[...] Czy dodanie do 500mg enana, 250mg bolda tygodniowo da protekcyjny efekt (większa dawka bolda to dla mnie już zbyt duze koszta)? Np 1-12 Test E 500mg tyg 1-10 Bold 250mg tyg 11-13 Meta 30mg dziennie Meta opcjonalne dla podbicia siły bo zawody wypadną akurat między 12 a 13 tyg. Jeszcze pytanie o firmę. Bold z Alphy to pewniak? Jest coś lepszego?
Cel treningowy wzrost suchej masy mięśniowej i siły Zestawy: 1. STORM 2. XPAND New Formula + 300 gram monohydratu kreatyny Ultimate Nutrition 3. SHOCK THERAPY + 300 gram monohydratu kreatyny Ultimate Nutrition 4. KNOCKOUT Olimp + NITROBOLON II Treca Wcześniej ze staków stosowałem nową formułe Xpanda, byłem z cyklu bardzo zadowolony, cykl [...]
Witam,mam prawie 18 lat ok 6 miesiecy stazu na silce.Moim celem jest zrzucenie zbednej wagi,wyzezbienie brzucha oraz poprawienie sily. Moje wymiary: wzrost 182 waga 108 klatka 117 biceps 41,5 udo 70 Osiagniecia: wyc.klatka 102kg przysiad 140kgx1 MC 150kgx10 Mam zamiar cwiczyc w nastepujacy sposob: Pon HST+ABS2+AEROBY(ROWEREK STACJONARNY) Wt [...]
Witam mam pytanie kiedys duzo cwiczylem ale ostatnie 2 lata mozna powiedziec ze spedzilem w barze czego skutkiem jest obnizenie formu krotko mowiac sily 1/2 co kiedys kondycji juz nie wspomne i schudlem strasznie teraz przy wzroscie 180 cm waze kolo 60kg ;/. Nowy rok wiec postanowienie noworoczne ze wroce do formy i rzuce picie ale niestety moje [...]
[...] słabo kolega który zaczynał równo ze mną robi to samo a rozwija sie dużo szybciej tylko że on bierze HMB i chciałbym sie dowiedzieć czy ono tak bardzo pomaga na przyrost siły, albo czy przy mojej masie i otłuszczeniu coś innego brać albo HMB z czymś innym ? Rozpis treningu napisze później bo nie mam go aktualnie przy sobie a nie mam bardzo [...]
[...] kwestia jest iż pracuje min 12h pod rzad czasem do 36h ,snu mało ok 5h i z michą tez tak srednio. Naszły mnie myśli iż możne turke lub enantan aby sie lepiej regenerować i mieć siły witalne bo zawsze adhd w krwi. Jak myślicie ? Czy zacząc sobie na spokojnie suple i zobaczyć jak sie sytuacja rozwija? Czy inne pomysł jakieś ? Z góry dzięki :)
[...] o efka:) wiadomo ze na cyklu kreatynowym nie bardzo mozna pic kawe : i stąd moje pytanie czy moge zamiast kawusi zapodac efedryne ? chce brac kreatyne raz dziennie po trening 7g mono + 40 g carbo i przed treningiem własnie z 3 tab tusssi moze tak być ? aha moim celem jest zwiekszenie wytrzymałosci ( biegam ) i siły ( głównie drązek na siłce )
[...] działania kreatyny. Suplementacja kreatyną prowadzi m.in. do zwiększenia tempa odnawiania ATP w komórkach mięśniowych, co w konsekwencji może skutkować wzrostem siły jak i masy mięśniowej. Przy wykorzystaniu Dextrex Juice upewniamy się, że jesteśmy w stanie zoptymalizować jej efekty. Czym Dextrex Juice różni się od popularnej [...]
Witam, zastanawiam się nad nowym planem treningowym, który miałby na celu zbudowanie masy i poprawienie siły. Prawdopodobnie zdecyduje się na FBW stylem AB: A Przysiad ze sztangą Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie sztangą Arnoldki Uginanie przedramion sztangą Wyciskanie francuskie B MC na prostych nogach/zmienne ze zwykłym MC Wyciskanie na skosie [...]
[...] zrzuce wszystkiego naraz chodzi mi o jakieś cykle, Znajomi mówili mi żebym wbił w siebie winstrol, ale niewiem czy to najlepszy pomysł bo czytałem ze to raczej na przyrost siły. Posiadam ławeczke + sztange + obciążenia na około 100kg. Jeżeli miałby to być koks wolałbym żeby był w tabletkach niż w płynie. Na forum widziałem też różne spalacze [...]
[...] na stronie na której się pytam :) Ale chciałbym poznać obiektywną ocene opartą na doświadczeniu i przeżyciach , z jakiej strony skorzystać . Rozmyślam na K** , SFD , Fabryka siły , Potreningu.pl , oraz strone od Karmowskiego Trenuje.pl . Może ktoś słyszał jakiej opinie na temat tych stron ? z których warto wykupić i na których stronach najlepiej [...]
Powiedzcie mi bo jak na razie to w kropce jestem, cwicze na sielce nieregularnie co jest za***istym bledem wiem:( ale od tego mieszka biore sie w garsc. No i rzecz w tym ze potrzebuje zrzucic jakies 15 kg, i tak sobie pomyslalem zeby kupic jakiegos fat burnera, albo zakupic kreatynki i spalic jakos te faldy w czasie cyklu, wiadomo ze po kreatynce [...]
Dopiero zaczynam przygode z silownia! Ale zastanwiam sie od czego zaczac... nei chce od razu brac supli ale teraz chcialbym sie juz w nie zaopatrzyc ploki mam pieniadze bo potem to roznie bywa...! Mysle o tym zeby na poczatek brac "thermo fat burner" zeby troszke schudnac bo mam sporo tkanki tluszczowej na brzuchu... glownie na nogach i tylku! Do [...]
[...] nożyce pompki w podporze tyłem uginanie ekspandera podchwyt rozciąganie ekspandera przed sobą i teraz moje pytanie czy taki plan może być i czy coś da ? cel to poprawienie siły i ogólnie sprawności i wyglądu ćwiczę codziennie 1 dzień przerwy w tygodniu. ćwiczę 2 miesiące i jeszcze jedno pytanie po jakim czasie można się spodziewać jakiegoś [...]
Witam Wlasnie wrocilem do treningow po 2 miesiecznej przerwie. Wczesniej trenowalem 4 miesiace. Tak wiec jestem zoltodziobem. Chcialbym zbudowac sobie troche masy i sily. Kupilem gainera Mass XXL, ale na podstawie wzczesniejszych doswiadczen, wiem, ze mam problemy z przyswajaniem. Slyszalem, ze na to dobra jest witamina B6? A moze sa jeszcze inne [...]
Witam Mam 18 lat 176cm-70kg. Starz na silowni ok 4 miesiecy. W tym jeszcze 2 razy w tygodniu K-1. Chce nabrac masy i sily. Kupilem Trec Mass XXL 4,8kg, kreatyne trec+taurine+dextrose-bede to wcinac wedlug zalecen producenta. DO tego ulozylem sobie diete sprawdzie czy dobra ewentualnie napiszcie co byscie poprawili :) Sniadanie: 250ml mleka +50g [...]
Cyesc, rozpisalem kolesiowi plan na sile i chcial bym dac go do sprawdyenia...wzorowalem sie na planie znalezionzm w necie... poniedyialek pryzsiady 5x 8-6-4-2-2 wyciskanie ciezaru nogami 4x6-4 wyciskanie plasko 5x 8-6-4-2-2 porecze 4x max francuzkie 1 reka 4x 8-6-4-4 sroda MC 5x 8-6-4-2-2 drazek 4x max wioslowanie w opadzie 3x 6-6-6 wyprosty na [...]
Witam, Sprzedam książki: 1. WSPÓŁCZESNY TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ (wydanie drugie uzupełnione) Stan książki: praktycznie nowa (jedyny defekt to naderwana 127 strona, lewy róg, po za tym brak jakichkolwiek wad> Wydawnictwo: AWF Katowice Stron: 464 Okładka: miękka Zdjęcie całego kompletu 2. Kulturystyka dla każdego - Demeilles Lucien i inni - stan [...]
Siema, mam maly problem podczas treningu klatki dokucza mi bol w lewym barku, prawdopodobnie jest to slaba wytrzymalosc gdyz na innych treningach (plecy, ramiona) wszystko jest ok jest widoczny postep w przyroscie sily jednak jesli chodzi o wyciskanie na plaskiej tu dokucza mi bark. Chodzi glownie o to ze wszystko jest ok gdy podnosze mniejsze [...]
Witam, Cwicze na silowni 2 lata z ulozonymi treningami i dobra dieta ktora ustalalem w dziale odzywiania. Cwicze tez karate, czas nadszedl na wprowadzenie do mojej silowni worka i cwiczenia rozciagajace, oraz cwiczenia na silowni do poprawy sily oraz wytrzymalosci. Problem mam taki ze nie mam pojecia jak sobie ustalic to. Chcę cwiczyc na silowni a [...]
