[...] ciekawą rzecz dotyczącą typów włókien mięśniowych, postaram się sprawę opisać: W dużym skrócie włókna mięśniowe dzielą się na wolnokurczliwe(odpowiadające powolne narastanie siły skurczu, duża wytrzymałość) i szybkokurczliwe(kurczą się szybciej ale są mniej wytrzymałe). Z tego co mi wiadomo(może jakiś ekspert mnie poprawi) to ile mamy włókien [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREAGEN_i27423_d400x400.jpg CREAGEN Opis -Szybki wzrost masy mięśniowej -Wzrost siły -Szybka regeneracja CREAGEN to naukowo opracowana, zaawansowana formuła zaprojektowana, aby pomóc budować mięśnie na poziomie genetycznym. Zaprojektowany dla kulturystów, jego skutki okazały się być 750% większe niż w przypadku [...]
Witam. Chciałbym żeby ktoś mi doradził jaka mam wziąć odżywkę potrzebuje spalic kila kg a za razem nabrac mięśni i siły . Chciałbym zeby ktos mi polecił coś dobrego , jaka odżywke wziąć zeby troche nabrac siły i mieśni. Ogółnie jestem na diecie i ćwicze. Mam 17 lat,185com i waże 85kgPotrzebuj schodnąc z 8kg i nabrac mieśni i siły.
[...] czas w nienagannej kondycji. Formuła elektrolitów i dodatków witaminowych skutecznie przekłada się na utrzymanie funkcji nawodnienia, co zapewnia brak wahań wydolności i siły mięśniowej przez całą sesje treningową. RAVE to preparat o skutecznym działaniu wspierającym wytrzymałość, dzięki opracowanej mieszance składników aktywnych pozwoli Ci [...]
Witam . Na początku powiem , że nie mam dostępu do siłki . Ćwiczę w domu . Chciałbym się dowiedzieć jakie ćw wykonywać by mięsień dłużej działał bo np . jak komuś zakładam duszenie i zacisnę je z całej siły to po kilku sekundach czuje że nie mam już siły i puszczam technike ale za kilka sekund siły znowu do mnie wracają
Witam. Choć tematy na forum śledzę od dłuższego czasu to w końcu postanowiłem się zarejestrować i rozpocząć temat a propos mojego problemu... Zacznę od początku z moją historią siłowni. Zacząłem ćwiczyć jakoś we wrześniu 2011r na mojej prywatnej siłowni. Ćwiczyłem do grudnia 2013r, starałem się ćwiczyć regularnie w sumie może wypadło mi tylko parę [...]
Wiek: 19 Masa ciała: 98Kg Wzrost: 177cm Staż treningowy: 2.5 lat Cel: Powolne budowanie masy mięśniowej i siły Trening: Aktualnie FBW 15/10/5 - 3 razy w tygodniu Dieta: ~4500kcal 210b 410ww 220t Bilans tłuszczy i ww zmienia się czasami z racji tego że staram się w miarę możliwości wprowadzać różnorodność do diety lecz ilość białka nie zmienna. [...]
Witam. Cwicze juz okolo 1.5 roku, dosc konsekwentnie, madrze i czysto. Solidny trening, porzadna dieta, ale brak jakichkolwiek suplementow. Moim glownym celem byla od poczatku sila, chcialem dojsc do 180 kg w martwym ciagu, 140 na plaskiej i 160 w przysiadzie. Sila szla do gory az do pewnego momentu, niestety (dla mnie) w parze z masa, od 5-6 [...]
[...] akcji ratunkowej wydaje się postronnemu obserwatorowi niezwykle brutalny. Zupełnie, jakby ktoś chciał zmusić zepsuty silnik samochodu do pracy, uderzając w niego z całej siły młotkiem. Tymczasem dla nieskoordynowanie bijącego serca jest to jedyna możliwość, która może przynieść ratunek. Zazwyczaj nie udaje się pobudzić serca już za pierwszym [...]
[...] Opis - Działa anabolicznie, w znaczący sposób sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej OstroVit CREATINE AKG to najwyższej jakości suplement będący źródłem alfa [...]
[...] założyć dziennik, gdyż chęci są i nie wyczuwam ich zaniku. Jak na razie zaczynam swoją przygodę z siłką i kończyć nie zamierzam. Głównym celem jest poprawa sylwetki oraz siły, bo chuchrem nikt być nie chce :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat(11.10.1994) Data rozpoczęcia treningów - listopad/grudzień 2012 waga - 71kg wzrost - 178cm wymiary [...]
[...] sutku, mało widoczne ale jest. Głupota nie zna granic lecz cóż poradzić stało się. Musze przyznać, ze mam dobre geny, po tym czymś nazwijmy to cyklem 16kg masy i ok 30kg siły na klate. Przez ostatnie kilka lat brałem solo clena+dieta obciąłem kalorie aby zgubić trochę fatu, myślę, ze to tez nie był jakiś super pomysł lecz zredukowałem z 102kg [...]
[...] ćwiczenia Jak zapewne zauważyłeś, purytańska etyka treningów została odstawiona w kąt. W Piśmie Świętym możemy przeczytać: "Nie trudź się niepotrzebnie nad tym, co siły twoje przechodzi - więc, niż zniesie rozum ludzki zostało ci objawione" (Syr2, 23). Trzymajmy się tego, ale pamiętajmy również, że za mało, to również nie jest najlepsze [...]
Witam, mam pytanie do doświadczonych. Od jakiegoś czasu trenuje mma, niestety brakuje mi siły. Kilka lat trenowałem na siłowni, kick boxing, zbudowałem pewną tkankę mięśniową, która jest dobrze ukryta pod tłuszczem. Moja waga to 129kg przy wzroście 176cm. Przy ważeniu na profesjonalnej wadze dowiedziałem się, że tkanki tłuszczowej mam 30%. To [...]
[...] (którego przy prostej postawie nie widać) w okolicach brzucha który chciałbym się pozbyć albo najlepiej zamienić na mięśnie. Problem jest też taki że kompletnie nie mam siły. Nie mogę zrobić dwóch czy trzech pompek, a o podciąganiu mowy nie ma. Moje ręce wyglądają jak gałązki, przy czym mam dużo dysproporcję między ręką lewą (chudsza), a [...]
[...] rekordy zeszłoroczne: przysiad: 170 kg MC: 220 kg WL: 140 kg Planowałem sobie porządny cykl na siłę na jakieś 8-10 tygodni, ale niestety plany zawodowe i wyjazdy służbowe zmusiły mnie do nieco "panicznego" przeformułowania planów. Jestem po około 7 tygodniach treningu typowo masowego oraz tygodniu przerwy/lżejszych treningów. Mam 6 tygodni na [...]
[...] niskocząsteczkowych węglowodanów, wysokiej jakości hydrolizatu białka serwatkowego, aminokwasów, witamin i minerałów w optymalnych proporcjach dla szybkiego przyrostu masy i siły mięśniowej. Dostarcza mięśniom węglowodanów niskocząsteczkowych, które nie powodują skoków poziomu cukru we krwi. Whey G. ACTIONS® zawiera spektrum aminokwasów [...]
[...] działa odżywka kreatynowa Cell Tech? Naukowo opracowana formuła kreatynowa Cell Tech została specjalnie stworzona dla osób, które mają probelm ze zwiększeniem rozmiaru oraz siły mięśni. Suplement Muscletech CellTech zawiera składniki tylko i wyłącznie sprawdzone i przebadane składniki. Każda porcja Cell Tech dostarcza 3,5g monohhydratu kreatyny [...]
Witam. Mam 23 lata, ćwicze w sumie juz 2 lata z przerwami. Wzrost 192cm, waga 95kg, klata 114 cm, bic 40cm Mam duzy problem z progresją. Otoz mimo tego, ze cwicze regularnie, przykladam sie do treningow to nie moge zwiekszyc swojej sily ani nabrac masy ! Cwicze splitem: I dzien klata prosta 12-10-8-6 (lub 12-10-8) skos gorny 12-10-8 skos [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
