SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Do zrobienia siły polecałbym gdzies wplec izometrioe i ruchy negatywne

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18132 Data: 2009-02-20 22:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka z 88 kg nie nie. Mam chytre plany. Zrobić 100 kg wycisnąć 130 kg, potem zredukować do 9? kg i być zadowolonym z siły i masy. Trzeba się pośpieszyć bo za rok klasa maturalna.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18132 Data: 2009-03-19 18:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2009 rok W O L N E Error. 10 Kwiecień 2009 rok Klata/tric: WL: 50/8 70/6 90/5 100/3x3 WW: 90/2,2 70/6/6 ***nąłem w stojaki i wyszło jak wyszło, ale i tak dziś nie było siły. Wycisk w skosie: 70/6,6,6,5 Rozpiętki: 10,10,10,10 Poręcze: 5,5,5 Czachołamacze: 25/10,10,10,10 Brzuch: Wyciąg górny 4x15 Spięcia: 50 Ps. Trening do silnych nie należał [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18132 Data: 2009-04-10 18:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na boki w opadzie: 10,10,10,10 Brzuch: Wyciąg góny: 4x15 Ps. Dziś był na pakierni ogromny zaduch. Ciężko się ćwiczyło, cholornie ciężko. Dziś sq 110 2 serie po 6 poszło. Tzn, że jest progress. Na kolejnym treningu trzeba dodać ciężaru. Po treningu nóg byłem tak wyczerpany, że szok. Nie miałem siły. Ale i tak dałem barkom popalić. Pozdr.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18132 Data: 2009-05-09 21:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa rozpiska. Niechcem ale muszem.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    biega o to, że powinienes wykonywac serie a w nich powtórzenia/dla przykładu dla 8 powt. do wykonania/. z pewnym zapasem siły, np. jesli możesz wykonac 10 powt. czysto techniczne to możesz zrobic tak, że wykonujesz 8 powt./co cztery, potem zwiekszasz ciężar i przy możliwych 9 ciu, wykonujesz 8, a następnie przy ośmiu, osiem. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2006-11-09 18:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamienniki

    Post
    Doping

    W boksie nie muszę ćwiczyć siły tak by podnosić 100 kg na klate itp :) Wiec nie sugerujcie się tymi wynikami, bo się mają nijak do mojej dyscypliny. chleb,jajecznica pieczywo/drożdżówka obiad, zupa + drugie danie/kotlet,ziemniaki,surówka owoce,jogurt chleb z dżemem chleb, jajka na twardo Zmieniony przez - zachowawczy w dniu 2012-05-25 15:20:09

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2012-05-25 15:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamienniki

    Post
    Doping

    to po co ta metka jak nie potrzeebujesz siły?___pod sw są lebsze środki Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-25 15:23:50

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2012-05-25 15:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamienniki

    Post
    Doping

    Chce sie wzmocnic i zyskać siły, co nie znaczy że chcę podnosić +100kg na klatę i ileś tm kg martwego ciągu. Stąd napisałem, że moje wyniki z siłowni typu klatka itd. nie mają znaczenia. W boksie siła uderzenia idzie od nóg przez tułów, przez ręce.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2012-05-25 15:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    każdy ma swoje podejście, osobiście nie wyobrażam robić sobie 3 minutowych przerw między seriami, mój trening z 25-30 seriami razem z szatnią, prysznicem, rozgrzewką i rozciąganiem po treningu pewnie trwałby 3 godziny :) choć fakt, że moim eclem treningowy nigdy nie był wzrost siły ale coś z trójki: masa / redu / wytrzymałość

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2015-12-09 06:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nie żałuję. Ostatni trening zrobiłem w pon, dwa tygodnie temu. Potem odpuszczony treing z wt, pt i sob. Treingi z pon i wtorku zrobione już normalnie. Brak spadku siły, o dziwo w niektórych ćwiczeniach przerwa dała nawet rezultaty pozytywne. Ale to już w wypiskach. Tej z pon, dwa tyg temu nie daję, bo po prostu nie pamiętam jak tam kg [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2016-01-27 14:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    PODUSMOWANIE Wszystko poszło bardzo fajnie, na początku chciałem redukować, ale szybko zmieniłem zdanie i postanowiłem najpierw wrócić do podstawowej sprawności i siły. Kolejny cykl to już będzie bardziej nastawiony na sylwetkę, co za tym idzie trzeba mocniej wziąć się za michę. Zobaczymy co to będzie. W każdym razie! Wyniki Wyciskanie leżąc: [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2016-03-03 19:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyglądzie i kondycji (już niedługo powrót na rower). A robienie siadu, "żeby był" mnie nie interesuje. Z resztą siad przedni wydaje się nawet logiczniejszy z punku widzenia siły użytkowej. Bo najczęściej jak coś nosimy/ przenosimy/podajemy to trzymamy to z przodu, a nie na barkach czy z tyłu pleców. Mimo wszystko dzięki za sugestie. Gdyby nie [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2016-03-04 12:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase-lepiej rano czy wieczorem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Noi już Wam mogę powiedzień, że miło się ćwiczyło, siły nie brakowało i odbyłem bardzo udany trening. Wszystko jednak zależy od kilkunastu kilkakrotnie wymienionych tu aspektów, między innymi: -odpowiedniej regeneracji: musi być odpowiednia przerwa między sesjami, nie tak, że wczoraj ćwiczyłem o 23, a dziś z rana poćwiczę o 8. Odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16937 Data: 2006-09-21 12:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - negatywne skutki zażywania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] "składnikiem" takiego migotania (nie będę tu przecież opisywał, że powiększenie mięśnia sercowego powoduje wzrost wydajności tego organu co pociąga za sobą wzrost ciśnienia tłoczonej krwi itd). Poza tym migotanie powszechnie kojarzy się chyba z osobami starszymi a nie z trzydziestokilkulatkami wyglądającymi jak okazy zdrowia i siły.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 19081 Data: 2005-05-19 22:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy (ocena)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie to nie jest na Rzeźbę tylko nie wiedziałem jak to nazwać jak ja to mówię ogólnorozwojowy a Mi przybyła trochę masy i rzeźby i siły ;p wcześniej robiłem po 4 serie i tak raczej zostanę co jeszcze takiego zmienić ? :>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2009-03-20 18:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wczesniej dzisiaj był dzień Animala na pierwszy ogień poszły Animal M-stak i Animal Stak2 Brałem je bez porcji Cp żeby ocena była jak najbardziej obiektywna i tak: - Skok siły był konkretny (i nie jest to placebo), w każdym ćwiczeniu dokładałem ciężarui to to na prawde dużo. - Wyytrzymałość również była troszkę lepsza niż na ostatnim treningu, [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 14643 Data: 2007-03-09 20:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisze wam jak to sie skonczylo, moze komus sie przyda. Biale krwinki spadly do 3 przy normie 4.0 - 11.0. Czerwone krwinki wzrosly do 5.9 przy normie 3.8 - 5.2. Doradzono mi by brac echinacea, to 4 dni bralem potrojna dawke. No, tylko nie doczytalem ,ze echinacea podwyzsza rowniez czerwone krwinki. Oczy zakwitly mi na czerwono i nie mialem sily [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2024-03-17 06:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Push Pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe nie no nie żeby aż tak :D no ale wiesz o co mi chodzi z tym przekazem ;) Nogi mają być tak przeorane że już nie masz siły na nic innego po nich ;) Ja sam jak mam trening nóg to na same siady 30min mi schodzi i już często po przysiadach mam dość treningu a gdzie cała reszta :D Nie wyobrażam sobie po siadach później robić wiosła, wyciskania :D [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2021-12-05 07:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan SIŁA / MASA co o tym myślicie????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zakładać nowego tematu pisze tytaj.... od stycznai planuje redukcjie bo sie troche uzbierało przy zimowym masowaniu w sumie to 7 kg różnicy z latem ale przyszło sporo masy i siły... moje pytanie jaki trening zastosować aby sie ustrze przed spadkami... nie ukrywam ze mam zamiar zastosowąć mocne spalacze na początku i na pewno efedryne a może coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2008-12-03 20:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump vs. Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    praktycznie to samo jezeli chodzi o postep siły efekt pompy - na nitrobolon dłuższy, ale mniej intensywny niż na Xpand (możliwe że przez to że w xpandzie jest wiecej AAKG niż cytrulliny, a w nitrobolonie na odwrot :D) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-03-20 22:09:41

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 22:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)