SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • eDi_91 zaczynasz,wiec jeden zestaw cwiczen w zupelnosci wystarczy. przeczytaj dokladnie to,co napisalem innemu koledze,ktory rowniez byl na samym poczatku swojej drogi. http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html znajdziesz tam dwa linki: w pierwszym bedzie przykladowy plan i taki wybierz,ale zastosuj uwagi dotyczace objetosci(ilosci serii oraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2009-03-04 21:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pettis mizernie, stracil dawny blysk, jest starsznie latwy do rozpracowania, jego uderzenia nie maja sily. Ciesze ze w koncu Hollaway bedzie walczyl o pas.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5501 Data: 2016-12-11 06:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na duza mase??

    Post
    Doping

    prolo z winem bralem tak 2/tydzien 3/tydzien 4/tydzien 4/tydzien od tej pory jeszcze wino co 2 dni 1 do wykonczenia 3/tydzien 2/tydzien na koniec clomid! poszlo mi 8-9 kg,a i sily dosc duzo bo na klatke i barki ok 25kg co to znaczy 1-10 200ml?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2004-11-24 12:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wieksza sila

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po co pompki, dodatni bilans kaloryczny, może gainer ci go zapewniał i dlatego siła szła, a teraz przestałeś, jesteś na minusie i stoi wszystko. Chcesz siły? Rób potężne ciężary niemalże maksimum, rób w serii od 8-4 powt.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2014-01-21 17:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 74 martwy ciag : brak przysiad : brak PYTANIE: Witam Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. 10 strzałów deki,10 omki i 5 wisntrolu. Chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej i siły jaki poprawyt swojego wyglądu. Jak to mam barac? Najpierw deke z omką - 2 razy w tygodniu? a pod koniec winstrol na spalenie? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2008-04-23 13:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit, a MMA. Pytanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To coś słabo trenujesz chyba, po 8 miesiacach w tym wieku powinieneś mieć dobra kondycję. Moze tak być tylko zobacz jak się regenerujesz czy masz siły itp bo jak nie to zluzuj z crosfitem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2014-07-31 19:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samouk

    Post
    Sztuki Walki

    "Albo nie nawet lepiej sparing z 10 fighterami poczekaj aż skoczy sie trening wagi ciezkiej, i jak wyjdzie grupka kilku osób to wybrubuj na nich swoje smierconosne techniki" BUAAAAEHIHIAHIAEHIEAHIEHIEAHIEAHIAEHI !!!!!!!!! :))))))) no comment :) nie mam siły :))))) Psychotron rulez ;) Hope for the best, prepare for the worst...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2003-02-10 00:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grudki w kreatynie megabolu. Wilgoć ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak latwo sie krusza bez uzywania sily to ok, mozesz szamac smialo jak np kupisz kiedys Horse Power to zobaczysz co ta sa grudki moje HP wygladalo jak 3 kamienie w puszce, ale bylo dobrze zamkniete i data ok

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 2009-06-13 20:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wspomóc wydolność

    Post
    Doping

    motocross tak wiem dziwne ale tam trzeba zap...ć i z wiekiem jest gorzej ze złapaniem oddechu a i siły by się przydało. Przeszło dwa m-ce temu skończyłem enan,deka. Puchną mi przedramiona wiadomo efekt fajny ale pod moto mi jak najbardziej zbędny.Poradzisz coś ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2013-05-05 09:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer czy bialko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdyby nie kofeina to powiem ci ze bym chyba na treningu nie odpalil czasami czuje ze jest mi brak sily ale az boje sie pomyslec co by bylo gdybym sie wlasnie nia nie wspomagal!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2006-01-12 09:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serie ultradługie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening 100 powtorzen jest treninegiem ktory powinno sie wykonywac okresowo, cykl powinien byc bardzo krotki i sam nie przyunosi efektow (moze je nawet spowodowac spadki masy i sily) - jego zadaniem jest odzwyczajenie miesni od typowych obciazen, przez co cylke masowe i silowe wykonywane po "treningu 100 powtorzen" powinny byc o wiele [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2005-06-07 13:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serie ultradługie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zgadzam się z MR.MST gdyż np ja robiłem sobie pompeczki na klatke bo mi się nudziło a efekty były (chociaż robiłem je tylko przez pare dni ) wzrosła mi wytrzymałość i troszke siły - zawsze to coś . jednak wydaj mi się że na dłuższą mete ten trening przyniósł by więcej strat niż pożytku. PoZdroO

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2005-06-11 09:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z długim mięśniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bicepsy jakie są takie będą. Nie zmienisz ich kształtu. Skupiaj się wyłączniu na zwiększaniu ich obwodów i siły a o wyglądzie nie myśl bo będzie taki sam. Ostatecznie możesz użyć syntholu albo wkładki silikonowej . pozdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2007-06-18 11:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki po kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. zadbać o dietę 2. zadbać o odpowiednią regeneracje organizmu i plan treningowy 3. ew. zaopatrzyc sie np. w zma/zha , lecytyne, o-3 / tran 4. nie zastosowanie sie do powyzszych punktow spowoduje utrate 10kg czystego mięśnia oraz spadek siły o 40%

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2005-06-24 09:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki po kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    4. nie zastosowanie sie do powyzszych punktow spowoduje utrate 10kg czystego mięśnia oraz spadek siły o 40% Skąd takie dane ??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2005-06-24 10:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    zbyt słabe mięśnie ściągające łopatkę, brak Ci ciężkiego wiosła jednorącz, oburącz też podejrzewam, że wiosłujesz na małych kg, stąd brak siły

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2013-03-22 22:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do HANSa i nie tylko

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] boli bo "wciska" ci się sztanga w szyje czy tez pod wpływem wykonywanych cwiczen jest to ból odcinka szyjnego? Jezeli wcisak ci sie sztanga w szyje wyjscie jest proste spróbuj owinac sztage recznikiem lub czys miekkim. Jak co pytaj bo byc moze zle Ciebie zrozumiałem... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2003-08-08 16:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do HANSa i nie tylko

    Post
    Inne dyscypliny

    no to rzeczywiscie ciezko musi byc...pozostaje ci owiniecie tej "sztangi" w tym spawanym miejscu czyms miekkim jak i układanie sobie zrolowanego recznika na szyje-w miejscu gdzie zawsze kładziesz sztange. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2003-08-08 23:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do HANSa i nie tylko

    Post
    Inne dyscypliny

    od czego..? od sztangi czy od treningu? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2003-08-08 23:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do HANSa i nie tylko

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] od człowieka , genetyki. Dobrze przeprowadzany trening nie bedzie wyrządzał negatywnych skutków. Jezeli to twój pierwszy trening na wyskok to radziłbym na początek przerobic program AA 2 , wiecej cwiczen ogólnorozwojowych , bieganie po tym wyskok tez dobrze wzrasta a potem sztanga. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2003-08-08 23:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)