SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy potrzebne sa mi aminokwasy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1167

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30432
Witam
Wlasnie wrocilem do treningow po 2 miesiecznej przerwie. Wczesniej trenowalem 4 miesiace. Tak wiec jestem zoltodziobem. Chcialbym zbudowac sobie troche masy i sily. Kupilem gainera Mass XXL, ale na podstawie wzczesniejszych doswiadczen, wiem, ze mam problemy z przyswajaniem. Slyszalem, ze na to dobra jest witamina B6? A moze sa jeszcze inne sposoby zwiekszania przyswajania? No ale nie o to mialem pytac. Kupilem tez kreatyne i biore 2x5g. Gosc w sklepie z odzywkami powiedzial mi, ze przydalyby mi sie jeszcze aminokwasy - BCAA i glutamina. I mam takie pytanie, czy zakup tych specyfikow zwiekszy/przyspieszy przyrost masy? I czy takie dawkowanie kreatyny ( 2x5g ) oraz gainera( 3x50g ) jest dobre?

there's nothing but the rain

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2287 Napisanych postów 34404 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250819
BCAA odpusc sobie
to samo glutamina
zysk/inwestycja wypada beznadziejnie na masie

gainera dawaj min 80gx3
dokup bialeczko na noc
magnez i cynk - najlepiej ZMA
w miare dobra dieta i rosniesz stary
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2287 Napisanych postów 34404 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250819
bodajze wszystkie wit z grupy B sa prekursorami enzymow trawiennych wiec na pewno wspomoga przyswajanie..
mozesz dodatkowo kupic lecytyne - rowniez spelnia role aktywatora metabolicznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30432
a to bialeczko to co mogloby byc konkretnie?

there's nothing but the rain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 538 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8941
Bialeczko dobre na noc to moze byc SP 80 Olimpa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2287 Napisanych postów 34404 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250819
jak masz mniej kasy to SYSTEM PROTEIN 80
jak masz wiecej to PROLONGATUM BX
oba dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
albo moj apatent :D
soja - tania i kazeina -wolnowchlaniana mieszana po polowie :D

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 216 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30432
dzieki. A to bialko mam brac tylko jedna porcje na noc, czy tak jak jest na opkowaniu 1-3 porcje dziennie? To samo sie tyczy ZMA - dawkowanie tak jak jest na opakowaniu?

there's nothing but the rain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
zalezy jak duzo bialka ci brakuje w diecie
ZMA jak napisano na opakowaniu :D

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZMA a sporty walki

Następny temat

Odżywka białkowa 90 %

Fruzelina