siły

To może za wcześnie na taki split? To, albo nie dramatyzuj, że nie masz siły ćwiczyć bicepsów, bo to jest lekki trening. To jest natomiast złośliwość i przemądrzałość. Jeśli dokładny opis pracy moich mięśni według Ciebie to dramatyzowanie, to czas na powrót do szkoły.

"moje bicepsy niedomagają, nie mam siły"... Dokładny opis %-)

Nie wiem, czy zostanę odpowiednio zrozumiany, ale ćwiczenia w siłowni nie polegają na machaniu. Podczas treningu, należy używać nie tylko siły mięśni, ale także umysłu i niejako wczuć się w pracę organizmu. Myślę, że bardziej doświadczeni wiedzą o czym mówię a początkującym polecam nauczyć się tej sztuki. U Ciebie widzę, że wykonujesz te ruchy po [...]

Tempa w ogóle nie trzymasz a samo ćwiczenie należy do tych bardziej specyficznych. Siły bez martwego i przysiadów nie zrobisz.

Acha. Pomijając to nazewnictwo to ja Ci odradzam "siady". Tylko pełen przysiad gwarantuje bezpieczny i najlepszy rozwój siły. Co do koca, to troche Cię nie rozumiem bo ja bym nie protestował gdyby pokazała np cycki. No chyba, że to jakiś kaszalot. A tak na serio to wyczówam pewną ironię z Twojej strony. Nie rób sobie jaj i nie zabieraj czasu [...]

Jeśli chodzi o mnie to największy przyrost siły miałem w 3 tyg.

1.WIEK:21 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1rok(wczesniej wiele razy cwiczylem po 4-5 miechow 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche [...]

nie jestem profesjonalistą ale to co razi w oczy to cel, nie można robić masy,rzeźby i siły jednocześnie ; ) podstawowy trening dla ciebie to FWB nic tam trudnego nie ma do zrozumienia a na jakiejś stronce były gify jak wykonywać te ćwiczenia dietę jakowąś posiadasz ?

A polecacie plany treningowe i diety z fabryki siły? Jem różnie raz za dużo raz za mało chciałbym to ustatkować.

fajny jestes "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

to ile moze mi przybyc kilogramow i sily przez 3 miechy takiego 'cyklu'? (i przy dobrej diecie)

to ile moze mi przybyc kilogramow i sily przez 3 miechy takiego 'cyklu'? (i przy dobrej diecie) Zależy od diety. Jak dobra dieta to może i z 9 kg pójść.

nie nie jedząc na redukcji spadniesz z waga, ale nie licz na zachowanie, a tym bardziej poprawienie siły czy wytrzymałości

hahaha znam to jestem jedyna osoboa na mojej siłce która nie koksuje .... codziennie probuje uswiadomic typow ze frytki , kebap, mc donald, chipsy itp to nie jest masa miesiowa.... dodatkowo kupuja odzywki te najdrozsze gdzie jest napisane " duzy przyrost masy, sily ... " ja patrze na sklad a tam jakies witaminki i zwala hahah. [...]

[...] lordozy lędźwiowej jest doprowadzenie do dysbalansu mięśniowego. Jest to sytuacja, w której przeciwstawne grupy mięśniowe zaopatrujące dany staw, posiadają niezrównoważone siły mięśniowe. Część mięśni jest zbyt silna i skrócona, a druga strona z kolei osłabiona i wydłużona.Powinieneś teraz pracować nad tym ze swoim fizjoterapeutą [...]

Apokalipsa...dysproporcja sily miedzy prawa a lewa strona jest niewielka

w godzinach ranych od 9-13 masz najwiecej siły więc mi sie wydaje ze możesz smiało cwiczyc :)

ja cwicze w godzinach 18.30 - 19 w tych godzinach rozpoczynam najlepiej sie czuje wczesniej nie mam ochoty siły itp. takze ja polecam godziny późno popołudniowe i wieczorowe

Tez widzialem ten art i jakies teksty na sfd i tez zrobilem taki pierwszy cykl. W polowie cyklu spadek libido do 0, po cyklu dosyc dlugi odblok musial byc. Pozatym bardzo duzy wzrost sily i niewielki masy. Bralem pierw 100 e3d puzniej 150 e3d i chyba wkoncu 150 e2d - niepamietam dokladnie, dzialanie szybko slablo wciagu cyklu dlatego musialem [...]

Ja w etapie budowania siły robie w zakresie od 6 do 3 i 3 podejścia do maksymalnego ciężaru. Uwielbiam to ciśnienie w głowie przy maksach i smaczek adrenaliny jak nowy maks ustanowisz Zmieniony przez - answer82 w dniu 2011-02-18 23:20:33