siły

wiem, ze nie chce i nie moge sie poddac.. ale gdy przychodzi pora jedzenenia to juz na sama mysl robi mi sie nie dobrze i nagle nie jestem glodny, juz nie potrafie zrobic tak, zeby sie namowic, bo ostatnie dni jadlem wrecz na slie... macie jakie rady? moze wsparce?? nawet w domu nie ma kto wesprzec, bo ciagle slysze: CHCIAŁES TO MASZ...

Witam od ponad miesiaca bylem na cyklu silowym pod mma. Tydzien temu na treningu doznalem kontuzji kolana i wszystkie cwiczenia na jak MC czy przysiady mam z glowy. Co teraz? Jedyne co to moge robic delikatnie przysiady z ciezarem ciala. Mysle nad przejsciem na street workout,ale czy to edzie odpowiedni zaamiennik silowni?

Witam Szukam jakieś planu na masę oraz lekko poprawiąjącym siłe... Wieeeeeem że takich tematow było mnóstwo ale ja nie szukam takich typowych rozpisek tylko szukam jakiś planów typu "plan Joe Weidera na mase dla początkujacych" albo "Trening holistyczny" a nie jakimś wyśmyslonym przez możliwie nie sprawdzone źródło .. Dzięki za zrozumienie i za [...]

Witam mam taki problem cwicze zapasy i startowalem w kategorii 58 kg a teraz waga wskoczyla i chodze na 63 kg ,jak mozecie to powiedzcie jakie cwiczenia najlepsze na plecy ,barki i biceps ,zeby szybko nabrac sily, rowniez zalezy mi na zezbie da sie to jakos polaczyc????. Z gory dzieki za odpowiedz :)

Witam miałem przerwe od siłowni 3 miesiace nie trzymałem diety xd nic nie robilem . I znow wrociłem zauwazyłem dosc duzy spadek siły wyciskałem na płaskiej 70kg a teraz bardzo ciezko mi 60kg wycisnac siła wróci w dosc szybkim czasie ? bo slyszalem ze miesnie znow musza przyzwyczaić do wysiłku ale dla pewnosci pytam ; P czy siła wróci czy znow [...]

Witam chciałbym dostać się do narodowych sił zbrojnych,lecz nie potrafię wykonać przewrotu w przód.Mam juz tak od dziecka,nawet lekcje w-f mi w tym nie pomogły,oprócz tego jestem sprawny fizycznie tylko ten przewrót to moja największa słabość. I tu pytanie czy w wojsku wykonuje sie jakies przewroty lub czy sa wymagane na rekrutacji. Z góry dzieki [...]

Hej moze mi ktos powiedziec jak dzaiaja tribusy.Z tego co wyczytalem bierze sie je po cyklu sterydowym czy daja cos bez sterydow?Cwicze troche z przewami w tym z jedna roczna obecnie cwicze juz 3 miech bez przerw.Wyciskam cos ok 100.Nie chce brac kreatyny bo mi sie syfy robily po wczesniejszym jej stosowaniu.Pomorzcie mi!!!!

Witam. Ćwiczę jakies 4 miesiące.Ostatnio strasznie zaczęła spadac mi siła szczegolnie jesli chodzi o klate. z max 85 do 70. Cwicze 3-4 razy w tygodniu KLATA i BICEPS PLECY I TRICEPS BARKI i BRZUCH NOGI I BRZUCH wszystko 4x12 od pewnego czasu suplementuje tez bialko zastanawiam się czy nie powinienem zmienic treningu np na piramidowy. proszę o [...]

witam wszystkich mam pytanie,czy istnieją jakieś cwiczenia (bez urządzen)do wykonywania w domu na rozwinięcie ogólnej siły ciosu(haki,sierpowe,proste). z góry dzięki

Czy masz tyle siły? http://www.youtube.com/watch?v=HVKuFV72ZoE http://www.youtube.com/watch?v=m4ruboGkSlA http://www.youtube.com/watch?v=PotSBNngkFw

siema cwicze od dwóch lat mam 17 lat waże=63 i tydzień temu podnosiłem 92 a teraz 82 nie wiem co sie mogło stać, wczesniej brałek kreatyne ale zakończyłem i zaczęłem brać sterydy , i własnie odkad zaczałem brać sterydy siła na klate mi spadła a na biceps wzrosła , prosze o fachowa odpowiedź co się mogło stać

Samochód o masie 1600kg jechał z prędkością 80 km na godz.Uderzył w stojący na skrzyżowaniu skuter.Jaka jest siła uderzenia? Skuter oraz jego kierowca oraz pasażer zostali odrzuceni po uderzeniu samochodu na odległość 30 m.Jaka jest siła uderzenia?

Witam. Przejde do rzeczy - od dobrego tygodnia mam spadki silowe niemal o 50% w powtorzeniach. Tydzien temu mialem pogrzeb w najbizszej rodzinie, zmarla moja babcia z ktora mieszkalem od dziecka. Od tego czasu bardzo kulalo jedzenie, nie jadlem prawie nic 2 dni. Czy stres mogl tak wplynac na forme i zablokowac progres?

Witam, Panowie podajcie jakieś zestawy ćwiczeń na poprawę siły eksplozywnej w sportach walki. Wiem że można wykorzystywać do tego piłkę lekarską, taśmy treningowe itp. Może macie jakieś przykładowe treningi rozpisane? Będę wdzięczny Pozdrawiam :-)

Siemka, od jakiegoś czasu trenuje skośne brzucha, na obie strony staram sie trenować z podobną intensywnością, jednak widzę coraz większą różnicę w rozwoju lewych i prawych skosów. Dodam że wizualnie nie widać różnicy, ale czuć ją na treningu. Czy to normalne, czy może po prostu lewe skosy robię niepoprawnie? Pozdrawiam

Tjw. Mam na sprzedaż nową książkę. ktoś zainteresowany?

Witam, jak zwiekszyć swoją siłę stopniowo z dnia na dzień aby być ciut silniejszym. Potrzebuje waszej pomocy iż dowiedziałem się że w nowej szkole są testy sprawnosćiowe tzn 100 pompek , 100 przysiadów bieg na 1km wyciskanie sztangi i inne. Proszę poradzcie mi jakie ćwiczenia aby, stawał się silniejszy. Dzięki za odp.

Witam. Ćwiczę jakies 4 miesiące.Ostatnio strasznie zaczęła spadac mi siła szczegolnie jesli chodzi o klate. z max 85 do 70. Cwicze 3-4 razy w tygodniu KLATA i BICEPS PLECY I TRICEPS BARKI i BRZUCH NOGI I BRZUCH wszystko 4x12 od pewnego czasu suplementuje tez bialko zastanawiam się czy nie powinienem zmienic treningu np na piramidowy. proszę o [...]

Siemanko mam taki dylemat nie mam sily sie podniesc dobrze na drazku ;( jakie sa cwiczenia na sile ramion ;( pomózcie prosze bo jak sie podciagam to max dwa razy na waskim zlapaniu ;( pomózcie mi plisss ---------------------------- ChCe TrOcHe MaSy

witam potrzebuje szybkiego przyrostu masy mięśniowej oraz siły . moje pytanie jest następujące jaki plan radzicie . ćwicze od roku , ćwiczyłem bez celu amatorsko . A teraz poszukuje planu 5 dniowego lub 3 dniowego na przyrost masy mięsniowej oraz siłe . warze 73 przy wzroście 180