siły

[...] do domu %-) . Trening wyszedł zayebiście w wyciskaniu na ławce poziomej było ciężko , pompa bardzo dobra , barki dobiłem na amen troche mało ćwiczeń i serii ale nie miałem siły na więcej %-) Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 10 x 50kg / 10 x 55kg / 10 x 60kg / 8 x 65kg 2.Wyciskanie hantli skos dodatni: Tu coś mnie molestuje troche [...]

Wtorek Klata + Biceps Wczorajsza wypiska Wczoraj zrobiłem klate z bickiem , bo nie miałbym siły już zrobić porządnie barków.. Trening fajny małe obciążenia na klacie troche pokombinowałem i fajna pompa . Co do powrotu po tych problemach z jelitami to idzie mi chuyowo , ostatnio mało czasu co chwile dzwoni telefon , czy to coś załatwić czy robota [...]

Kolego to że wystąpiło złamanie to znaczy, że został popełniony błąd techniczny.. W testach siły jak rozbijamy jak największą liczbe desek, wali się z pełnej siły, tyle że jest pełna koncentracja nad strefą uderzenia (2 pierwsze kości) i jakoś ręce całe :) Proste.. walka to nie jest walenie gruchy :)

[...] desek to powiem ci mówisz farmazony! Na pokazie w Szkole Podstawowej to tak, ale nie na zawodach, gdzie deski wstawia się w maszynę specjalnie do tego przygotowaną. Testy siły to nie jest pokaz jest do bardzo niebezpieczna konkurencja, w której bardzo często można doprowadzić do kontuzji. Niestety w KK nie masz więc nie wiesz :) I nie porównuj [...]

Ogolnie to 4 tydz. antka malym sterzeniem przedewszystkim ma byc zwiekszeniem sily? czytalem gdzies ze na pierwszy raz wystarczy dawka 50 mg na dzien i czy potym podbicie testa przyczyni sie do dalszego wzrostu masy i sily?

[...] do dużych ciężarów. Dzięki namową Knife i Wodyna zdecydowałem się na zabieg i teraz jestem mega szczęśliwy. Za co jestem im bardzo wdzięczny gdyż sam byłem mega sceptyczny. Może uda mi się uzyskać kompletną sylwetkę. Ciacho - olbrzymia siła kiedyś będzie. Zapraszam do regularnych odwiedzin, gdzie będziesz świadkiem narodzin niedźwiedziej siły

[...] trenuje się w klasycznym podrzucie a inaczej w trójboju mówię tu o technice wykonywania.Moja rada jest taka albo popracuj nad tym co Ci pisałem lub spróbuj zmienić klasyk na sumo! Taka technika jaką wykonujesz teraz nie tylko ogranicza wzrost siły ale grozi kontuzją.Mam nadzieję,że swoimi uwagami nie zaśmieciłem Ci dziennika ...Pozdrawiam.

[...] wpadka to tylko tak dla podpuchy zebysmy go bardziej chwalili jak znowu dowali na 5tkach w MC co do klaty masakra po zatrzymaniu wyrzucą tą sztange prawie pod sufit tyle siły mega moc! co do mnie Mc musze przyznać ze daje rade ale klata z techniką kuleje i ta podskakująca dupa.....ja bym sobie dał za trening 1/10 ale zacytuje słowa z koszulki [...]

Powodzenia jestem pod ogromnym wrażeniem takich rozmiarów i siły!!! Trzymam kciuki i będę śledził. Wodyn jest wielki za swoja wiedzę!!!

Dobry dowcip zapewniac ze na maila odpisze! Wuchta: tobie najlepiej idzie jak powatpiewasz w swe sily i szanujesz 'wroga'

"ylko kurva zapomnieli dopisać mistrz się starzeje " buehehe dobre spokojnie, ja myślę, ze atmosfera na zawodach tez doda siły

[...] pierwsze podejscie :zle ustaiłem sie na ławce zle chwyciłem sztange i do tego zły oddech chciałem szybko to zaliczyc brak doświadczenia pózniej lepiej, moim zdaniem zapas siły był ale taki cieżar był bezpieczny zeby (poprawiam Wuchte) zeby zająć 10 miejsce na 13 a w przeliczeniu na Wilks'a 6 miejsce do reszty spory dystans ale spoko duzo czasu [...]

Gratuluje. Mnie taka sraka pozbawilaby wiecej niz 10 kg sily. Boras zaskakujaco dobrze. Kwestia czasu i beda lepsze wyniki. Docisk bardzo wazny. Teraz poprosze o tydz regenerki.

[...] koszulki (jaki trening) oraz do ostatecznej rozgrywki z MC. Pytanie tylko czy po takich zawirowaniach żołądkowych dam radę wciągnąć 300kg? Dzisiaj już żołądek wrócił do normy, po chorobie prawie nie ma śladu. Tak se tłumaczę, że może jak odpocznę tydzień to jakoś zbiorę siły i uda się, co??? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-09 08:49:36

[...] tego nie wyszło. Teraz spróbuję jeszcze raz podejśc pod koszulkę ale cudów nie oczekuję. Metodyk wspominał, że zawodnik trenujący w sprzęcie nie jest tak silny jak trenujący raw. Chodzi mi głównie o fakt, że to sprzęt podnosi, wyciska zamiast siły zawodnika. Dlatego raczej będę startował w zawodach bez koszulek np. Knurów, Brwinów, Złotoryja...

Sene Ale kiedy w kostiumie robisz wynik rowny RAW! A nie RAW+80! i tym oto stwierdzeniem podkopales swoje wczesniejsze teorie o odciazaniu kolan i bioder przez kostiumy, bo przeciez ich sie nie zaklada zeby bylo lzej tylko zeby bylo cięzej Mumin i inni sprzet sprawia ze jest ciezej a nie lzej tylko ze tego nie chcecie dostrzec zrobcie [...]

[...] łatwe?Gdybym go ubrał w 44 to oczywiście ,że zrobi sobie bez problemu ale jak zacząć start w super katanie??? jak tylko jeden ciężar wchodzi 222,5!!! tyle zacząć? mniej nie schodzi na więcej nie ma siły. Także nadal uważam ,że trenowanie w sprzęcie to podstawa nauki techniki i opanowanie i max wykorzystanie sprzętu np. dodać nie 45kg a 90kg...

[...] zawsze nas ganił na treningu w podnoszeniu ciężarów by nie robić ławki z racji na ograniczoną ruchomość po tym ćwiczeniu.O technice nie wspomnę! Wuchta34...sam się tego nie nauczysz!Co do zarzutu no cóż tu mogę zrozumieć poprawa dynamiki i siły grzbietu ale też obciążanie barków i brak ruchomości w stawach łokciowych też nasuwa moje wątpliwości.

[...] co rozpisuje gdyż Jemu zawdzięczam obecne wyniki siłowe w WL, MC czy też siadzie. Haunteclair - wszystko z czasem. Dużo jedz, dużo podnoś. Pamiętaj, że masa podstawą siły a siła podstawą masy. Raptacz - super, że zauważyłeś zdjęcia sylwetki. Czyli ciągle lipa jak prawie nikt nie widzi Rakhlu - niestety , muszę masować co innego mi [...]

[...] zastanawiam się co dalej aby wróćić z podwójną mocą adzik - 210 w seryjkach cieszę się , że dobry humor nie opuszcza Cię. Chyba za kilka lat ConanKutno - powrotu siły życzę oraz owocnych treningów Sevrond - tak poprosiłem Wodyna o konsultację w przygotowaniu dla Borasa gdyż 12.12 ma start w TS. Wodyn - docisk był z cieńszej deski [...]