siły

Witam, wiem, ze dawno mnie nie było, więc w skrócie opisze co robię Ostatnio sporo siły, do grudnia chcę dojść do 150kg w przysiadzie. Raz biegałem przełaje, sztafety 10x1500m i na tym skończyłem tak długie biegi. Cały czas przygotowuję się do odcinka 60m, chciałbym w styczniu dobrze wypaść, będzie ciężko bo sylwester i 100dniówka Dzisiaj taki [...]

TRENING FBW na 3 dni. Trening 5 dni zawodowca, siły brak, masy brak => porażka.

kto wraca? :D nie mam sily przeczytac tylu stron coscie napisali

ja mam wiekszy brzuch niz wy razem ale cwicze powoli bo nie mam tyle sily co kiedys

tak ale cwiczylam w kratke i bez diety nie moglam sie ogarnac i w swieta przytylam kilo masakra ,zaczynam z dieta na czysto i powoli nie mam sily

tak ale cwiczylam w kratke i bez diety nie moglam sie ogarnac i w swieta przytylam kilo masakra ,zaczynam z dieta na czysto i powoli nie mam sily te 1kg w święta to się tylko we flakach odkłada. dwa dni po świętach i waga wraca do przedświątecznej %-)

ps, od miesiaca nic mi sie nie chce, jakby ktos cala energie ze mnie wyssał, apety mi spadł, siły witalne mnie opuściły , niewazne ile bym spał i tak nadal spiacy i zmeczony jestem, co mi moze byc? xd

natka a ty mowisz o swiezaakach na silce a sama nie znasz swojego balansu sily

[...] notabene nie ma :) ). Zresztą wymówek jest o wiele więcej i są czasem mocno skomplikowane i racjonalizowane :) A wg mnie prawda jest inna-brak chęci i niewiara w swoje siły,do tego obawa przegranej-bo dziś ,po ostatnich trendach wychowawczych -każdy jest najlepszy we wszystkim i przegrana w czymkolwiek nie wchodzi w grę :) [...]

[...] notabene nie ma :) ). Zresztą wymówek jest o wiele więcej i są czasem mocno skomplikowane i racjonalizowane :) A wg mnie prawda jest inna-brak chęci i niewiara w swoje siły,do tego obawa przegranej-bo dziś ,po ostatnich trendach wychowawczych -każdy jest najlepszy we wszystkim i przegrana w czymkolwiek nie wchodzi w grę :) Może żyjemy w [...]

Drazekm ale to trudno określić. Jak ktoś nie umie zrobić jednej pompki, to nawet z podparciem na 50cm może być ciężko. Zresztą tam jest do wys. 50cm, równie dobrze może być na małych uchwytach do pompek. Wiadomo, że im wyżej tym łatwiej, ale zależy ile kto ma siły.

[...] nie umie zrobić jednej pompki, to nawet z podparciem na 50cm może być ciężko. Zresztą tam jest do wys. 50cm, równie dobrze może być na małych uchwytach do pompek. Wiadomo, że im wyżej tym łatwiej, ale zależy ile kto ma siły. Zakladam ze nikt slaby nie wystartuje, a jak Wycwiel sprawdzi to co napisalem i najlepiej nakreci to bedziemy wiedziec.

[...] się nie nabrał a na pewno drazekm :-) Chociaż 6 ostatnich ruchów miało być z brakiem wyraznego zakończenia ruchu "akcentu" ale byłem juz zmęczony treningiem WW i nie miałem siły bardziej przyśpieszyć. W czwartek postaram się nagrać jakąś próbę już nie będę pisał jaką :-) Swoje próby też wrzucajcie jakieś krótkie z błędami lub bez błędów ;-) [...]

[...] też to często puszczają ale wyrażne już nie . Tak na marginesie to jest naszą bolączką zawodników WW często się wyłączamy pod sztangą ( rozlużniamy) leżąc na ławce szukając furtek na oszczędzenie energii najlepiej to właśnie można zobaczyć przy pompkach pomijając kwestię siły mm.brzucha ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-27 21:41:18

Ewentualnego pomysłodawcę proszę o uwzględnienie jednocześnie wielu aspektów tj. siły, wytrzymałości, szybkości jak również tego by do roboty zaprząc całe ciało, a nie tylko bicki lub cycki. Na pewno taki konkurs będzie ciekawszy ;-)

Kolejna szansa-spróbować,jak to jest zrobić konkurs i go sędziować. Czyli na wrzesień-kto ma chęci i pomysł-zapraszam do składania pełnych propozycji-wybierzemy najbardziej obiecującą. A na pażziernik-kolejne zadania gotowe-będzie cieżko i bez pitu-pitu,bo już wchodzimy w sezon masy i siły . /SFD/2018/8/2/096f7081e3604cd0beca82f695fecac5.jpg

[...] znaczy, że to najlepsza opcja :-) Jak ktoś ma przeciwwskazania (brak mobilności czy coś) - niech tego nie robi. To nie jest bój na 5 czy 10 powtórzeń. To jest pokaz! Popis siły i mobilności w jednym :-) Jak mam ustalić konkretną technikę wykonania, to będzie inny problem, o czym pisałem - jeden ugnie kolano, drugi skręci palec, a trzeci [...]

[...] Zazwyczaj prawa ręka jest silniejsza :-) To dosyć specyficzne ćwiczenie. David Whitley w książce o wyciskaniu pochylonym napisał, że nie da się wyćwiczyć takiej samej siły w obu rękach, jeśli ktoś chce wykorzystać swój potencjał - trzeba cisnąć na jedną rękę Znaczy - ćwiczyć na dwie, ale nie tak, żeby słabsza goniła silniejszą, bo to [...]

Może by tak już odetkać uszy :-? Zawrócić z kosmosu i coś ziemskiego @@-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-28 20:07:20 o to to, ja czekam cały czas na ten sezon masy i siły, ale co innego też może być ;-D

[...] moje uzasadnienia Ojana czy Kebula. Zaliczałem lub nie uzasadniając decyzję. Ok mój błąd, mogłem nic nie pisać. Napisałem, że lepiej ściągać łopatki w mc bo to da więcej siły, nie podnosić głowy w wl bo to wydłuża tor sztangi, czy nie ciągnąć mc z lędźwi bo można nabawić się kontuzji...według mnie to jest na zasadzie spróbuj tak albo tak bo [...]