Faktycznie nie mogę narzekać na brak siły tak jak to było w zeszłym roku, ale myślę, że na ówczesny mój stan psycho-fizyczny miał wpływ w dużej mierze remont mieszkania. Teraz już na spokojnie można ćwiczyć, nic tego nie zakłóca, a codzienne obowiązki możemy spokojnie jakoś z Tygryskkiem pogodzić.
To super. Bo znam osoby które jeszcze długo po chorobie były bardzo osłabione. Ogromny spadek wydolności i siły. Potrafi ta choroba solidnie dać w kość.
Musze jeszcze dokonczyc wypiske z wczoraj %-) Sroda, 16.10.2013 DNT Aeroby Bieznia - 7 km/h, poczatkowo wznios (moja bieznia niestety halasuje przy wznosie, wiec pozniej 0), 7km. To byl szybki spacer ze wzgledu na noge. ------ Saida poszukam w necie i znajde odpowiednie cwiczenia. DZIEKI! beperfect! ciekawy sposob na karkowke, pewnie jeszcze [...]
[...] IV.kurczak 120g + 40g ryzu/makaronu/kaszy + 20g białka V. 30g WPC + 15ml oliwy z oliwek Trening WL 27kg x 6 31kg x 6 35kg x 5 <-- filmik (tu przeceniłem swoje siły, myślałe ze strzele kloca przy ostatnim powtórzeniu ) http://www.youtube.com/watch?v=OyqYaShqplU Ściąganie drążka <-- fajnie czułem najszersze po 2s 15kg x 8 20kg x [...]
pomierz sie i zobaczysz jesli zeszlo troche fatu - to mozesz zostawic/dodac 5min cardio jesli nie zeszlo/zeszlo delikatnie - utnij wegle/utnij wegle+dodaj cardio to oczywiscie mozl,iwe wyjscia mozesz zostawic tez-to zalezy juz od Ciebie jesli dalsze ucinanie moze bardziej kusic - to lepiej zostawic na kolejny tydzien jesli czujesz ze dasz rade - [...]
a nie masz sprzeciku do pompek na poreczach ? bardzo fajna sprawa jezeli nie masz to polecam kupno nie wiele kosztuje a cwiczenie na tym daje sporo sily tricepsom, pozdro :D
[...] Na początek imo nie ma nic lepszego. Jak ja zaczynałem to podobnie jak ty, potem ktoś mi doradził żebym robił podciągania i szwedki. Oczywiście, z początku musiałem skakać i się opuszczać wolno(zarówno w szwedkach jak i na drążku) ale po miesiącu byłem w stanie podnieść się już 4 raz i zrobić 5 szwedek. Wyobraź sobie teraz jaki to skok siły.
Skąd wiesz ile potrafi utrzymać? Podaj jego wyniki w jakichś konkurencjach siłowych. Masę to on ma ale co z tego. Można mieć taką masę i nie mieć siły. Nie każdy rodzaj mięśnia daje tyle samo siły.
[...] W końcu to oficjalnie najsilniejszy człowiek świata. X-ray ma rację. W parterze ze znacznie doświadczonym raczej sie nie ma za dużych szans, no chyba że przewaga masy i siły jest miażdżąca. Jak chodziłem na krav magę, to zdarzało się, że w parterze przegrywałem z dużo lżejszymi. Jednak jak przeciwnik ma przewagę techniki, masy i siły, to [...]
[...] o walce jest tylko manekinem. Ale silny, szybki, zdeterminowany i w****iony na maxa facet który zna tam pare chwytów i nie boi się zrobić krzywdy to już co innego. Wiadomo, że sama siła bez niczego nie jest nic warta ale to także tyczy się techniki - bo do każdej techniki potrzeba trochę siły. Tak jak do każdej siły potrzeba trochę techniki.
PITTT - "jezeli do wykonania techniki używam siły, to znaczy że źle wykonuję technikę" - zgodze sie co do tego stwierdzenia. Ale aby wypracowac sobie odpowiednia pozycje do wykonania danej techniki trzeba czasami wlozyc duzo sily. A szczegolnie w wypadku, gdy trafiasz na typa, ktory ma pojecie o walce ale nie jest zbyt dobry technicznie.
tak, jezeli zaczniesz cwiczyc silowo mozesz podbijac szybciej, np. co drugi trening, PO osiagnieciu bilansu zero jesz tak przez ok 4 tygodnie Generalnei nie powinno sie wtedy nic dziac i mozesz wracac do redukcji. Kazdy z nas kiedyś zaczynał, tu wiele dziewczyn poszlo na silownie pierwszy raz a po pol roku targaja niezłe ciezary . Nie masz sie co [...]
[...] w tygodniu (+ moja joga, to już 4x w klubie ) rozumiem, można powiedzieć no pain no gain, że trzeba się poświęcić, ale co będzie jak zacznę, spuchnę, a juz nie będę miała siły/czasu na dodatkowe treningi? i tak juz zostanę w połowie bez porządnej redukcji? full time job, studia podyplomowe i tak jestem z siebie dumna, że do tej pory 3 razy w [...]
[...] 3x w tygodniu (+ moja joga, to już 4x w klubie ) rozumiem, można powiedzieć no pain no gain, że trzeba się poświęcić, ale co będzie jak zacznę, spuchnę, a juz nie będę miała siły/czasu na dodatkowe treningi? i tak juz zostanę w połowie bez porządnej redukcji? full time job, studia podyplomowe i tak jestem z siebie dumna, że do tej pory 3 razy w [...]
Dzięki Tunrrida za miłe słowo Właśnie z tymi efektami - raz się wydają duże i motywują, a raz w momencie kryzysu wydaja się nic nie znaczące i bez siły motywującej. Dziś właśnie miałam kryzysowy dzień, przed siłownią szczególnie (jakoś ten dzień 1. w moich treningach najmniej przyjemny jakoś). Ale dałam radę. Sprawozdanie poniżej z dziś: micha [...]
[...] treningów jadała tyle co teraz, to sporo by mnie zalało myślę. Czy mogę zaryzykować stwierdzenie, że jakiś fat się wypalił, a jakieś mięśnie przybyły? Na pewno czuję wzrost siły i kondycji i polepszenie konsystencji ciała. Ale wolałabym, żeby mnie mniej objętościowo jednak było Mam wrażenie, że przez te 6 tyg. sporo zmieniłam w swoim podejściu [...]
[...] lubego na wspólną wytrzymkę, jego mina - bezcenna -robiona przed chwilą, łapki mi się trzęsą jak piszę. -dziś doszło kurierem białko, prochu dziś trochę więcej, ale nie mam siły znowu robic i przeżuwać mięso. -teraz czeka mnie ostatni posiłek (omlet) jem trochę na siłę, ale nie chcę tak bez planu schodzić z kcal, będę jak będzie trzeba. - zaraz [...]
No pięknie leci Pani z ciężarami dwa tygodnie mnie nie było a Yosis szaleje a od kogo miałaś treningi zwykle - ja bym się upominała u tej Siły Wyższej co poprzednio Piękne fotki w koszulce - oj, żeby i mnie się tak opinała w okolicach klatki (marzenie...) a kiedy bendom fotki porównawcze jakieś? pamiętam o privie dla Ciebie, ale zagoniona [...]
[...] i pierogi.. blee.. koncze studia, praca nade mna wisi, zamiast na trening mam pisac, a pisanie srednio idzie i skonczyc nie moge. do tego patrze na siebie no i moze plecy są i obrecz barkowa, ale reszta kupa tluszczu, marzy mi sie porządna redukcja, ale nie mam na nią siły teraz. wiec jakos sens gubie. ot i koneic marudzenia! Żyrafka, dzięki!
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
