siły

soader! Wiesz co, jesteś d**** jak w taki sposób podchodzisz do suplementacji!! Poczytaj, poucz się, wiedz jak funkcjonuje organizm ludzki i jakie przemiany w nim zachodzą, a później dopiero zacznij co kolwiek mówić! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] jakąś odżywkę białkową (w dobrej cenie jest Olimp 80 - i bierz przed snem 30 gram z 300 ml mleka) Jeżeli ćwiczysz już długi okres (1,5-2 lata) i masz już małe przyrosty siły i masy (po profilu patrząc tak nie jest, ale daje Ci rade na przyszłość) możesz wziąść kreatynę. Teraz jeżeli masz ułożoną dietę i plan treningowy możesz pomyśleć o [...]

Czarny! Dym to by dopiero był jakby Miętki tu jeszcze wpadł Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Elo To znowu ja:) Mam do was dwa pytania tym razem:) Po pierwsze to jak już pisałem wczesniej (keidys tam) mam 16lat i cwicze od 4msc, chciałbym abyście mi doradzili jakie (i czy) kupić sobie odżywki??? Tzn "czy" to raczej jestem zdecydowany, ale nie jestem w temacie jeżeli chodzi o odżywki także prosze o jakies konkretne nazwy i mw [...]

oto program dla ciebie(przyklad)http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html (po wzieciu paru tabletek na uspokojenie...postanowilem pisac dalej) ok.jedziemy! trenowanie grupy raz na tydzien jest kompletnym nieporozumieniem!(zwlaszcza wsrod osob mlodych i niedoswiadczonych!)(to ogolnie-nieporozunienie w calym treningu silowym stosowanym [...]

na mase najlepsze będzie białko i gainer kreatyna da ci siły a nie maasy

Spoko jest. Diety brak. W pasie trochę dużo. Skłaniałbym się tutaj ku redukcji dlatego ten antek nie pasuje w ogóle. Sprzedaj wino, sprzedaj antka. Dokup anavaru i kreatyne. Lepiej na tym wyjdziesz. Oxa + kreatyna to świetne połączenie. Przy dobrej diecie zdobędziesz trochę siły i poprawisz jakość mięśni.

cierpliwości - nic więcej tu nie trzeba :-) ja trenuję i chwytane i uderzane, jedno drugie uzupełnia. Początki też miałem tragiczne - zamykanie oczu, strach itp spokojnie to wszystko minie :-) sparing to ma być na początku zabawa, coś jak berek, 0 siły...przyzwyczajenie to ruchów i odruchów, kontrreakcje itp z czasem przeradza się w walkę

[...] zazwyczaj mam sparingi nie rozumie tego że to są zwykłe ćwiczenia, uważa że to prawdziwa walka i nie da sie jej przetłumaczyć że jest inaczej więc uderza i kopie z całej siły, we mnie narasta wściekłość i nie moge sie skupić. Mam zamiar powiedziec trenerowi że nie chce z nią ćwiczyć, nie przynosi mi to żadnych korzyści, jak zaczynam sie z nią [...]

[...] zazwyczaj mam sparingi nie rozumie tego że to są zwykłe ćwiczenia, uważa że to prawdziwa walka i nie da sie jej przetłumaczyć że jest inaczej więc uderza i kopie z całej siły, we mnie narasta wściekłość i nie moge sie skupić. Mam zamiar powiedziec trenerowi że nie chce z nią ćwiczyć, nie przynosi mi to żadnych korzyści...Po pierwsze, sparingi [...]

[...] takiej nie miałam ale tak uważam). Jeżeli ona się tak zachowuje i widze że przesadza to po prostu dziękuje jej i ide na worek, nie będe sie z nią kłóciła ani biła z całej siły bo to nie ma sensu. A jeżeli chodzi o judo to owszem, miałam randori ale jednak judo to zupełnie inny sport. Mt jest bardzo kontaktowe, co innego rzucić kogos na matę a [...]

czytalem juz o FBW ale nie podoba mi sie ten trening. wole splity, lepiej mi wchodza i z tygodnia na tydzien widze coraz lepsze efekty. przysiadow nie robie bo kolano po operacji mam i troche sie boje. musze jeszcze troche wzmocnic nogi zeby do przysiadow przystapic. nie rozumiem co napisales o plecach (skroty jakies czy co?) rozwin to. a klatke [...]

Jak jesz 1500 kcal dziennie to co sie dziwisz, ze sily nie masz? Kobieta potrzebuje wiecej :/

Aa chyba że tak.. a w ten rok ile Ci przybyło siły na WL? Jesli mniej niz 30 kg to lipa ;) Dieta kolego a nie suple.. droga do sukcesu i spełnienia twoich marzen ;] Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-10 19:35:31

Analizujac " logicznie" Reem by ko/tko w 1 pub 2,ale jak wyzej wielu wspomnialo, jest "Reem factor" ze tak to nazwe - NP wychodzi z Omielanczukiem I Daniel by ko. Co mnie realnie martwi to warunki Struvea, Reem z dluzszymi od siebie Nie walczyl. Jako typowy striker w walce traci przewage zasiegu. Zobaczymy jak bedzie z ciosami Alego bo w [...]

[...] szybszy, był bardziej kreatywny, może ma lepsze cardio (tego nie wiemy) -zgoda. Szkoda że jednak nie widzisz regresu, który prawami fizjologii wynika z utraty masy- mniej siły (Rothwell był silniejszy w klinczu, wtf?), słabsza szczęka (większy gorset mięśniowy wokół szyi zawsze poprawia twardość szczęki). Oczywiście, Reem nie miał wyjścia, [...]

[...] słoń ospały. Bez tej mocy jego kopnięcia są w ch** mało groźne, zapasy są słabsze czyli parter eliminuje w dużym stopniu. W dystansie jest słaby boksersko, w klinczu nie ma siły a w półdystansie 1 dobry cios i znów pada na deski. Każdy ma swój koniec. Struve do przejścia jest, problemy zdrowotne, sam ma naruszoną szczękę, boksersko słaby, uderza [...]

[...] nie bedzie, a juz zapewne odstaje od kazdego z nich siłą Boksersko slabiutko, klincz i zapasy, ktore zawsze mial dobre wlasnie stracily na znaczeniu wraz z ubytkiem masy i siły Z drugiej strony Greg Jackson dał rade reaktywowac karierę Arlovskiego, więc moze i Reema tez da rade ogarnac Aha i ta wymmowka Reema "co ja robie ze sparingpartnerami" [...]

[...] nie jest co doskonale było widać w walce z Rothwellem, gdzie w klinczu wyglądał jak dziecko. Jest zauważalnie szybszy niż był, zauważalnie lepsze cardio i zauważalny spadek siły- choć nadal jest silny, to porówanie do tura jest przesadzone;) JDS był bezradny, bo w głowie miał wizję obalenia - z Overeemem tego nie będzie miał. W ogóle to Reem mi [...]

[...] z Gregiem ( GAMEPLAN). Obawiam się, że o ile w klinczu JDS może dać sobą zamiatać to przy skracaniu dystansu może poczęstować Alego dobranocką. Walka to walka i nie ma siły, że nie dojdzie do żadnej wymiany. A tam już jeden cios i może być koniec bo Dos Santos ma granit w szczęce i młot w prawym overhandzie. Mój brat kibicuje bardzo Alemu [...]