siły

[...] tej walki wyglądała w ten sposób, że zdający praktycznie nie nawiązywał walki tylko starał się zasłaniać i blokować i całkiem nieźle mu szło. Widać było że ciągle oszczędza siły i się zasłania. Oczywiście z jakąkolwiek walką takie coś nie ma nic wspólnego, on praktycznie nie podejmował akcji zaczepnych, zadawał ciosy tylko kiedy przeciwnik [...]

do Asart to ze puchna ci lapy to nie znaczy ze masz za malo sily tylko ze za duzo jej uzywasz do autora tematu progresji nie musisz robic na treningu, mozesz zmieniac obciazenie co np. 2-3 trening cykl wg siebie az przestaniesz robic zadowalajace postepy wtedy 2-3 tyg. roztrenowanie i spowrotem Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-27 23:38:10 [...]

ja nie mowie ze nie mam sily bardziej chodzilo mi o to czy naprzyklad robic trening wytrzymalosciowy bardziej wiecej powtorzen itp??mowisz ze za bardzo sie spinam??:p

Jesli to by bylo latwe to zdalo by ten test troszke wiecej osob. Co do podwazania testu to jest to nie na miejscu skoro to jest udokumentowane. Osobiscie uwazam ze ten test jest testem sily karate i jego ducha wiec musi byc trudny.

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa + poprawa siły Staż treningowy na siłowni : Rok temu zacząłem, ćwiczyłem niesystematycznie, długie przerwy związane z pracą. Na dobrą sprawę mam za sobą kilka miesięcy treningów. Uprawiane inne sporty : brak, ewentualnie aeroby Dostęp do sprzętu: siłownia w domu (wolne ciężary, [...]

Tak, jestem na redukcji, ciezko mi okreslic ile ale pewnie ponad 4 miesiace. Dlaczego ketoza? Probowalem trzy razy redukcje na zbilansowanej i zawsze tak czy siak konczylem na CKD. Bardzo lubie ta dieta, jest mega prosta, szybka, nie mam problemow ze zjedzeniem czegos LC/HF na miescie. No i zawsze efekty byly bardzo ok, wlasciwie brak spadku [...]

3 tygodnie to malo czasu i duzo sily mu nie przybedzie chyba ze by jakis koks wcinal ;] ale niewarto a w woju nie jest az tak ciezko

Nie wiem czy sam układałeś plan treningowy czy się na jakimś wzorowałeś. Nie żeby był zły jednak jak masz dni siły to ja mimo wszystko ograniczyłbym tam ćwiczenia w wyższych zakresach powtórzeń i walczył tam siłowo, ale jak już uważasz. Wznosy bokiem są ćwiczeniem pull ale jak Ci się dobrze komponuje w planie push to możesz zostawić. Poza tym plan [...]

Bardzo dobrym suplementem na bazie AAKG jest Met-rx Nitro Pump. Czylem go niesamowicie dobrze, a klienci sa bardzo zadowoleni. Jednakze cena jest dosc wysoka jak na taki produkt. Biorac pod uwage iz stosowalem 12g dziennie co za tym idzie opakowanie wystarcza zaledwie na dwa tygodnie. Jesli zalezy Ci na sile to moze dorzucenie krealkalynu bylo by [...]

nie wiem czy kiepska opcja. Najlepsze najszybsze i najspektakularniejsze efekty jakie w zyciu osiagnalem na silce przyszly po prostej suplementacji: L-Gluta + L-Arginina po 5g kazda laczone rano i po treningu. Nic i nigdy nie przynioslo mi takiej sily, objetosci i potencji jak te dwa aminokwasy. Do kreatyny i jej stackow podchodze baaardzo [...]

na europy i na swiata startowal w rage rozmiar 38 teraz titan fury rozmiar 36, tylko ze teraz startowal w kat 75 a nie 67,5 i nie wazyl 69 tylko ok 71-72 i jeszcze dodam ze mnie nie zaskoczyl tym wynikiem, tylko tym ze atakowal 198, ale tu nie wiem czy nie mial sily, czy zabraklo mu niewiele

ale caly czas pracujemy nad poprawą siły i nad optymalną techniką a innych wyników nie znam Zmieniony przez - remol w dniu 2004-10-02 18:08:56

trenujac pod konkretnym celem np podciagnięć na drążku mozna zwiększyć ich ilość,lecz ogólnie nie da się redukowac i budowac siły.Jedno z drugim nie idzie w parze.

[...] nie widzę większych błędów merytorycznych w Twoich wypowiedziach. Można jedynie przyczepić do tego fragmentu, gdzie podkreślasz, że podstawowe ćwiczenia wielostawowe przyczyniają się do wzrostu siły głównie poprzez wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu, co nie jest takie proste i jednoznaczne. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-01-25 15:34:10

To twój temat LadyM podrzuce, to w temacie MMA sobie będziecie mogły pogadać ;-) Mięśnie brzucha kwiczą zawsze, jak leżysz plackiem to nie, ale poza tym, zawsze są angażowane, muszą, trzymają postawę. Sa to mięsnie małe i wytrzymałe, dlatego mmozna je takimi idiotycznymi treningami jak A6W ćwiczyć bez konca. Tylko jaki to niby ma dać efekt? [...]

no to robisz cykl z krety np, wtedy latwiej wracasz do formy i szybciej niz na samym zarciu aha, i nie zrozum ze nie mozesz zrobic sily czy masy, jesli kiedys miales cykl na czyms. poprostu jest trudniej, no i kusi swiadomosc ze na cyklu jest latwiej. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-05 13:15:26

Czy podana regularność jest właściwa oraz czy plan jaki przerabiam pomoże mi uzyskać więcej siły i masy mięśni?

Teraz to juz naprawde nie czaje to na mase jest duzy ciezar i mala ilosc powtorzen. ja znowu czytalem ze 60% sily max i duzo ruchow to juz jestem w kole

Zaczynasz trening od największych partii, tam gdzie potrzebujesz najwięcej siły. Kończysz na najmniejszych. W FBW musisz się zmieścić w 5-6 ćwiczeniach na całe ciało. Możesz zrobić sam biceps a możesz się podciągać ćwicząc plecy i przy okazji zrobisz biceps. Możesz robić triceps a możesz pompki na poręczach trenując dół klaty a przy okazji [...]

8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:masa i wybral akurat winstrol? to jakies nieporozumienie jesli nie chce robic sily tylko mase to wybij mu wino z glowy i zaproponuj mete lub propa lub prolo