siły

dzisiaj waga 68kg :D no ja sily mam k****sko dużo, najwięcej 220 w martwym, kiedyś 160 w serii w siadzie. ale obecnie siade może ze 120:) a w martwym ze 180 :) staram się dopiero wrocic do silownii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f986d2b97da84ea5bfb3036393890af8.JPG

coś siły już tam jest jak na ten wiek to ładnie. pake spokojnie, patrz wyżej chociażby- Hadzbe- choć on jest murzynem hehe :D a tak serio, zejdziesz lekko z wagi to zrobisz, nie wiemy jaka dynamike masz przy tej wadze bo to istotne, tak czy inaczej być może zmiana treningu na bardziej dynamiczny i pake zrobisz lekko :) wiem co mowie bo tez 178 [...]

Zapytaj się swojego ciała :D A tak na serio to nie da się raczej robić siły na ujemnym bilansie kalorycznym. Jak zredukujesz i wrócisz do diety to siła wróci i możesz robisz dalej progres.

Jak trenowac kondycje podczas treningu wykoku zeby jump w dół nie poleciał bo sie ograniczylem tylko do silki i skakania i ostatnio podczas basketu odczulem skutki jak juz po kilku akcjach w kontrze nie mialem sily do obrony sie cofnac

Nie dramatyzuj Renek Leo, mam nadzieję że nie, kurva RafaU, zauważyłeś że ten Twój Troll ma -2 do siły?

Siwus, mój troll ma się dobrze i ma 6 siły Znowu Ci choroba nawróciła a lekarz ostrzegał.... Blondi też dobra Napisałem w cudzysłowiu "brzydkie", czyli ładne mają być Agnieszka normalna fajna dziewczyna. W ogóle bym nie powiedział, ze trenuje zapasy. Po Pani na pierwszej stronie w sumie też nie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

RafaU, ale Twój Troll miał już 8 siły przecież

Dajcie mi czas do jutra, bo jak wracam w roboty to nie mam siły myśleć Jutro po siłce się tym zajmę Branocka Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-05-30 01:25:05

[...] kosa na kamień? Chcesz to się zamień! Bo ja jestem jak Janosik Moja kosa dalej kosi Muszę kończyć bo mnie jelito ciśnie To pewnie przez te ***ane wiśnie A mówiłem babce - zasadź maliny A ona że za ludowe Chiny Chciałem być miły Nie wiem czy się udało Mam teraz przypływ siły Idę napompować ciało Sialalala nydyrydy Siwy wziął się za sterydy

A ja mam chyba jakąś depresję sportową... nie mam apetytu, skończyło mi sie judo, na siłownie nie mam siły i motywacji iść.. chyba sobie zrobię regenerację do końca sesji a potem wrócę- czyli w sumie jak w semestrze zimowym..

[...] sobie to planował,to bym przez pół roku trenował sam boks 3-4x w tygodniu,żeby złapać kondycję,po jakichś 6 miesiacach dodałbym BJJ 3 x w tygodniu,jeśli miałbym siły i chęci to ciągnąłbym tak to ze 3 lata i zrezygnowałbym z tego na konto MMA(tam jest i stójka i parter przecież)Trningi MMA ciągnąłbym 4-5 x w tygodniu.Wszystko zależy [...]

Slabo. Miala byc zyciowka a tu wyszlo 1:56:48:/ Zapomnaielm butow do biegania zabrac i musialem kupic nowe, obtarly mnie oczywiscie jak to nowe buty maja w zwyczaju. Troche sie zagapilem kolo 10km i do 17 za wolno pobieglem. Od 18 gonilem wynik ale nie zdazylem juz wiele poprawic, kolo 3-4min urwalem na 3km. Na mecie mialem sile jeszcze wiec jest [...]

[...] ja ślicznie poproszę o tę gazetkę I tak,chodzi o to, generalnie łatwiej jest zrobić rzut,gdy ktoś idzie na Ciebie,niż jak się cofa (trzeba w to włożyć wtedy mniej siły). A nisko na nogach,bo łatwiej się bronić. A jakieś konkretniejsze wrażenia po pierwszym treningu? Jak już rozmawiamy o treningach... To wróciłam z bjj i bark mnie boli [...]

Ja nie mialem sily na dlugie wybiegania naczczo. Moze aeroby na rowerku etc. inaczej sie robi naczczo.

[...] z szybkością tylko około 1,0 litra na godzinę. Aby całkowicie wyrównać bilans wodny, organizm potrzebuje około 48 godzin. Do ujemnych skutków odwodnienia należą obniżenie siły mięśniowej oraz wytrzymałości, a także zmniejszenie przepływu krwi przez tkankę mięśniową i pogorszenie procesów termoregulacji. Dlatego też zawodnikom uprawiającym [...]

[...] walki zobowiązani są zgłosić się do Strefy Weryfikacji z dokumentami (ubezpieczenie, badania, oświadczenie zawodnika, oświadczenie rodziców) oraz w celu zważenia." W sumie będę miał 15 min... ale faktycznie wychodzi na to, że będę w trochę gorszej sytuacji. Zobaczymy... wagę już mam dobrą, teraz trzeba tylko utrzymać i zachować siły.

[...] postępów. Robię taki trening jak z dziećmi jestem na placu zabaw. Seoi- nage to jest rzut dla małych i krępych, ja to robię ale tylko dlatego że mam z reguły dużą przewagę siły. W momencie jak walczysz z gościem niższym od ciebie o głowę i cięższym 30 kg to zaczyna być prawie niewykonalne. Jednak teraz piszę w regularnej walce. Na uchi-komi [...]

Mrr.. ktoś tu o rózgach pisał? Masakryczny trening miałem wczoraj... Po 20 minutach straciłem równy oddech i do końca sapalem jak stara lokomotywa... Zero siły, zero szybkości i kupa wylanego potu.. W 15 minut po treningu wypiłem prawie 2l wody mineralnej:/ Nie wiem, czy to brak venoma zaszkodził, odstawienie kreatyny, czy zbyt mała ilosć węgli w [...]

[...] 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny priorytet.Reszta celów,to zwiększenie wytrzymałości,siły i kondycji mięśniowej(żeby mi szybko przy szarpaniu na macie mięśnie nie siadały).Jak łączyć ćwiczenia?Klata-biceps-nogi?Plecy-triceps-barki?Trening na siłce to będą [...]

[...] 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny priorytet.Reszta celów,to zwiększenie wytrzymałości,siły i kondycji mięśniowej(żeby mi szybko przy szarpaniu na macie mięśnie nie siadały).Jak łączyć ćwiczenia?Klata-biceps-nogi?Plecy-triceps-barki?Trening na siłce to będą [...]