[...] parteru, generalnie stójki i chyba i tak przynajmniej podstaw bardzo często trzeba się gdzie indziej nauczyć. Natomiast judo technicznie średni Ci pomoże, ale pod względem siły/wytrzymałości, generalnie przygotowania kondycyjnego w większości sekcji (jeżeli patrzymy pod perspektywę MMA) biję na głowę kicka... nie chodzi mi o to że na KB te [...]
GTG bo tak się nazywa metoda opisana w książce Nagi Wojownik ma na celu przede wszystkim naukę umiejętności i kształtowanie siły maksymalnej. Dlatego jako przykład podano tam ćwiczenia typu pistolet i pompki jednorącz. Wymagają one nie tylko siły ale umiejętnego wykonania owych ćwiczeń. Oczywiście tą metodę można zastosować do zupełnie innych [...]
Martucca już myślałam, że masz jakieś niecne plany wobec mnie ;-D %-) --- dzisiejszy trening to kiszka jakaś, w ogóle nie miałam siły i ledwo dawałam radę te moje "ciężary" dźwigać 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x6kg 11x6,5kg 7x6,5kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x5kg 12x5,5kg 7x5,5kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 12x6kg 10x6,5kg [...]
Ja też jeszcze kaszlę ale u mnie to od spływającego kataru. Fatalnie mi się dziś ćwiczyło, jednak nawet niezbyt poważna choroba koszmarnie pozbawia siły.@@-) A czemu masz tak mało białka? Skąd takie założenie, bo nie doczytałam jakoś. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-04-17 12:55:38
[...] jak zwykle wysoki, w okolicach 95. Z dnia na dzień tak spadło. lekarz kazał odstawić Valzek na ciśnienie, betabloker mam zostawić. Za dzień, dwa powinnam się lepiej poczuć, siły powinny wrócić i głowa przestać boleć. Oby. Masakra - tak niskiego ciśnienia nie miałam nigdy w życiu, rozumiem już jak niektórzy mówią, że czują się jak dętka. P.S. [...]
[...] przy treningu przy dokładaniu i zmianie ciężarków, więc zrobiłam trzy serie bez przerw między parami, tyle tylko żeby się wody napić, między seriami 20 sekund starczyło mi siły na 7 minut rowerka po. w misce: BetoZK, tran, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5ad84904ad4460bf96ea3146785074.png [...]
Właśnie sobie mobilizacyjnie Twój wątek czytam ;-) kawał dobrej roboty, czekam z niecierpliwością kiedy ja będę miała trochę więcej siły bo moje sztangielki mnie na razie przerażają. Ale widzę, że warto się zawziąć i dążyć do celu ;-) Powodzenia i wytrwałości, będę zaglądać :)
Iza, zazdroszczę chłodu, ja lato lubię ale do 25 stopni, jak jest więcej włącza mi się tryb awaryjny - przetrwać i na nic więcej nie mam siły dziś wytrzymka wg shrimp ledwo wytrzymałam, to fakt ;-) nie było czym oddychać historia z innej beczki: spuchła mi górna warga zwłaszcza z prawej strony %-) wyglądam jakbym się z kimś biła conajmniej, nic [...]
[...] program poranny mnie trochę wykończył - po wypiciu tego wszystkiego (z karteczką siedzę i zapisuję) rozbolała mnie głowa, zaczęło mi być niedobrze i słabo, plus mocne pocenie teraz jest lepiej - bo zjadłam warzywa z odrobiną oliwy i siły wróciły, wypiłam sok warzywny i zaraz popiję zupką o dziwo nie biegam (na razie pewnie) częściej do toalety
zeszło trochę z jednej strony, za to bardziej się zaczerwieniło, obserwuję dalej %-) co do płukania: nie mam na nic siły, nie wiem jak niektórym dziewczynom udaje się ćwiczyć, weszłam na bieżnię ale raczej średnio coś z tego wyszło, we łbie się kręci na dwór nie mam nawet co iść, chyba że z przenośną toaletą ;) skutki uboczne: nadal zimno, boląca [...]
Muszę coś z tym zrobić, bo mnie to samą męczy i wkurza- funkcjonuję na pół gwizdka - przy infekcjach mam zawroty i bóle głowy, zero siły na porządny trening, a żeby do końca się wywnętrznić całkowicie zerowe libido wszystko ok, ale jak trwa kilka tygodni to mało ciekawie @-|
[...] kolejny zaczynać regularne wypiski, gdzie po kilku dniach szlag mnie trafia i znowu przerwa. W sierpniu dwa razy na oddział ratunkowy trafiałam, bo mi krtań puchła. Jak mi siły pozwalają, bo leki mnie kładą na łopatki, to sobie ćwiczę, ale raczej bieżnia, callanetics i pilates, tak na zmianę. W tym tygodniu mam powoli odstawiać sterydy - [...]
[...] plusie 4 kg/koniec 22 tygodnia. Będzie cesarka bo mam dwa mięśniaki, z czego jeden skubaniec rośnie w taki sposób, że zasłoni wyjście, a no i okulista też się nie zgodzi. Z aktywności to tylko spacery i ćwiczenia na piłce od położnej, od czasu do czasu basen, bo mam daleko. Nie mam po prostu siły na więcej. Cieszę się bardzo bardzo bardzo 8-)
[...] wywiózł jakieś punkty do Olsztyna i po dosyć wyrównanym meczu wygrała spotkanie Jadar Radom - Skra Bełchatów 0:3 (17:25, 24:26, 24:26) Wielu myślało że lider tabeli będzie rotował skład by oszczędzać siły na rewanżowy mecz w LM, a Jadar na swoim parkiecie dzięki temu uzyska jakieś punkty. Jednak Skra nie kalkulowała i szybko wygrała z Jadarem
Ogólnie chodzi o to, że jest siła, mimo, że gość jest względnie rozluźniony. To mogą być różne rodzaje siły, może być statyczna, może być dynamiczna. Ważne, że generowana jest we względnie zrelaksowany sposób, jakby bez wysiłku. W taijiquan często opisuje się to sformułowaniem "żelazo w bawełnie", a raczej tłumacząc z oryginału: [...]
Jak wyżej. Ramiona muszą być wystarczająco silne, ale zwiększanie tej siły nic nie daje. Podejście siłowe do zadawania ciosów może nawet popsuć technikę, bo wkładanie zbyt dużej siły spowalnia cios i powoduje wcześniejsze wyczerpanie.
[...] jesteś to Ty, jak tyle robisz tzn ze technika jest słaba jak kupiłeś to słabo, lepszy trening masz tutaj https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Dzięki. Powiem tak - trenowałem podobnym treningiem z tym trenerem co wstawiłem wyżej i mięśnie faktycznie urosły ale siły brak tzn po półtorej roku bardzo mało sily przybrałem.
[...] koncentrację i zwiększa motywację do treningów. Preparat może opóźniać objawy zmęczenia oraz przeciwdziałać nadmiernemu zakwaszeniu tkanek. S.A.W. wspomaga budowanie siły i masy mięśni, a także poprawia wydolność podczas ciężkich wysiłków fizycznych. Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? [...]
8-10 bardzo klasycznie :) Sprobowalem przez 3tyg ., z wieksza iloscia powtorzen i mam wrazenie jakby seperacji , tylny akton. moim przypadku najwyrazniej najlepiej reaguje na duza ilosc i wysokie wznosy izolowane w stalym spieciu . Nie wiem jak z przodem. Ciekawi mnie ten temat , bo nie chce przepalac barow przesadzajac ,a zlotego srodka nie [...]
PlusLiga 2008/2009
