[...] gdzieś wyczytałam że Obli polecała trochę więcej). Zmiana diety i tak będzie konieczna, bo już niedługo wchodzę w drugą fazę programu treningowego w biegach, i muszę mieć siły i energii by biegać codziennie minimum 8km. Jeszcze do tego siłowy 2 razy w tygodniu i jak tylko mi się plan dnia unormuje (od wtorku) to chciałabym mieć choć 1 dzień [...]
Nate bije lekko na luzie ale zauważcie, że bił go w tempo i centralnie na szczękę kilka soczystych poszło. Do tego nie musisz użyć siły, jeżeli złożysz się w odpowiednim tempie do technicznego ciosu i wbijesz rywalowi szczękę do głowy to zawsze to odczuje/padnie
Nate bije lekko na luzie ale zauważcie, że bił go w tempo i centralnie na szczękę kilka soczystych poszło. Do tego nie musisz użyć siły, jeżeli złożysz się w odpowiednim tempie do technicznego ciosu i wbijesz rywalowi szczękę do głowy to zawsze to odczuje/padnie Sprawdz priv
beka z ludzi ktorzy hejtuja mcgregora.chlop walczyl do 66 kg, chcial przejsc kategorie wyzej do 70 i zawalczyc o pas wiec mialby roznice 4 kg, kontuzja wykluczyla rda i szkot jakos nie wymiekl, nie powiedzial ze zawalczy pozniej tylko poszedl jeszcze kategorie wyzej zeby sprawdzic swoje umiejetnosci i zobaczyc jak bedzie walczyl.teraz juz wie ze [...]
beka z ludzi ktorzy hejtuja mcgregora.chlop walczyl do 66 kg, chcial przejsc kategorie wyzej do 70 i zawalczyc o pas wiec mialby roznice 4 kg, kontuzja wykluczyla rda i szkot jakos nie wymiekl, nie powiedzial ze zawalczy pozniej tylko poszedl jeszcze kategorie wyzej zeby sprawdzic swoje umiejetnosci i zobaczyc jak bedzie walczyl.teraz juz wie ze [...]
[...] Widziałem w Countdown jak ćwiczył Conor i przepchniecie pustych sledow nie robiło wrażenia. Oczywiście ten ruch na ido portal uważam za tez ciekawe podejście i fajne uzupełnienie. Chodzenie na poreczach, świetny balans to wisienka na torcie, w przygotowaniu fajtera, pod warunkiem że ma fundamenty w postaci kondycji i siły.
No niestety czuć ból d*py fanów Conora, głęboko skrywany w końcu się ujawnił. Jeszcze trochę będzie bolało, ale jakoś minie. Rzeczywiście mało low kicków używa Conor, nawet bardzo mało. No sory,ale jak slysze ze Condor mialby wygrac z Diazem te walke albo rewanz,to sory %-) Nawet on sam tak nie uwaza. Jak niby mialby to wygrac? Nawet z lepszym [...]
Nie no mikel, ponad moje siły ukazywanie Tobie błędów logicznych w Twoich wypowiedziach.%-) Albo tylko udajesz. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-03-08 15:36:15
Aha czyli Mendes 7cm nizszy od Conora i Conor dzieki warunkom wygral, ale jakos Diaz 8cm wyzszy od Conora to juz obaj lw, obaj walczyli w lw, ale Nate walczyl tez w ww i k***a wagi nie raz nie zrobil w lekkiej a Conor zawsze 145 wiec nie sa zawodnikami tej samej wagi bo Diaz 145 ni ch**a nie zrobi a jak zrobi to w tej wadze z Conorem nawet nie [...]
[...] takich które ścięło Aldo, precyzyjnych idealnie w punkt (szczękę). A tu nic hahaha. Jak już zobaczyłem że takie bomby nie odnoszą skutku i to że Conor zaczyna sapać i nie ma siły już gadać pod nosem a Nate na niego napiera i napiera niczym zombie, to już radośnie podśmiechiwałem niczym Serra :D Myślałem że Conor bardziej wykorzysta kopnięcia w [...]
Steven te kopniecia w kolano to wlasnie dobry sposob, bo Diaz stoi w lekko bocznej pozycji. Sam widziales jednym takim kopem troche wygial noge Natea. a potem chyba nie mial juz sily go kopac. W kazdym razie WAR DIAZ :D co do atletyzmu to ostatnio przygotowany do walki Nate, w walce z Johnsonem, wygladal atletycznie. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
Diaz przyjal jego najsilniejsze czyste ciosy. Diaz bedzie mial lepszy czas reakcji niz w pierwszej walce po campie. Diaz ma cardio na godzine walki. Taczbut jak rozlozy sily to my starczy na max trzy rundy, ale wtedy tyle nie napunktuje ile dal rade w pierwszej rundzie. Diaz od drugiej rozkreca sie coraz bardziej, a rudy bedzie slabl. Diaz przez [...]
[...] trzeba pompować więcej krwi) - KOPY na tułów. Imo super ważne. Diaz to jak Brown - ciało słabsze od szczęki, bo szczęka niezniszczalna (Conor nie wygeneruje rękami takiej siły jak Thomson High Kickiem) - nie walczyć głupio. Czyli tak jak Reem mówił. Czy to będzie presja + kontry (jak z Mendesem) czy to będzie cofanie się + kontry (ale jednak [...]
[...] w grupie z największą ilością powtórzeń. Trzecie badanie. 6 powtórzeń. Jedna grupa 30 sekund przerwy między seriami, druga 3 minuty. Wyniki. Żadnych różnic w zyskach siły i masy. Wytrzymałość - nie badana. Czwarte badanie. 3 serie z 30%CM vs 3 serie z 80%CM vs 1 seria z 80%CM. Wyniki. Hipertrofia - bez różnic między grupami. Siła - lepsza [...]
Odnośnie MC chciałem...wydajemi się,że można je traktowaćjako ćwiczenie typowo siłowe albo hipertroficzne...ale chciałem poruszyc kwestię rozwoju siły w tym ćwiczeniu. Wyobraźmy sobie sytuację....jeden trening ciężar A x 5, następny A+2,5 x 5, dochodzimy do sciany, deload, znowu dochodzimy do A x 5, A+2,5 x 5...ale powtarzamy już to, co [...]
i co w tym dziwnego? jak masz zamiar atakować większy dla siebie ciężar i wycisnąć z niego ile się da to nie będziesz się zajeżdżać seriami rozgrzewkowymi bo to nie ma sensu. To bardzo logiczne postępowanie. Podobnież nie rozumiem negowania wykonywania martwego ciągu czy przysiadów na 20 i więcej ruchów. Można to robić, świetnie to też [...]
[...] x 20 Dołożyłem 5 kg, ale nadal 20 ruchów. 5. Ława 50 kg x 4 70 kg x 1 85 kg x 4 Tym razem znów nie poprawiłem, a nawet nie doszedłem do tych 5 ruchów. To nie plan, to brak siły. Deload czeka. 6. Ława, skos 50 kg x 3 60 kg x 8 7. Przyciąganie na wyciągu górnym, wąski podchwyt 35 kg x 5 To tylko gra wstępna do drążka. 8. Podciąganie na drążku [...]
Wlasnie zinwigilowalem Twoj dziennik i nie wyglada na to, ze sile budowales na wysokich zakresach. Ukierunkowanie kondycyjne z zachowaniem sily nastapilo stosunkowo niedawno? Tytul dziennika sugeruje, ze autorowi zalezy na sile. ps. filmy tez widzialem, piekne wyniki i technika ladna. A, no i zatkalo kakao(mnie :-D ) ps2. ja z dyskutowania nigdy [...]
30.3.2017 1. Wyciskopodrzut z klatki 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 3 60 kg x 1 70 kg x 4 Ciekawe, że ostatnio mam w ogóle takie wahania siły, w poniedziałek było 6 powtórzeń, teraz 4. Choć wiadomo, każdy dzień jest inny. 2. Martwy ciąg 70 kg x 4 100 kg x 3 125 kg x 8 Mam pozrywane odciski, ale dziś było lepiej niż wczoraj i zrobiłem trzy ruchy [...]
Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki
