SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    zawsze bylem cienki z podciagniec ale to tylko oznacza ze za malo sily mam jak na 83 kg, i z tym bede mial najtrudniej.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 22:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] czekać. Co do biegania to poczytaj u mnie na blogu http://crossfitendurance.pl - tam staram się tłumaczyć jak łączyć trening endurance z CF. A w skrócie. Wbrew pozorom żeby biegać szybko i efektywnie nie trzeba spędzać wielu godzin na treningu biegowym dużo lepiej poświecić ten czas na ćwiczenie siły, sprawności, dynamiki i innych umiejętności

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 23:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    zawsze bylem cienki z podciagniec ale to tylko oznacza ze za malo sily mam jak na 83 kg, i z tym bede mial najtrudniej. możesz go w posty sposób zeskalować. Możesz zamienić pull up (podciaganie) na ring row (http://www.youtube.com/watch?v=LdmS3EsYtmM) lub jumping pull-up (http://www.youtube.com/watch?v=rF-8WTVVeKQ) a push ups (pompki) można [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 00:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] że nie będziesz w stanie kontynuować wysiłku, gdyż mózg bez węglowodanów nie może pracować. Czasami widać na biegach masowych amatorskich biegaczy którzy przeszacowali swoje siły i mdleją z powodu braku glukozy (węglowodanów) Najlepiej biegać jak najdłużej. Osoby, które zawodowo uprawiają sport, biegają co najmniej od 2 do 2,5 godzin. Jednak są [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 09:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    wiem staram sie jadac 100g tluszczy 150g bialka, ale to daleko odlega od tego celu, od poniedzialku juz bede szedl pewnym schematem na 8 tygodni. Stwierdzilem ze jednak musze podpracowac sily wiec bede robil 2x bieganie, 2x FBW oraz 1xCF(bez obciazenia) bo musze miec jeszce sile zeby CF wytrzymywac :P co o tym sadzicie Ps. i myslalem o zakupie [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 18:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak właściwie trenować?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszędzie progresujesz z ciężarem w ramach możliwości. Oczywiście główny nacisk na dokładanie jest w dniu siły.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2019-05-10 18:05:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i mówie f*** co jest :=/ ) zresztą miałem ogólnie zlane uda i łydki. Teraz zaczęło się to delikatnie podrzeźbiać. Aktualnie jest tak jak wypisałem w tym poście. Co do siły na przysiadzie to non stop waliłem progresję aż ostatnio robiliśmy sobie taki mini zawody i chciałem wejść na 190 a skończyło się na 220 kg tu nie chodzi o to, że mam [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11884 Data: 2006-02-27 15:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW-masa

    Post
    Trening dla początkujących

    "Z mojej analizy wynika, że co serie zwiększamy ciężar o np. 2,5kg ..." ? oprocz MC wszedzie stosujesz STALY CIEZAR. "a co trening ciężar docelowy również zwiększyć o 2,5kg?" to kolejna indywidualna kwestia. znowu-im mniejsze beda skoki,tym organizm bedzie mial lepsze warunki do adaptacji-cyli wzrostu sily/masy. w taim drobnym cwiczeniu,jak [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 2012-04-16 13:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woodley to groźny zawodnik dla każdego, ale w pierwszych rundach. Wg mnie z Rorym niepotrzebnie oszczędzał siły, bo wtedy nie był groźny przez ani jedną rundę%-) Ale może to Rory tak dobry był w neutralizowaniu ataków w zarodku.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 15537 Data: 2016-01-04 13:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zablokował.. problem JDSa w walce z Cainem jest taki, że on nie dość, że musi skończyć Caina jak najszybciej to jeszcze musi bronić obaleń a w parterze tracić wszystkie siły na wydostanie się z niego, bo Caina nie podda a jedynie co może to ciosów i łokci na morde zebrać. Musi liczyć na ten 1 cios. Z Huntem też mu najlepiej w stójce nie szło [...]

    Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 14:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużo powtórzeń szybkich i dynamicznych. Ale zauważ, że jednak mnóstwo robi te podstawy na wolnych ciężarach- martwy, przysiad, drążek. Wydaje mi się, że do budowania siły to wolne ciężary > maszyny. A do kondycji? Wolne cięzary >maszyny%-) Naprawdę jedyny sens w maszynach widzę, dla pro kulturystów, którym zależy na mega izolacji, [...]

    Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 10:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużo powtórzeń szybkich i dynamicznych. Ale zauważ, że jednak mnóstwo robi te podstawy na wolnych ciężarach- martwy, przysiad, drążek. Wydaje mi się, że do budowania siły to wolne ciężary > maszyny. A do kondycji? Wolne cięzary >maszyny%-) Naprawdę jedyny sens w maszynach widzę, dla pro kulturystów, którym zależy na mega izolacji, [...]

    Odpowiedzi: 657 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 21:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Etyl Kreatyny !!! <--- wejdź

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 2005-01-21 08:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Etyl Kreatyny !!! <--- wejdź

    Post
    Odżywki i suplementy

    jablczan dziala o wiele szybciej niz mono wiec chyba tez szybciej sie wchlania (lub tak samo) jak bralem m3 to juz na drugi dzien poczulem przyplyw sily

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 2005-01-28 09:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Definicja i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 30 30 pszysiady ze sztangą 60 kg 10 8 8 słabo wiem martwy ciąg na prostych nogach 60 kg 14 12 10 pompki w podporze tyłem 10 kg 12 10 10 uginanie ramion ze sztangą 40 kg 8 8 6 słabo jak cholera wyciskanie sztangi z za głowy 35 kg 10 10 8 Ogólnie na samym początku drążek mnie wykończył nie miałem już siły na nic Grzechmek wymiary sa w profilu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2009-11-21 08:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AbGymnic Moje negatywne doświadczenie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem ABgymnic jest dobrym uządzeniem ale tylko do miesni brzucha.Jako uzupełnienie treningu tej partji uzywam go od jakis 2 miechow i siły na brzuchu mam wiecej.Więc moim zdaniem jest to wspanałe uzadzenie.A tak wogule to nie wyobrazam sobie treningu innej partji ciała tym uzadzeniem .Kiedys załozyłem na rekei maxc zwała bo mi latała na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 2002-10-28 18:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot na silownie i plan na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dla mnie, po takiej przerwie powinieneś przeprowadzić trening obwodowy. Twoje mięśnie muszą się przyzwyczaić do większego wysiłku. Biorąc pod uwagę tak wielki spadek masy i siły. A jak na moje oko to do planu to zbytnio się nie przyłożyłeś, ilość powtórzeń w wielu seriach jest identyczna, a ćwiczenia o kompletnie innym zastosowaniu. Tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-03-26 19:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot na silownie i plan na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dla mnie, po takiej przerwie powinieneś przeprowadzić trening obwodowy. Twoje mięśnie muszą się przyzwyczaić do większego wysiłku. Biorąc pod uwagę tak wielki spadek masy i siły. A jak na moje oko to do planu to zbytnio się nie przyłożyłeś, ilość powtórzeń w wielu seriach jest identyczna, a ćwiczenia o kompletnie innym zastosowaniu. Tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-03-26 20:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wai Kru

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bycie w pełni łagodnym i miłościwym skrywa prawdziwą siłę autorytetu. Kiedy potrafimy połączyć tę moc z siłą ciała i mądrością umysłu wówczas docieramy do źródła prawdziwej siły. Bokserzy wykonują taniec Wai Kru tak jak wykonywali ten rytuał wojownicy w zamierzchłej przeszłości.. Ten rytuał ma ochronić muay thai przed zaniknięciem czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2006-07-25 14:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i źle się czułem z tym planem, więc zmieniłem na ten. Efekty po ostatnim jak na początkującego to lekki zarys brzucha, klatki, biceps i ticeps większy ( obecnie 32 cm), no i siły trochę. Na klatkę to 40 kg, modlitewnik 10 kg hantla na rękę, rozpiętki 14 kg, wyciąg triceps 25, sztanga bic max 25, podciąganie hantli w opadzie 16 kg, wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-05-15 19:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)