje spostrzeżenia jako laika(być może błędne). Na [...]

Jest jeszcze za wcześnie na walkę z którymś z Kliczków, ponieważ brakuje mu trochę masy i siły uderzenie. Dla Tomka takie opcjonalne byłoby 100-103 kg., przy czym na pewno musi zwiększyć siłę uderzenie i będzie git :)

[...] z walki z Adamkiem z pewnością był lepszym pięściarzem niż w walce z Gołotą czy Lewisem, był zdecydowanie wolniejszy ale z pewnością rozsądniejszy i mądrzejszy, rozkładał siły i nie szedł na pałę do przodu. Z pewnością dojrzał, ciekawe czy ujrzymy go jeszcze w jakiejś dobrej walce z solidnym przeciwnikiem. Już zaczęły się spekulacje odnośnie [...]

[...] warunkami rywalizacji z dużo większym i silniejszym przeciwnikiem, nawet pod względem kondycyjnym. W starciu z Grantem widać było wyraźnie jak szybko polski pięściarz tracił siły, będąc w nieustannym ruchu aby uniknąć groźnych ciosów i samemu je zadać skracając dystans. Zresztą krytykowano go za to twierdząc, że źle pracował na nogach, ale gdyby [...]

[...] idealne teraz dla ciebie, nie wydziwiaj. Dokładanie w miarę regularnie dokładanie ciężaru. Jak się przyłożysz to po kilku miesiącach zauważysz już znaczne przyrosty masy i siły. PS: Nogi napisałeś, że robisz kiedy masz tylko czas - czyli pewnie w ogóle ich nie robisz, albo robisz bardzo licho. Zmniejsz ilość treningów do 3-4/week, ładnie to [...]

[...] jajka mam od szczęśliwych kurek, więc nie jest źle %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70273e2031da4c8e9479676e504cf561.png Dzisiejszy trening: Druga seria jakaś słaba, brakowało mi siły. Ostatnie powtórzenia ćwiczeń na ręce były okropne - ręce tak mi się trzęsły, że bałam się, że sztangielki spadną. %-) [...]

[...] ćwiczących, więc uderzaj do trenerów. Zwróć szczególną uwagę na ćwiczenia rąk. Ja prawie wszystkie robiłam źle dopóki nie trafił się ogarnięty instruktor. Może masz więcej siły niż ja, ale widzę, że masz większe obciążenia niż ja po 4 tygodniach, więc lepiej sprawdź technikę. Ostatnia sprawa to nie bój się zwiększać obciążeń (jeśli wiesz,że [...]

[...] to zinterpretujemy ;-) tak czy inaczej to sprawa indywidualna To ciekawe, bo mój trener pływacki starej daty, kiedyś powiedział, że właśnie podczas okresu ma się najwięcej siły, wydolności itd. że to nieprawda, że jest się osłabionym. I chyba podał przykład jakichś sportsmenek, które na zawodach robiły super wyniki właśnie w czasie okresu. [...]

[...] indywidualna Cześć Eveline! :-) dzięki że tu wpadłaś :-) To ciekawe, bo mój trener pływacki starej daty, kiedyś powiedział, że właśnie podczas okresu ma się najwięcej siły, wydolności itd. że to nieprawda, że jest się osłabionym. I chyba podał przykład jakichś sportsmenek, które na zawodach robiły super wyniki właśnie w czasie okresu. [...]

Domind, nie mylisz sie. Na mnie tak dziala Manowar, jak wiadomo nie jest to jakas sieka, ale przeciez ich wyglad mowi sam za siebie, do tego teksty, ktore naprawde moga podniesc na duchu, dodaja sily i motywacji. Co do teorii, ze metal nie pasuje do silki..przyklady, oprocz tych z zycia - wspomniany juz Manowar, Ralf Scheepers z Primal Fear, Zakk [...]

[...] Prosty przykład - Kebul waży ponad 100kg, dla niego sztanga 37,5kg to jakieś 30-35% więc spokojnie można zrobić sklon. Dla mnie to jest ponad 50% mc a na dodatek mam mniej siły niż facet. A liczy się jedynie obciążenie. Bez sensu. Chodzi tylko o to, żeby jakoś wyrównać szansę. Choć z drugiej strony faktycznie może nie ma sensu, bo [...]

Może jak zwykle nie wiem o co chodzi - a nie mam siły szukać gdzie się narodziła dyskusja i przeczytać w całości - jakoś głupio to ocenianie wyglada. To nie biorący udziału w konkursie powinni oceniać...

Może jak zwykle nie wiem o co chodzi - a nie mam siły szukać gdzie się narodziła dyskusja i przeczytać w całości - jakoś głupio to ocenianie wyglada. To nie biorący udziału w konkursie powinni oceniać...Dyskusja narodziła się dzisiaj i tu.

Może jak zwykle nie wiem o co chodzi - a nie mam siły szukać gdzie się narodziła dyskusja i przeczytać w całości - jakoś głupio to ocenianie wyglada. To nie biorący udziału w konkursie powinni oceniać...Dyskusja narodziła się dzisiaj i tu. To ja ją wywołałam Pati:-) Ale zgadzam się z Tobą:-))

Dzis klatka + biceps . Plaska 1 rozgrzewka ok , 1 serria wporzadku , przy 2 cos sie z***alo lewy lokiec zaczal tak napieprzac a obydwa rozgrzalem i nasmarowalem mascia rozgrzewajaca , mysalem moze ze to zly ustawienie lokci czy co ale nie - pryz kazdej pozycji i ustawiueniu lokci ten sma bol . 3 serria maxa ktora tydzien temu zrobilem 4 razy dzis [...]

witam Cie;)! czy brak weglowodanów mógł spowodować spadek wydolności (zarówno siły jak i wyytrzymałości w treningu?? ) bo przed trenem był tylko bulk, a na sniadanie jajecznica (czyli max 20g ww pzed treningiem:) )

e to masz łatwiej w nabieraniu wagi... jakie polecacie odżywki na poprawe siły???

Elo chłopaki, chciałbym żebyście mi pomogli dokonac wyboru, wybrać któreś połączenie z wyżej wymienionych odżywek na jak największy przyrost siły... wiem, oczywiście, że potrzebna jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja... 1.AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kaps. + L-Arginine 120 kaps. +ACTIVLAB Creatine Capsules 300 kaps. 2.HI-TEC KTP Creatine [...]

No tak spalem dzis na rozlkladanej kanapie i ciagle mi sie snily bicepsy nie wiem czemu jakas przepowiednia , Lipotropic od LG polecam do sniadanka i jeszcze mi czarny powiedzial ze mi tam gluty wsypal . Nie mam nic sily , na sylwka nie ma gdzie isc , pojde na silke i poswietuje z hantlami

ale ciekawe ile też mogę zrobić przez te 45 dni siły... narazie jest ok 106 kg na raz, a zadowalało by bardzo jakby 115 kg, ale czy to jest możliwe... diete jeszcze muszę dopracować i trening...