siły

[...] no pomyśl . I przypominam nie istnieją takie programy jak . 1. super mięśnie brzucha w 6 tygodni 2. monstrualne ramiona w 4 tygodnie Rozwój masy nie proporcjonalnie do siły ( bardzo często spotykane u osób ćwiczących na wyciągach , maszynach , pochłaniających mase gainerów) odczujesz poważnymi kontuzjami w przyszłości . itd..... WIEDZA [...]

Masti, na tych zawodach z tego co słyszałem oprócz pozowania były próby siły/sprawności. Jak to wyglądało - jeśli faktycznie tak było? Co było bardziej punktowane - wygląd czy te wyniki siłowo-sprawnościowe?? Ciekaw jestem bardzo?

swietny artykuł, widac ze znasz sie na rzeczy. Wniosek prosty abym stał sie dynamiczny przy mojej wadze, duzo sily jeszcze do zrobienia przede mna . sog

A czy mógłbyś doradzić coś jeżeli chodzi o masę, sylwetkę i robienie właśnie tej siły nóg do wyskoku ? Czy lepiej być szczupłym i mniej ważyć, czy raczej stawiać na siłę. Jestem siatkarzem, cel to 85cm. Do zrobienia ?

Na równo, moze byc niewielki plus tez. Rower zostaw w spokoju bo dobrze slyszales rower nie trenuje dynamiki a wrecz potrafi ja zniszczyc tak jak i plywanie. Kolejnosc jest standartowa robisz sile a pozniej konwersja na dynamike.Zreszta jak grasz w siatkowke to podczas robienie sily dynaima sie bedzie utrzymywac wysoka. Takze skoncentruj sie na [...]

moim zdaniem owoce sa zbedne w pierwszym posilku dla kogos kto chce niski bf. (po oswiance nawet gotowanej mam od razu wizyte w toalecie, chyba za duzo blonnika jak dla mnie?), w drugim posilku brakuje weglowodanow, a po trzecim, nie mialbym sily podniesc pilota a co dopiero isc na trening (120 gram pieczywa ile to dwie kanapki?)po co lniany w [...]

[...] a w czasie ciąży również przez łożysko. ' Mężczyzna produkuje ok. 7 mg testosteronu dziennie, kobieta ok. 0,3 mg. Testosteron odgrywa główną rolę w zwiększaniu mocy, siły i masy mięśniowej. Z tego powodu kobiety nie są w stanie naturalnie zbudować takiej masy mięśniowej, co mężczyźni. Testosteron ma również wpływ na spalanie tkanki [...]

[...] Koniu jeżeli ten spalacz (któryś z tych) byłby dobrym i spalaczem i w miare dobrym energetykiem :P bo jeśli chodzi o Dyma-Burna - pobudzał mnie zajefajnie, Scorch-słaaaabo prawie w ogóle, a na diecie redukcyjnej nie mam za dużo siły a chciałbym takiego "KOPA" żeby mi się chciało ćwiczyć a nie na siłe :P pewnie wiesz o co mi chodzi xD

[...] to bardzo trudno będzie Ci w ogóle schudnąć. Dzięki pracy mięśni spala się najwięcej kalorii, a jak ich nie masz, to jest to trudne do wykonania. Poza tym jeśli nabierzesz trochę mięśni, to będziesz miał więcej siły, a co za tym idzie będzie Ci lżej na bramce. Sylwetka nabierze prawidłowych kształtów i brzuch już nie będzie tak przeszkadzał.

Zrozumcie masowanie popsuje mi wszystkie wyniki ;/ A reduckja z aerobami i treningiem na rzeźbe je może poprawić i to znacznie, (mowa o basenie, bieganiu, siatkóce, chce w przyszlym roku wystartowac w mini traitlonie a poźniej w tratlonie jak bozia da sily i motywacje w treningu. To jest dla mnie wymarzona sylwetka: Stąd bym wolał wpierw zrzucić [...]

A i zapomniałam dodać..główny problem. Kiedyś naprawdę regularnie i solidnie trenowałam, teraz jednak dużo pracuję ( praca siedząca) i potem nie mam SIŁY ANI ENERGII .i tak o :/

ładnie ładnie - naprawde długi plan ja mam zamiar skończyć na połowe maja - z 1 miesącem siły :D

Ok to wrzuce później spalacza, skróce przerwy w splicie, a co do BCAA to boje się, że jak nie wezme to znów spadki siły. P.S. W krótkim czasie~2 miesiące Tu masz foto: http://wrzucacz.pl/file/6631271621258 Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2010-04-18 22:08:07

[...] Czym mierzyłeś bf? Doczytaj do końca moją relację z forum Sławka. Biniu nieco skrytykował moje liczby bfu. Ilość kg, jakie straciłem, oraz brak spadku obwodów mięśni i siły sugeruje, że spadek fatu w rzeczywistości był dużo większy. Nie rozmawiamy o metodzie treningowej i dietetycznej - te na początku redukcji miałem przeciętne (zatem daruj [...]

[...] bo jakos nie działa ) z moimi trniengami było roznie wage mam tą już od świat te 95kg bo od tamtej pory robiłem siłowke zeby podnieść te 100kg na klate;d;d a wiec z z siły jestem zadowolony dzisiaj jest piatek przez sobote i niedziele robie rozpiske treningu bo chcem intensywnie teraz zrzucić wage . Chciałem zebyscie mi doradzili co kupić [...]

[...] reszta w spalaczu była placebo - bo dieta i trening zrobiły swoje :) Resztę suplementacji mam dograną dzięki lekturom SFD :) Treningi już w tym tygodniu lekko modyfikję pod siły i czas, którym dysponuję oraz nareszcie pogodę :) Idę w kierunku: -> bieganie po lesie (dużo pagórków) min 10km tempem 5:40/km; 2-3x tyg (w weekend na czczo) -> ciężki [...]

Mam nadzieję, że się oddalam od tejże sylwetki.. Ciekawe, czy to gościa pokój, czy jakiś "składzik".. Panteon wydaje mi się że facet skupił się głównie na budowaniu siły w stylu "siła dla ludu" czyli nisko powtórzeniowy system oparty gównie na budowaniu siły poprzez usprawnienie układu nerwowego. Bardzo skuteczny system który sam zastosowałem i [...]

[...] swingu, który wrzuciłeś, jest beznadziejny i nie daje żadnych korzyści dla ćwiczącego. Jest tylko i wyłącznie pokazem "głupiej" (głupiej, bo szkodliwej dla ćwiczącego) siły. Gdyby ten pacjent na początek z mniejszą kulą (nie musi hańbić się małymi kulkami dla amatorów, może od razu zacząć od 32kg, która dedykowana jest dla zawodowców, gdzie [...]

[...] nie musi być co do grama. 2. Podciąganie z ciężarem jak wyżej. Pas na biodrach, odważnik przyczepiony do pasa zwisa luźno między nogami. Broda ponad drążek. Jak masz więcej siły, to oczywiście zwiększaj ciężar. 3. SSST: odważnik 24kg żeliwny, nie sportowy. Stopa na ziemi, pełen wyprost ręki. O ile możliwe, nie odrywaj pięt. Nie będę się czepiał [...]

[...] fizycznego Mike'a nie będzie uderzał tak mocno,nie bedzie tak dynamicznie skracał dystansu,strzelał ciosów z odchyleń,nie będzie miał takiego head movementu i jego ciosy bez siły i szybkości nie będą na nikim robiły wrażenia,a i brak w nich szybkości i siły spowoduję,że nie będzie trafiał.Do tego brak nóg.brak takiej budowy ciała,brak tak [...]