[...] duża :) STAMINA BOOSTER - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g do sniadania i 30g na noc Ogólnie dzisiaj ćwiczyło mi sie bardzo fajnie, mialem duzo energii i siły.. wszystkie ćwiczenia wykonalem tak jak chciałem, przerwy miedzy seriami krótkie.. pompa i moc na wysokim poziomie dzieki FS :) Aeroby planowalem zrobic jak zwykle, [...]
[...] otwarta na sugestie odnośnie techniki :-) https://www.youtube.com/watch?v=rO7eOco4MCU&feature=youtu.be WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Firestarter dziś podziałał z opóźnieniem, tak jakby czekał na cardio %-) mimo słabszej siły, trening był dość dobry, była pompa, czuję wszystkie mięśnie. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-21 00:07:45
[...] 10x 30,3kg 10x 27kg/ 10x 27kg/ 10x 28,1kg/ 10x 29,2kg/ 10x 30,3kg 10x 18kg/ 10x 21kg/ 10x 23kg/ 10x 27kg/ 10x 28,1kg + 20min. orbi Przed treningiem miałam mały spadek siły i rozgrzewkę robiłam zamulona, ale potem przeszło. Duże ciężej pomimo mniejszego obciążenia w niektórych ćwiczeniach. Było mi strasznie gorąco, pot kapał a jak [...]
[...] prowadzę teraz fitnessów to i mam mniej do czynienia z zajęciami takimi jak stretching czy zdrowy kręgosłup, więc muszę się z tym pilnować. Byłam tak zmęczona, że nie miałam siły gryźć banana. I wcale nie wyolbrzymiam, siadłam i ruszałam szczęką raz na pół minuty %-) złapały mnie dreszcze zimna a wracając do domu znowu miałam ochotę położyć się [...]
[...] mrowienia też nie czułam i miałam wrażenie początkowo, że nic nie czuję, ale jak tylko zaczęłam, to zupełnie inna bajka, odłączyłam się kompletnie od tego co działo się obok. Aeroby dziś ciężko, nogi ciężkie i nie było już siły, ale wymęczyłam. Eve, mam to samo. Ale obstawiam, że to wiosna ;-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-03-23 22:27:56
[...] po treningu nóg to trochę pomyłka, ale czasowo dziś inaczej nie dało rady. Samopoczucie po - pomimo styrania wspaniałe. Może jestem jakaś nienormalna, ale lubię nie mieć siły po treningu. Taki bezwład kończyn to coś pięknego ;-) WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Dzisiaj bardzo długo odczuwałam działania FS. W sumie to prawie cały dzień [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 30.03 Dzień 28/ Tydzień 3 Dziś znów dzień nietreningowy, zbierałam siły na jutrzejsze nogi /-)_ Rozkład DNT BWT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/969612eca27042709f8044a5c7255e5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae0f8d8b212143b090cf0afe828b1b11.jpg Suplementy Machine Man Burner - 2 kapsułki [...]
[...] 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,głód jest,siły nie ma,jutro tylko aeroby na czczo a węgle 100%.Stamina Booster jutro już się skończy,BCAA trochę więcej zostało wiec zastąpię;-) Firestartera jeszcze trochę mniej niż [...]
[...] 8x 4kg/ 8x 4kg/ 8x 4kg Cardio 30 min orbi 30 min. Nie będę rozpisywać wszystkich ćwiczeń po kolei. Byłam trochę zaskoczona, ze mimo złego samopoczucia miałam dość sporo siły. Mniej więcej pamiętam obciążenia z jakimi robiłam te ćwiczenia i prawie wszędzie dziś miałam większe i naprawdę dobrze szło. Krótki trening (nie licząc cardio) i dość [...]
[...] nie mogłam utrzymać równowagi z tą sztangą, ale ok. 8. Tu ledwo ledwo, łydki już paliły. Cardio - po nogach zawsze zaczynam w tempie dżdżownicy, ale później udaje się rozkręcić. Miałam plan żeby zrobić drugie cardio, ale nie wiem czy by to miało sens, bo zasypiam na stojąco i przez to nawet nie czuję czy moje ciało ma siły czy nie ma.
[...] 8x 4kg/ 8x 5kg/ 8x 5kg/ 8x 5kg 7. Wznosy hantlami w opadzie tułowia siedząc 4x8 (obc. na rękę) 8x 4kg/ 8x 5kg/ 8x 5kg/ 8x 5kg Cardio 30 min 17 min. rower bo nie miałam siły przyjąć pozycji stojącej ;-) 23 min. orbi jak już się rozkręciłam z przerwą na rzyg Cardio II 25 min. bieżnia (19 min. bieg 3km) reszta próba podjęcia pw do 30min ale mi [...]
[...] (chwyt młotkowy)/uginanie rąk na wyciągu 7kg/ 10kg/ 7kg 4B. Prostowanie rąk na wyciągu 16kg/ 19kg/ 16kg III. Cardio 30 min - orbitrek Słaby trening, bardzo słaby. Nie było siły, progresu brak. Rozkład DT BWT 100/200/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c9448eeb4394a538c64df1732344ef5.png wysokie ww wcale nie są takie złe, po treningu można sobie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 06.04 Dzień 35/ Tydzień 5 DNT drugi dzień na uczelni - okazja żeby zebrać siły na kolejny trening ;-) jutro nogi /-)_ Rozkład DNT BWT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8d2996b708d400ea004dd89896448a4.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem [...]
[...] może lepiej byłoby na maszynie smitha robić 8. Była siła, ale i ból na koniec nieziemski :-) WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: FIRESTARTER Pobudzenie, wyjątkowa dziś potliwość i siła. Firestarter świetnie sprawdza się w końcówce testu kiedy miska uboższa i siły też już trochę zmniejszone. Bardzo fajnie :-)) Pawle, dziękuję - szlifujemy do końca :-)
[...] 8x 4kg 6. Odwrotne rozpiętki w leżeniu na ławce skośnej 4x8 8x 4kg/ 8x 4kg/ 8x 4kg/ 8x 4kg 8x 3kg/ 8x 4kg/ 8x 4kg/ 8x 4kg Cardio 30 min bieżnia 20 min. orbi 10 min. Dużo siły miałam, udało się zwiększyć obciążenia, ale dałam ciała, bo pominęłam 3. ćwiczenie. Miałam rozpisane, nie wiem jak to się stało. Dzień pełen wrażeń, więc siła pewnie [...]
[...] prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 15x 10kg <-- inne ćwiczeni @@-) 15x 10kg/ 15x 12,5kg/ 10+5x 12kg/ 3 serie 15x 10kg Aero: 15 min. orbi 15 min. orbi 1a. Mniej siły niż ostatnio. 1b. Ciężko, chwyt pod koniec puszczał 2a. Ok 2b. Jak 1b. 3a. Ok 3b. Widać, że moje myślenie już nie domaga. Zrobiłam tu ściąganie drążka prostymi rękami. A [...]
[...] w powrocie do normy. To pozwala użytkownikom kontynuować jedzenie dużych ilości jedzenia, bez martwienia o powiększenie otłuszczenia ciała. Pomaga też utrzymywać więcej siły jak również intensywność w siłowni. Dieta: Z grubsza to sam jak na cyklu. Utrata tłuszczu: Najpopularniejsze użycie Clenu, to też zwiększenie twardości mięśnia, [...]
[...] Dodatkowa gęstość elektronu w 2 robi Superdrol 2-3x jako anaboliczny (mg dla mg) niż Anadrol. Aby pożyczyć od języka genetyki, Superdrol jest pięknym przykładem skrzyżowanej siły: to ma tylko najlepsze cechy każdego i żadnego z najgorszego. To jest suplement zaprojektowany, by mieć to wszystko. Anadrol / oxymetholone 17 hydroxymethylene 2 [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
