siły

znaczy tak ja jeszcze nie skonczylem dopiero poszlo 6 strzalow ale tak jesli chodzi o bol po zastrzyku to max 2 dni po odpowiednim rozmasowaniu 1 dzien, według mnie nie wiem co inni powiedza ale najsilniejszy jaki bralem wyrazny wzrost sily, kazdy trening poprawiam wyniki, minimlany wzrost cisnienia i troche puls mi skoczyl, jesli bede planowal [...]

a powiedz mi jak bierzesz tego mixa trena i jak propa dodatkowo? Jakie przyrosty siły itp jesli mozesz bo sie nad nim powaznie zastanawiam

Kreatyna jest białkiem no to tutaj chłopie wystrzeliłeś jak gumka z majtek !!!!!!!!!!!!W takim razie proponuję Ci kup sobię 500gr białka i życzę mega przyrostów masy i siły , acha nie zapomnij dodać do każdej porcji tej białko-kreatyny 20gr dextrozy.To tyle.... Po co wydawać 100zł na 500gr kreatyny jak można kupić 500gr twarogu za 10zł a przez [...]

[...] się na trening dzielony 4. Nie ma sensu zamęczać brzucha - tłuszcz nie spala się miejscowo. 2 ćwiczenia po 4 serie wystarczą. 5. Co to za kursy? Jeśli masz ochote i siły to prosze bardzo Ciężdko jest rozróżnić granicę miedzy "poważnym zmęczeniem" a "przetrenowaniem". Na wszelki wypadek możesz robić treningi przez 4 [...]

wiesz robienie ramion to kwestia z jakim ciezarem ( oczywiscie odpowiednim dla konkretnej os.) robimy te cwiczenia. Ja ramion w ogole bym nie robil, a jak juz to tylko w 10, bo w 15 nie byloby sensu, a w 5 i neg. nie mial bym sily. ) pozdro

Cwiczysz siłe tak ogólnie czy pod starty w trójboju? Rozumiem strach przed ćwiczeniami, ale jedno powiem, lekarz zabroni , najczęściej zabraniają, z samego założenia na wszelki wypadek, to co ty zrobisz zależy od ciebie twojej techniki która musi byc perfekcyjna. nie ma sily bez nóg, trening jest na twoim poziomie jest przeładowany, powinnaś [...]

na poczatek proponowalbym trening atc a nie od razu na mase. jest lepszy na oczatek. pocwiczysz 4-5 tygodni i masz wzrost sily i masy i dopiero wtedy na mase!!!!!!!!

Hm a gdzie bardziej nie masz siły w tricepsie, bicepsie czy przedramieniu? Bo jeśli przedramię to poluzuj chwyt.Ewentualnie jeśli to nie pomoże to chyba czas zmienić pozycje albo uchwyt żeby bardziej pracował ten mięśen który sie mniej męczy. Nie jestem specjalistą ale myślę że jeśli zmiana pozycji/uchwytu nie pomoże to czas znaleźć ludzi od tej [...]

[...] Albo zaczniesz się lepiej wyrażać albo przestanę z Tobą rozmawiać ***any robot Ładniej Cie nie nauczyli mówić? jest *******?? kreatyna jest to odżywka na przyrost siły co ty pier**lisz?? po***ało cie?? Jesteś chamski Tak mnie zdenerwowałeś, że nie mam ochoty dalej z Tobą rozmawiać. Do widzenia. ku*wa mac co ty jestes [...]

justine, trzeba bylo jej powiedziec ,ze Ty jezdziles 2miesiace dlatego masz tyle sily i wielkie lapy

Jakbyś miał MAX 3 zajęcia piłkarskie tygodniowo (liczę tutaj mecze/treningi/jakieś bieganie) to możnaby wpleść 1-2 treningi na siłce, ale na małej objętości. W innym wypadku siłkę bym odpuścił (ew. zastanowił się nad nią w sezonie przygotowawczym, z naciskiem na rozwój siły nóg/pleców).

[...] uderzenia piłka musi być przed Tobą........nie możesz atakować gdy masz piłke nad głową......i musisz uderzac w piłe przy max wyproście łokcia....może uczyłeś sie o momencie siły........M=F x r.... czyli krótko mówiąc będzie mocniejszy cisk im dłuższe masz ramie w przełożeniu na normalny język.........nie uginaj ręki w łokciu.......wtedy siła [...]

hej dzieki SiArA za cwiczenia deemer a co ty robiles w silowni na poprawienie sily uderzenia?odpisz jak ci sie bedzie chcialo Świadomość jest wszystkim co posiadam

1.jesteś początkujący 2.jesteś słaby fizycznie po 3. tu masz plan a twoje rekordy się zmienią po 4. na dużej ilości powturzeń siły nie zrobisz http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html

[...] Uginanie na modlitewniku (podchwyt)10x40kg 8x50kg 6x60kg uginanie młotkowym sztangielką(modlitewnik) 10x3 25kg uginanie nachwytem (modlitewnik) 2x12 40kg przedramie podciąganie z obc. 8xcc 8x20kg 6x40kg 4x60kg Wczoraj byłem na basenie i chyba to odbiło sie na dzisiejszym treningu ,absolutny brak siły.Zobaczymy jak pójdzie w środę ;)

12.03.14 Wyciskanie żołnierskie 60-70-80-90x5 100x4 Przysiady 90-105-120-135-150x5 Martwy 105-125-145-165-185x5 (widzę dużą poprawe siły uchwytu,wszystkie serie poszły nachwytem bez żadnego problemu) Wyciskanie francuskie 55x10 65x8 75x6 Wyciskanie na barki maszyna Dzisiaj dla odmiany ściąganie wyciagu górnego do klatki 3x20 całym stosem Brzuch [...]

Juz kiedyś w jakims poscie wypowiadałem się o omenie. Sam zrobiłem z tego dwa cykle w sumie 18 strzałów (sama oma) raczej nie byłem zadowolony z przyrostów ani masy ani siły więc pomimo tego ze brałem napisze że to howno ( dieta była jak najbardziej ok trening tak samo) no ale ja chyba poprostu na ome słabo reaguje. Co do skutków ubocznych - [...]

[...] chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , pewność siebie , jakoś mięśni moze nie najlepsza ale wizualnie duze, widoczny przyrost siły około 40 kg na wycisk. widoczna opuchlizna na twarzy , kórą szybko pokochałem (zawsze byłem chudy dlatego widok pofałdowanego karku i pulasów napuchniętych pod oczami [...]

siema pakero z moim cialem oki dobrze zbudowane nawet jest i bylo twarz napompowana byla jak i wtedy po cyklu taki teraz widomo mka ciagnie wode syfy sa ale nie tak duzo jak po pierwszym cyklu teraz mniej moze ze tez wzialem mniej a jeszcze co zauwazylem to to ze mam wiecej sily i to o wiele i wiele intesywniejszy trening narka. zyc szybko umierac [...]

MICOOOLAI tak masz rację. ale ja nie brałem ganabolu ani innych środków, za to brałem omnadren i dla mnie efekty były naprawde dobre. zdobyłem na nim dużo siły i masy.bo moje początkowe wyniki były marne i małe. ale to był pierwszy środek jaki brałem i jedyny. i wątpie by omnadren był lepszy od ganabolu, bo ja po omce doszedłem do wyniku 115 kg. a [...]