siły

Wrcilem dzisjaj na silke po 1,5 tyg przerwie i 15 kg na plaskiej w serii sily spadlo kur.wix

****a narazie tylko cos takiego dam, bo fotki wyszly pozamazywane (na aparacie wygladały ok :[ ) a poki co nie mam sily znowu pozowac, bo to jednak męczące jest szczegolnie jak sie robi fotki samemu 1 fota - totalny luz tyłem (patrzac na nią wydaje mi sie ,ze stracilem sporo w szerokosci barków ,ale pomiar bez napinania ponad 127cm wiec prawie [...]

Jedyne co to pamietaj, żeby przy 15 dac mniej serii bez sensu sie możesz przetrenowac Zostaw siły na środek 10, 5 i negatywy.. Wtedy sie dzieje! Bede chyba w okolicach Chałup wiec w razie czego wisisz mi piwo za porady branoc pzdr.

Dzieki Ojdan i gratuluje bolda w "naszych testach" po pracy juz tera chillin, bo na chillout nie mam sily

proponuję o 19.00 będę po tuńczyku i siły dopiszą

tyle ,ze ja wiedzialem juz wczesniej ostatnie 2 dni nic nie robile, op*****lalem sie byc dzis miec sily, spalem dlugo a czuje sie jakbym wczoraj caly dzien spedzil na silowni :[

juz mniejsza z tym po co z nią chodzicie; ja ze swoją wychodzę rzadko bo mi się nie chce lub nie mam siły do kina do chodzilem jak mialem naście lat

standard ktorym kazdy cwiczyl chyba no i ja tez ostatni moj plan mial wlasnie taki uklad w obecnym chce postawic na barki lekko, a z plecami nie mam problemów po bicu jakos umiejetnie rozkladam sily i jest ok aha na nogi mnie bo kontuzja daje sie we znaki

[...] w którą stronę ropa płynie. Szczyt pecha: Zostać zabitym przez meteoryt ze złota. Szczyt niemożliwości: Tak połaskotać żarówkę, aby ci w elektrowni się śmiali. Szczyt siły: Tak zgiąć złotówkę, żeby się orzełek zesrał. Szczyt elegancji: Wyskoczyć z okna na ostatnim piętrze, a widząc w locie sąsiadkę poprawić krawat. Szczyt zoofilii: [...]

Kurva a ja nie mam sily na silwonie chodzic odkad sie na kicka zapisalem , strasznie mnie wymecza. Dzisjaj chyba pierwszy raz zrobie silownie w poludnie a kicka wieczorem i zobacze jak mi wyjdzie to polaczenie.

nie mam sily sie ruszac mam wyyyyielki brzuuuuch

j/damix tak sie objadlem ze nie ma sily sie ruszyc Pitt dobry link Pzdr/

mianowicie zazylem lyzeczkie dzis rano kreatyny monowodzianu na czczo (chodzi o objetosc lyzeczki zeby nie bylo ze sztucce zjadam), popilem 300ml wody niegazowanej mineralnej, ile masy mi po tym przybedzie?? czy moge liczyc na trwale przyrost czystego miesnia oraz eksplozje sily?? czy poza tym polecaciejakies inne koksy z tym laczyc badz tez [...]

myslenie ludzi jest takie: jestem po weekendzie, poczatek tygodnia to zrobie sobie klatę, bo mam najwięcej siły ja robie obecnie trening taki ,ze mam plan podzielony na 4 dni i trenuje jednego tygodnia 3 razy , jednego 4 razy, wiec dni są w ciągłym 'ruchu' jedyna zasada jest taka, ze po 4 dniu musze miec minimum jeden dzien przerwy od silki ;)

ja po piciu bym chyba nie mial sily na trening isc

Rodic chcesz spamować? spamuj ale pisz coś a nie "." wstawiasz ide zaraz spać budzik mam nastawiony na walke Adamka ciekawe czy wykrzesam siły żeby wstać Pzdr/

[...] zawiasy (przekroczenie granic obrony koniecznej). ZABIĆ w sensie technicznym - oczywiście - że możesz! Czymkolwiek - łopatą, batonem, nożem, kijem, czy wręcz struną od fortepianu ... I chyba batonem łatwiej niż yawarą - bo lepsze przełożenie siły - jak machniesz batonem - długość ręki, energia kinetyczna -> masakra. Tzw. przełożenie siły.

"2. Czy mogę pominąć ćwiczenia na nogi i plecy, jeżeli interesuje mnie tylko i wyłącznie wzrost siły? " :)) Facet nie zabieraj się za trening celowo siłowy bo nie masz o nim pojęcia ( niestety ) programy treningowe skupiające się na przyrost siłu kręcą się wokół tych właśnie partii to one są wyznacznikiem twojej siły . następne jeśli chcesz pomocy [...]

[...] nóg do góry przy wyciskaniu leżąc pomaga izolować (tak, izolować w ćw wielostawowym) mięśnie klatki -to akurat jest prawda .Nogi odgrywają istotną rolę w generowaniu siły nawet w takich ćwiczeniach nastawionych na górną partię ciała jak wyciskanie na ławce i istotnie uniesienie ich odcina klatę od tej generacji.Proponuje eksperyment na [...]

[...] ciężarem z którym wiem że jestem w stanie zrobić w pierwszej serii maksymalnie 10p. Czyli 1x10,1x9,1x8,1x6. Nie ma dla mnie osobiście lepszej metody zwiększenia masy i siły, a testowałem już sporo różnych metod. Zawsze ćwiczę do upadku mięśniowego bo w ten sposób poruszam wszystkie włókna mięśniowe do rozrostu. Przerwa między seriami nie [...]