siły

[...] ojca. Stąd później właśnie ten pseudonim Yukio Mishima,by ojcieć nie wiedział o jego pisaniu. Też to troche rzuca dziwne światło na jego dażenie do doskonałości,bo nie miał siły sie sprzeciwić w tej kwestii ojcu. Co do treningu-wyglada na to ,że Yukio zaczął treningi kulturystyki i sportów walki dopiero w wieku 30 lat,w 1955 roku. wtedy [...]

chodze na profesjonalna silownie wziolem sobie trenera lecz to troche drogi szpas i pomyslelem zeby zrobic cos samemu teraz Cwicze tak: Rozgrzewka: ogolna+serie rozgrzewkowe I DZIEN TRENINGOWY ilosc serii i powtorzen: 2s10p długosc przerw : 120s 1. Wyciskanie hantli + 2. sciaganie drazka wyciagu gornego 3. wyciskanie sztangielek lezac 4. [...]

Tylko kurde nie chodzi mi oto żeby schudnąć na max. hehe. :) po prostu chcem prowadzić zdrowy tryb życia i przede wszystkim żeby to szło w parze z moimi treningami a także żebym tej siły trochę nabrał ; ))

k***a Mać !!!{{:-({{:-( Nic dzisiaj nie idzie tricki odpadają nie mogę zrobić pompki z rękoma blisko siebie.. ... Czy może być to od tego że strasznie mało dzisiaj zjadłem i nie mam siły.??

Nie chodzi mi czy dobrze wykonuję ćwiczenia :) bo wiem że jest okey ale jak mogę sprawdzić czy trening był udany że coś nabrałem przez to siły: niektórzy piszą że po treningu trzeba odczuwać napuchnięte mięśnie :> oto mi chodzi :)

czyli Niedzielę sobie odpuścić.?? Nic to nie zmieni, nadal będzie coś tam szło siły?

nie mam sily ... do umycia jestem

nie masz siły bo mientka faja jesteś

[...] jej tylko zagroził pobiciem (a nie mówię o podniesieniu na nią ręki) to by miał "bardzo ciężko".Jak by było ich więcej - nie ma co zgrywać bohatera - darował bym na chwilę ale zapamiętał bym ich i znalazł w późniejszym terminie - pojedynczo. Gdyby jednak musiało dość do użycia siły wszystko bym robił aby tylko jej się nic nie stało.

wortal nie u kazdego sie to sprawdzi ja mam rekord 92 czyli mniejszy od ciebie a 44 powtorzenia wykonalem liczy sie wytrzymalosc obok sily

[...] wiekszych buli i problemów ale jest lekki dyskomfort. Triceps bardzo fajnie sie spompował, akurat to jest partia która moim zdaniem najszybciej nabierze kształtów i siły ;-) 12.11.2014 plecy: Podciaganie podchwytem: brak cięzaru/10/8/6/3 Wiosłowanie hantlem: 12x22kg 12x26kg 10x28kg 8x30kg Maszyna, sciaganie dwóch oddzielnych drążków: [...]

nie polecam nikomu, jak zaczalem to brac to wydawalo mi sie ze z kazdym dniem mam mniej sily;/

[...] przenoszenia kamienia) Nie bije nic do piłki czy sprintu tylko dla przykładu podałem A doping jest stosowany w zawodowym sporcie w większości dyscyplin w których sie używa siły bądź potrzebna jest wytrzymałość. Twoje argumenty że SM to nie sport jest kompletnie bez sensu Po prostu przesadziasz ze stwierdzeniem że SM to nie sport - co aż taka [...]

[...] bardzo dobrzy sparingpartnerzy czekają już na Pudziana w Stanach. Od niego zależy kiedy przyjedzie, kiedy zacznie przygotowywać się do następnych walk. Nikt ze świata MMA nie ma wątpliwości, jak wielki potencjał ma Mariusz. Trzeba tylko dodać do jego ogromnej siły specjalistyczne przygotowanie i ciężką pracę. Tego Pudzian nigdy się nie bał.

[...] POTEZNYMI [pieniedzmy przyniosły ten niesamowity sukes:)mam nadzieje ze był w "siódmym niebie"-tylkoci którzy kiedykolwiek stali na scenie wiedza co on mógł przezywac!!z całej siły wierze a wrecz jestem o tym PRZEKONANY że zdobedzie tytul MISTRZA SWIATA!!!! jeszcze raz z całego serca GRATULACJE RADEK!!! zasłuzyłes sobie na ten sukes!!!!

[...] FBW, a nawet jakbym się zdecydował to góra na pierwsze 2 tygodnie mojej przygody z siłownią. Jestem po AWFie, tam miałem 5 lat FBW. Interesuje mnie przede wszystkim przyrost siły, masa jako cel na drugim miejscu. Póki czuje, że siła idzie, kilogramów przybywa to nie chce niczego zmieniać. Plan zmieniam ponieważ to napewno pozytywnie wpłynie na [...]

jo jo tylko mozna redukowac sie bez aerobow, Twoj trener stawia na aeroby, a juz stwierdzono, ze aeroby w redukcji tluszczu nie sprawdzaja sie tak jak tego oczekiwano. Sluchaj, temat kiedy aeroby nie jest tematem, redukcja czy nie, ale tematem priorytetow, powiedzmy szczerze, silownia ma lepszy, trwalszy wplyw na ksztalt naszego ciala i [...]

ja chyba na razie bede korzystała z tych nowych ćwiczeń, potem znowu pewnie zmienie, trzeba sobie urozmaicać nie??? a co do aero przed/ po to szczerze u mnie chyba lepiej sie przed sprawdzaja, po nigdy nie mam siły ani energii ani checi robic aero po siłowym, bo najmniej je lubie a tak to szybko robie i moge uderzyć na siłownie i po bólu :)

[...] 75-80% CM), - biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), - wspięcia na palce 2 serie (ciężko), I teraz parę pytań do tego planu. Ogólnie chodzi mi o zwiększenie siły i masy (przy wadze 74kg, nie ma co rzeźbić). 1. Wyciskanie 3-bojowe jest to zwykle wyciskanie sztangi na ławce prostej? 2. Robienie przysiadów z sztangą z przodu lub z [...]

1 łiiiiiii kurde nie mam już siły wstawać, potrzebuje weekendu