Dzięki za wasze odpowiedzi:)) Już ponad 3 tygodnie jak miałem wypadek. Powiem, że coraz lepiej z kolanem. Noga coraz szybciej odzyskuje siły. Mogę nawet stąpać bez kul:)) Ale nie robie tak za często żeby nie nadwyrężać nogi. Przejdę się jeszcze do mojego ortopedy w tym tygodniu, tak profilaktycznie bo ogólnie mam wizyte 4 lipca. Potem jak nie [...]
[...] to jedne z bardziej popularnych suplementów, stosowanych regularnie przez sporą część osób. Każdemu z nas przytrafia się słabszy dzień, kiedy to nie mamy ochoty, bądź siły na trening, np. po nieprzespanej nocy, czy ciężkiej pracy. Wtedy przedtreningówka będzie idealnym suplementem. Z kolei spalacz jest nieodłącznym elementem każdej [...]
Siły działania nie wzmocni. Tak jak pisałem, arginina, cytrulina, czy agmatyna powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych. Dzięki temu w czasu treningu siłowego mamy efekt większej pompy mięśniowej. Jak go lubisz, to śmiało stosuj.
hmm, zdecydowanie robienie masy/sily bez specjalnej diety jest mozliwe, przynajmniej na poczatku. Jakies pol roku temu zaczynal u mnie na silce cwiczyc taki koles. Od tamtego czasu przytyl jakies 6-8 kg, wyciskanie na lawecze 35 kg -> 80 kg, a gdy sie go spytalem jak sie odzywia, dostalem taka odpowiedz 'no sniadania to nie jem, w szkole zjem [...]
Efekty stosowania przeze mnie domowego ZMA (Provitina Cynk i AsmagB) sa zdecydowanie inne. 3 tygodniowa suplementacja przed snem, przy innych warunkach treningu i diety niezmienionych, nie uzywajac od 6 tygodni zadnych suplementow, wygladaja nastepujaco: 1. Zwiekszenie masy ciala i obwodu ramion, klatki 2. Wieksza motywacja na treningach 3. [...]
[...] wszystkiego. Choć i tak jest poprawa, bo ze 117 kilo zszedłem do 105, a w pasie ubyło mi 10 cm - ale wiesz, nadal czeka mnie sporo pracy. Czasem coraz częściej myślę o SA - ale najpierw uporam się z nadmiarem fatu i sprawdzę gdzie leżą granice mojego rozwoju, zarówno pod względem masy jak i siły, nie ma sensu robić tego pod wpływem zniechęcenia.
ciekawe czy to kwestia alkaloidow z alpha johy, ktora oprocz samej johy zawira rowniez inne dodatki, jednak nei wiem, czy to bardziej nie efekt negatywny organizmu, niz dzialanie, ktore ma za zadanie przyczynic sie do palenia wiekszej ilosci fatu. sporo osob rteaguje na ekstrakty w ten sposob, bole glowy, zejscie, mdlosci, czaasem bbrak sily i [...]
[...] testosteronu. Skutki tego mogą być niestety bardzo nieprzyjemne, między innymi: - brak libido, - wzwodu, - spadki odporności, osłabienie, - spadki masy mięśniowej i siły, - pogorszenie jakości snu, - stany depresyjne. Odblok polega stosowaniu farmaceutyków pomagających w przywróceniu równowagi hormonalnej. Wśród znanych i stosowanych w [...]
2) Hiperlordoza lędźwiowa. Hiperlordoza lędźwiowa wiąże się z wystawaniem brzucha do przodu. Brzuch przestaje wystawać – gdy zniesie się hiperlordozę. Od wystającego brzucha należy odróżnić brzuch duży, wiotki. Rozchodzi się na boki z powodu wiotkości ścian mięśniowych i opada w podbrzuszu. Zniesienie lordozy nie zmniejsza go, chyba tylko [...]
[...] to wyczytałem to kiedyś na jakieś anglojęzycznej stronie. 2. Ja nie zauważyłem żadnych specjalnych zmian po odstawiu kretki- po jakims tygodniu- dwu mam następne skoki siły (może to o to chodzi) 3. Na kretce DUŻO bardziej się poce 4. Megabol nie jest taki zły- ale NARAZIE nie będe z niego korzystać- kretka jak każda Pozdro! "Niech [...]
Megabol ma dobrą kretke,i serwatke też. O wpływie kretki na hormony nie słyszałem,ale na pewno ma chocby przez wpływ na wzrost siły...więc organizm reaguję na to.A przez działanie anaboliczne-większa synteza białek.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]
Test-Dzień 6 Dobry :-D. Od dziś zwiększam dawkę black bombs. Po treningu miałem taki zjazd... z 20 minut leżałem bez ruchu bo nie miałem siły nic zrobić %-), ale nie wiem czy to od black bobms. Sprawdzimy jutro czy będzie tak samo 8-). Od tego tygodnia dodaję 20 min aero. Zawsze przed treningiem kręciłem 10 minut na rowerku ( jako rozgrzewka), a [...]
Test-Dzień 16 Dziś potwierdziło się to co cały czas czułem ... %-) Zero spadków siły- oby tak dalej :-)). Planowo miałem zrobić 3 powtórzenia w ostatniej serii wyciskania leżąc, a dałem rade zrobić 6 ruchów i 7 do połowy }:-(. Jestem zadowolony :-)). Ostatnio już powoli zaczynam odczuwać głód, ale jest to taki głód który pozwala normalnie [...]
[...] Tyrozyna zaliczana jest do aminokwasów. Składnik ten jest prekursorem nonadrenaliny, adrenaliny i dopaminy. W przypadku zmniejszonego ich wydzielania możemy odczuwać spadek siły i zmeczenie. Minimalna dzienna dawka Tyrozyny to 14mg na kg masy ciała. Jest ona dostępna w wielu przeparatach, m.in odżywkach przedtreningowych takich jak no-xplode czy [...]
[...] serio? Zluzujcie trochę majtki, bo każdy z Was kiedyś zaczynał, a druga sprawa to to co napisał kolega Damian, większość tak piszących wcale nie wygląda lepiej... ;-). Trenujcie tak, żeby nie mieć siły na takie słabe komentarze, świat będzie piękniejszy a Wy na tym tylko skorzystacie... :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-04-10 23:27:32
[...] jestem jedynym użytkownikiem który nie ma nawet metra w klacie, wolę ważyć te 55kg i podciągać się 40 razy niż ważyć 90 i wyciskać 140, bo to nie jest dla mnie wyznacznikiem siły. Wolę fitness niż kulturystkę i uwierz że patrząc na moich rówieśników 80% z nich ma sylwetkę " gruszki " i to co ja spędzam na treningu oni spędzają przed telewizorem. [...]
[...] można mieć i siłę i nie być zalanym. Prawda jest taka, że znacznie więcej pracy a co za tym idzie, szacunku za nią, wymaga zrobienie kulturystycznej sylwetki, niż zrobienie siły i upasienie się przy okazji. Jest tu dział trójboju i myślę, że tam mógłbyś się zaprezentować, natomiast wybrałeś temat sylwetkowy a sylwetki niestety nie masz. [...]
Panowie na spokojnie :) generalnie w temacie nie ma napisane że chodzi o kulturystyczne plecy tylko nasze plecy :) Kolega ma takie plecy i koniec trenuje typowo pod kontem siły :) Ja też trenuje siłowo mi się taka sylwetka nie podoba dlatego staram się o to dbać każdy lubi to co robi jak jemu to odpowiada spoko generalnie kawał byka z niego też to [...]
ludzie - on nie dosc ze jest przepakowany i przepasiony t ojeszce ma totalnie zdeformowany kościeć a kręgosłup to jużdawno slimaka przypomina taki zwinięty :) ... kulturystyka w jego wykonaniu ma być sybmolem sily, zdrowia i sprawnosci fizycznej? to raczej "swiniospastyka" :) albo "wałachohodowla" :)
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
