siły

[...] że tyle jadasz w 2 posiłkach jak ja w cały dzień, nie chodzi mi o to by być duży bo dla mnie to nie jest potrzebne. Dla mnie waga 80kg by była wystarczająca, ale 75 też mi pasuje, chodzi o to aby coś siła szła, bo uważam że i tak mam za mało siły, a przede wszystkim energii. Czuje się zajechany i tyle. Dla tego chciałbym jakieś suplementy.

Z tym że nikt nie jest w stanie mi pomóc to ja widzę. A co do siły to mi nie przychodzi od roku, więc coś nie tak, u mnie na siłowni mało kto stosuje diety i siła idzie, biorą jakieś odżywki i tyle. Mi przy diecie i suplementach nic nie szło.

Okej praktyka i zapisywanie pozwala mi na drobny tuning planu treningowego. W dniu klatki zmniejszylem o dwie serie zolnierskie na przod barkow. Dodalem wzamian po jednej serii na triceps i bok barków. KLATKA/BARKI/TRIC 29s wycisk sztanga płasko 4s wycisk hantle skos 4s dipsy 3xmax rozpiętki brama 3x12 żołnierskie 3s bokiem 6s hantel [...]

[...] Czym się one różnią? Ekspander sprężynowy ma możliwość regulacji ‘obciążenia’ natomiast ekspandery gumowe różnią się długością a tym samym wielkością siły, której musimy użyć, aby go rozciągnąć (im krótsza guma tym trudniej go rozciągnąć). Osobiście polecam ekspander sprężynowy ze względu na jego większa uniwersalność. [...]

[...] się nie przechwalając się z mojej klasy żaden startu nie ma, pomimo że jestem najmniejszy z klasy (tylko że jak dojdzie walka do tzw. za szlapy)to nie mam szans gdyż brak mi siły :D I zaznaczam żeby nie było nie chodzi mi o klepanie każdego lecz możliwością obronienia się przed jakimiś leszczami. Zmieniony przez - Kursor w dniu 2010-06-04 [...]

Kreda! Tylko kreca, ponieważ rozcierał ją w swoich malutkich, ale pełnych siły, dłoniach!

Dremor. To nie ściskacz się luzuje tylko Ty nabierasz wprawy i siły. http://www.fitarea.eu/product_info.php?cPath=55&products_id=1275 Czyżby to było to ? Swoją drogą to taniutko sprzedaje... ciekawe jak jakość. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2010-01-18 18:37:29

nie widac tej sily patrzac po sylwetce

nie widac tej sily patrzac po sylwetce Napisz kolego p.w. powiem ci dokladnie w jakim miejscu zawody sie odbeda w wyciskaniu, tam jest silka wiec moge ci zrobić martwy i przysiad to może uwierzysz :)

Dużych przyrostów siły i masy mięśniowej Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-21 11:31:56

Troszke wczesnie, ale skoro juz odswiezyliscie to niech bedzie. Zdrowia, masy, sily, pieniedzy dla wszystkich

Pudzian ma najwiekrzą wytzymałość, tam gdzie inny się męczą i opadaja im siły on idzie dalej, biegniej, podnoci, itp. Co jest trudniej zrobić ? najeść się padek i ważyć 160 kg i być silnym czy przy 130 kg utrzymać dobrą kondycje i wytrzymałość aby się szypko nie męczyć ? ( odpowieć jest dlamnie oczywista )

Przeciez to kazdy glupi wie ze najsliniejszy nie jest i nigdy nie bedzie.Jak sama nazwa wskazuje najsliniejszy czlowiek to ten ktory ma najwiecej sily a Pudzian po prostu jest wielkrotnym mistrzem swiata w konkurencji strongman a najsliniejszy jak kazdy kto sledzi jego kariere wie nie jest :)

ok zaproponuje temat, dyskusje o technikach : jakie techniki uwazacie za najbardziej "techniczne", wymagajace najmniej nakladu sily dajace przy tym jak najlepszy efekt ( nie koniecznie zlamany kark przeciwnika ). Ja uwazam za takie wszystkie podciecia przesuwanych nog, trafione w moment, kontrola przeciwnika do upadku na ziemie, a potem [...]

[...] ciała jest jakby mniej ważna, ale nie można o niej zapominać. 3. W zwarciu często stosuje sie ataki po kole ( np. sasae-tsuri-komi-ashi ), które umożliwiają wykorzystanie siły odśrodkowej. Warto na nie zwrócić uwagę. 4. Podcinać jak najwięcej, ale z zachowaniem odpowiedniego wyboru techniki, do danej sytuacji. 5. Radzę nie bawić się w rzuty [...]

Dzięki za odpowiedź. Co do urazu to zdaje sobie z tego sprawę, ale poprawa siły mięśniowej + dieta na pewno będzie zapobiegać w jakimś stopniu późniejszym kontuzjom. Przykładowy plan diety zamieszczam w załączniku. Nie wiem czy dobrze to skomponowałem. Posiłek numer 1 i 2 zamieniałbym ze sobą, co do kurczaka i ryżu to wymieniałbym to z makaronem, [...]

[...] nie dokładałam już obciążenia podciąganie/opuszczanie - nie dałam rady zrobić 5 w ostatniej. dobrze czułam plecy i pracę łopatek :-) żołnierski - pod koniec nie miałam już siły żeby trzymać sztangę %-) + aero dopełniające godzinę: : 25minut na wioślarzu Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cebula, brokuły Płyny: [...]

diaz nawet nie będzie bronił obaleń ,to by go tylko kosztowało siły... GSP wypunktuje Diaza w stójce low kickami,prostymi połączy z obaleniami, ni ch**a nie skończy Diaza

[...] W momencie wykonywania techniki powinieneś być odrobinę poza zasięgiem uderzenia prostego. Spotykany wariant lowkicka z wyrzuceniem ręki na zewnątrz - w celu spotęgowania siły. Niemniej jest to bardzo groźne dla wykonującego kopnięcie. Thai-kick jest mitologizowany "tajbokserzy kopią z taką siłą, że łamią nogę". Naprawdę takie [...]

[...] to Champ Jędrzejczyk, #1 i #2 miejsce to naprzemiennie Andrade/Gadelha. Gokhan Saki faktycznie w tej jednej rundzie trochę się wystrzelał i pod koniec rundy nie miał już tej siły i szybkości. Pytanie, czy to tzw. ring rust po długiej przerwie, czy kiepska taktyka. Po drugie praca, praca i jeszcze raz praca nad TDD bo faktycznie jak go ktoś obali [...]