siły

siema,mam pytanie do ludzi którzy sie znają i siedzą juz w kulturystyce pare lat,jaki trening powinienem zastosowac podczas cyklu kreatynowego który planuje za jakis czas?chciałbym na tym pierwszym cyklu wyciągnąć max czystej masy siły,trenuję od 14 miesięcy,czekam na sugestie,pozdro;]

Cze mam dylemat co wybrać? Chce szybko nabrać masy i przy okazji siły. Napiszcie po czym są lepsze efekty. Mogą być też inne odżywki?? Pozdro

witam moje wymiary: 170cm 85kg bic 43cm udo 70 staz 5lat 1cykl-meta 2.meta+prolo celem jest nie złej jakosci masa +duzo siły 1-10 omen 250mg e7d 1-10 deca 200mg e7d 5-11 wino 20-30 mg ed co powiecie na ten cykl?

mam 14 lat jestem dosc dobrze zbudowany i mam troche sily przydalby mi sie jakis trening. ostatnio lalem sie z kolesiem nie panowalem nad sobo i chlopak ma nosa polamanego szukam czegos wiecej np. roznych kopniec oraz jak podniesc sie lezoc na ziemi i chce sie podszkolic pozdro. co byscie mi proponowali na poczotek??

Witam mam pytanie odnośnie jakiegoś suplementu uzupełniającego witaminy i minerały, przede wszystkim czy warto go stosować i co to by wgl miało być? Pytam ponieważ slyszałem że człowiek ma więcej siły, szybsza regeneracja, bla bla bla... Co o tym myslicie?

Czy moge trenować klate w poniedziałek i piątek. Chce zrobić coś między masą a siłą. troche masy troche siły. Na klate robie pompki na taboretach z plecakiem około 7kg. 12 serii(+2 rozgrzewkowe) po 10 powtórzeń. Chce wiedzieć czy od poniedziałku do piątku wystarczająco sie zregeneruje?

siemanko! mam już za sobą dwa cykle na mono i jeden na kre-alkalynie. chce teraz sprobowac siły stacky kreatynowego. jaki byscie radzili? cel: masa. z góry dzięki za wszelką pomoc ;)

I * 2 - 6 miesięcy II * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV * 2 V * Full osprzęt klub Zgóry dziękuje za udzielenie pomocy, pozdrawiam

witam.dwa miesiące temu miałem cykl kreatynowy monohydrantem. planuje w zimie zrobić sobie następny cykl gainerem 737 połączyc z cm3.moim celem podczas tego cyklu jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. czy to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za odpowiedzi. pozdro.

Witam. Zastanawiam sie nad połączeniem cp +shotgun lub cm3 +shotgun. Planuje zrobić 10 tygodniowy plan wyciskania leżąc w celu poprawy sily. Przez pierwsze 4 tyg nie zamierzam używać shotguna dopiero później,gdy treningi staną się cięższe. Co sądzicie o tym połączenie które lepiej wybrać? Wiek 17 Waga 85kg

Witam, od niedawna zacząłem brać kreatyne concept 200 + dextro, zamierzam kupić do tego whey pro gainer 1 4,8kg. Czy to dobre połączenie? Zależy mi na zwiększeniu masy i siły. Z góry dzięki za odp

Witam. Niiewiedziałem gdie zamiescic ten temat i zdecydowałem sie w tym dziale. A mianowicie chciałbym spytac co powinno znajdować sie w siłowni domowej tzn jaka ławka co dalo by sie na niej cwiczyc. Chodzi mi o poprawe siły i masy. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

Drogie koleżanki, drodzy koledzy, Proszę o ocenę techniki, co poprawić, co zmienić MC - 90 kg https://youtu.be/FpIFWBnQZw4 siad - 80 kg https://youtu.be/dI5lQaJDtYk wiosło - 50 kg (ostatnie powtórzenie już nie dociągnięte, zabrakło siły) https://youtu.be/0Kg5NZxu--g

Obecnie jestem na redukcji i chcę się zaopatrzyć w coś na spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie na rzeźbę, mocne spalacze odpadają bo mam wysokie ciśnienie i źle się po nich czuję, myślałem nad HMB ale dużo osób mi odradza, więc co? Ewentualnie coś na poprawę siły, liczę na podpowiedzi, pozdro :-)

Jestem od 3 miesiecy na masie, przybylo mi do tej pory 3 kg, praktycznie brzuch bez zmian ale czuje wiecej sily w plecach, rekach czy w barkach i pytanie czy masowac dalej? 65 kg przy 170 cm /SFD/2019/11/22/cb82ab2157da46ce838b095c991b9dbd.jpg

Potrzebuję czegoś na zwiększenie siły do egzaminu z wychowania fizycznego. Wytrzymałość - 1000m, siła - skłony w przód, pompki oraz szybkość i zwinność - bieg wahadłowy 10x10. Mam ukończone 30 lat i przy wykonywaniu tych wszystkich zadań motorycznych siada mi kondycja i obawiam się że mogę czegoś nie zaliczyć.

witam wiec tak kumpel przymieza sie do cyklu siłe z winstrolem i chce kupic jeszcze jeden produkt tylko nie wiem jaki bo chodzi mu zeby sie troszke wyrzezbic i tu tki moje pytanjie co byscie polecli zeby nabrac siły i sie dobrez wyrzezbic za sesnowen odp poleca osgi zgóry dzieki

Witam mam 15 lat trenuje Lekkoatletyka jestem sprinterem ważę 57kg chcę przytyć od 4-5kg ze względu na przyrost siły mam 173cm wzrostu , trenuje 6 x w tygodniu chciałbym przybrać na masie z 5kg do mistrzostw Polski na Luty i czy moge zastosować gainer do przybrania na masie? W moim wieku..

I *0 II * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV * 5 do 6 V * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.

Witam. Mam 17lat i jestem suchoklatesem. Nie widać po mnie nic a siły troche mam. Kupiłem sobie hantle 2x 5kg które podnosze na luzie. I teraz pytanie do was czy przy wzroście 2m i wadze 65kg warto się za to brać? Przyniesie to jakiś efekt?