siły

Bez duzych ciezarow nie wyrobisz sily, trening silowy ZAWSZE przeciaza stawy, to normalne. Ja polecal bym Ci na cyklu kreatynowym trening typowo masowy, bedziesz zadowolony. Jak jestes zainteresowany to Ci cos wkleje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

bierze sie ono stad ze wzrost sily jest niewspolmiernie szybki do wzrostu wytrzymalosci kostno-stawowej ( u poczatkujacych lub przy ostrym wspomaganiu )

po tygodniu juz czujesz skok sily?i 0,5 na lapie poszlo kurde albo masz genetyke albo jajestem jakis dziwny:/

[...] to nie wszystko. Ja po napuchnięciu paszczy widzę kiedy jest dobrze. Trenuję płaską i nie ma możliwości żebym trenował pod wyciskanie przy stracie opuchnięcia. Czym większe opuchnięcie tym większa szansa na wzrost siły i mniejsza na uraz. Estro w kosmosie to zdrowe kości, stawy, wiązadła Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2013-11-15 08:35:41

Rekordy sprawdza się dla każdego ćwiczenia z osobna lub dla boju. Na przykład dwubój, trójbój. Przed sprawdzaniem rekordu należy się dobrze rozgrzać i przy rozgrzewce również stracisz siły. Nie ma się co martwić.

Stała progresja ciężaru jest wg mnie lepsza, inny bodziec do rozwoju mięśni i zwiększania siły

Nicze - wez daj spokoj bo az sie jedzenie mi w zoladku przewraca jak czytam takie posty jak twoj teraz... fakt ze budowanie sily wspomaga kreatyna tu sei zgodze ale i tak nie ona ja daje tylko dobry trening ale najwazniejsze jest zarcie! jedzenie wchodzi "na mase" nie suple czy cos jeszcze innego na mase i na sile to mozesz tak sobie [...]

Pompki! KUP domowy drążek !Ułóż sobie seryjkami ;] Dobre cwiczenia na przybranie sily przez mc z 50 na klate do 70 !

Dzięki bardzo panowie za rady sogi lecą Jak pisałem to mój pierwszy cykl, założenia diety w przeliczeniu na kg masy ciała: B2,5g W5g T1g czy na cyklu podbić te wartości? cel to masa i poprawa siły.

Moj cel jest taki żeby uzyskać więcej siły i wage, tak z 85 :) ale ogólnie chodzi mi o to czy wszystko wróci do normy :)

[...] się bez koksu, a zamiast niego spożywał witaminę/y to osiągnąłby podobny efekt. Znane są przypadki gdy ćwiczący jedząc słodzik zamiast sterydu osiągał nie tylko zwyżkę siły, ale i masy! Spowodowane to było nie tylko lepszą jakością wykonania treningu, ale i podejściem: wyborem lepszego jakościowo pożywienia, w większej ilości i bardziej [...]

I Myślę Jeszcze Zakupić: Universal Shock Universal Storm a po choooj? nie ma sensu... generalnie do doopy zestaw kupiles juz czy zamierzasz kupic? jak kupiles to dokup puszke monohydratu Knife co Ty mowisz, nie wierzysz w Biosterol? 100% masy 100000% sily? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-09 21:13:54

no to proszę o jakiś trening na poprawę siły ciosu i szybkości a o dietę pójdę do działu odżywianie ta dieta ma być z ujemnym bilansem kalorycznym??????????/

hmmm. planuje podobny cykl...a duzo sily ci skoczylo po tym?ile teraz wyciskales a ile przed?

Aaa tam gadasz. Wczesniej tez bralem cell pumpa i jakos nie mialem takiej pompy. Narazie waga stanela w miejscu. Mam jednak wiecej sily na treningach i miesnie nawet w dni nietreningowe wydaja sie tak fajnie napompowane. Mam pytanie odnosnie nitro. Jego dzialanie najbardziej odczulem przez pierwsze kilka dni brania. Czy nie byloby rozsadnie zrobic [...]

Tak też i ja myślę ale chciałem się spytać kogoś kto się na tym zna bo ja w kwestii suplementów na razie jestem w fazie poznawania.A od kreatyny to oczekuje tego co chyba wszyscy czyli wzrostu masy siły i wytrzymałości

Na sobie odnotowałem, że największy przypływ siły jest między 3, a 6 tygodniem cyklu, potem siła staja w miejscu, bądz nawet spada, także myślę, że suplementacja cykliczna wyjdzie Ci korzystniej. Masz większe dawki i mocniej to na ciebie wpłynie, a po jakimś okresie i tak musisz zrobić przerwe, bo działanie kretyny słabnie i lepiej się oczyścić o [...]

A wiec: 1.Trenuje juz 13 miesiecy, robie to w miare systematycznie, w zaleznosci od tego ile mam czasu, ale staram sie trenowac przynajmniej 5 razy w tyg, a jak moge to tez w sobote, w niedziele mam przerwe 2.moje cwiczenia przez ostatnie 6 miesiecy: -poniedzialek(cala klatka glownie na sztandze, rozpietki na atlasie, do tego 2-3 cwiczenia [...]

Jak zmęczysz bice na początku treningu, to potem może być ciężo z ćwiczeniami na plecy. Bicepsy nie będą miały już siły, a plecy (najszersze) nawet nie poczują, że ćwiczyły.

Staz to pol roku regularnych treningow, wczesniej tez troche cwiczylem ale tego nie licze, bo wtedy- zero wiedzy, nieregularne cwiczenia, ale od wrzesnia sie wzialem naprawde. Oczywiscie stosuje takie polaczenie, tyle ze cwicze najpierw bic potem plecy. Wiem, ze trening powinno sie zaczynac od duzych grup miesniowych, ale wiem tez ze jesli zaczne [...]