siły

[...] ciągłość i przerwanie. Siła poprzedniej akcji wyczerpuje się, zanim narodzi się nowa. Na tym poziomie praktyk jest łatwa do pokonania. W Tai Chi Chuan używamy umysłu a nie siły fizycznej. Od początku do końca nie ma żadnych przerw. Wszystko jest kompletne, ciągłe, krążące i nieskończone. O tym mówią klasyczne teksty o Tai Chi Chuan : "ruch [...]

Cwicze obecnie na splicie 3x w tygodniu: 3 serie po 6 powtórzeń IMO, wydaje mi się że w tym leży przyczyna braku łapania siły i masy. troche cienko to wyglada robiac przykladowo ogolnie 18 powtorzen na tydzien na klate czy plecy, o nogach juz nie wspominajac %-) Myslales nad zwiekszeniem ilosci powtorzen? obciązenia? ilosci cwiczen? Zmieniony [...]

Oczywiście, że tak ;) tam chodzą na prawdę bardzo chudzi ludzie, którzy nie mają dużej siły, ale zobaczysz po miesiącu, że warto było i na pewno siła wzrośnie no i jeżeli ułożysz dietę to masa również :) Polecam siłownię, tam jest super klimat i nie musisz się niczego wstydzić ! Przecież ludzie chodzą na siłownię po różnych chorobach i są albo [...]

myslisz dosc poprawnie. jednak w tak mlodym wieku potrzebujesz wegli do rozwoju masy i sily. jesli juz sobie cos takiego wymysliles to realizuj. zapisuj wwszystkie uwagi i odczucia. jednak proponuje zwiekszyc wegle w dni treningowe i podawac je jeszcze w 2 posilku po treningu ( np 100g). w dzien bez treningu trudno bedzie obciac wele tylko do [...]

[...] tłuszczowej. Podczas ścisłej diety jest ona praktycznie niezastąpioną substancją , gdyż łagodzi skutki zmęczenia spowodowane niską ilością spożycia węglowodanów , dodaje siły potrzebnej do realizacji kolejnych treningów a przy tym pali tłuszcz jak żaden inny środek . Spalanie tkanki tłuszczowej i działanie pobudzające Efedryny są wynikiem jej [...]

Panowie, ale mi chodzi o nabranie siły, a żaden z tych środków nie jest stosowany do tego celu.

Zależy od wielu czynników. Np. czy masz diete, czy piłes alkohol podczas cyklu. JA brałęm zawsze krete powder olimpa 250 g i jadłem ją przez około 35 dni. Z przyrostu siły jestem zawsze zadolony z masy juz nie bardzo. Ps. Jabłczan na siłe, mono na mase głownie.

[...] to tzw.eksces ekstensywny: Obronę konieczną można przekroczyć, gdy odpieramy zamach który już był, lub jeszcze nie jest bezpośredni albo czynimy nieproporcjonalnie do jego siły.Zamach nie był bezpośredni, czyli zagrożenia już nie ma,albo jeszcze nie ma. Chodzi o to, że albo w sposób nieuzasadniony wyprzedzamy atak, albo zamach już ustał, a my [...]

Ja bym wstal i powiedzial na glos tak zeby wszyscy slyszeli: "Przepraszam Panstwa, mam maly komunikat . Wlasnie dosiadl sie do mnie kolega. Ten oto wlasnie i powiedzial, ze jesli nie oddam mu pieniedzy i telefonu to dzgnie mnie nozem. Chcialbym abyscie DOBRZE zapamietali twarz tego Pana by pozniej nie bylo problemu w opisaniu go policji, [...]

Nie moge isc teraz bo jestem uzalezniony od godzin pracy,ale w czwartek pojde jak dostane wyniki wstawie tutaj,bardzo dziekuje panowie za dobre rady.Jestem mega wdzieczny. Odstawiam to gowno,dzis mialem dziwne sytuacje po 10h snu nie mogłem z lozka wstac bylem zaklejony jakby na zjezdzie badz mocnym kacu,(od 2 dni jadlem 2 piksy,nie 4)totalny [...]

jak ten czas leci Zdrowia i siły

[...] większości młodzieży interesującej się MMA jest też część, która woli bardziej ograniczoną, ale techniczną walkę, w której od zawodników wymaga się nie tylko miażdżącej siły ale także techniki, szybkości, finezji. Tego wszystko brakuje w konkurującym MMA, co zraża starszą część odbiorców. Jednakże pozory mogą mylić. Mieszane sztuki walki, [...]

zaś jeżeli chodzi o enana albo omkę to 250mg co 4 lub 5 dni, jak wolisz. luki omki nie bierz,sam ja bralem teraz,niby z pewnego zrodla,diete,wszytko dobra mialem,trening regular,przez 3 miechy ani 1 nie opuscilem,a .... nawet dobrze nie spuchlem,walilem ome ed3 250 przez 3 miechy,odradzam, no more,teraz bede robil na jakos nie na ilosc co do [...]

[...] gorzej - będzie przybywać więcej tkanki tłuszczowej kosztem mięśni a i redukcja będzie trudniejsza. Oczywiście są osoby, które dopiero przy wyższym %bf zyskują więcej masy, siły, jednak jak już napisałeś zależy to od organizmu. Co do fotek, jeżeli chcesz to poszukaj na różnych forach zagranicznych, np. bodyrecomposition.com pod hasłami np. [...]

no wlasnie - jak sie powinno ćwiczyc w opaskach czy bez? bo ja od początku ćwicze w bandazach i opaskach. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Ok dzieki - zaufam ci Jak juz cos ułoze to tutaj zamieszcze do ewentualnej poprawy, chociaz dzisiaj juz nie mam siły za bardzo tego robic, bo dość cięzki dzien miałem Jutro nauka...ale jakos to bedzie.

AA czy SD to nie ma wiekszej róznicy najwazniejsze aby cwiczyc prawidłowo i systematycznie. Jezeli tak zalezy ci na odpowiedzi to wybierz trening AA 2 -mam lepsze wspomnienia z tym treningiem-jednak jak juz wspomniano we wiekszosci rozpisek jest bład w ilosci powtórzen. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

to chyba normalne ze z rozbiegu ma sie wiekszy wyskok "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Na sile i szybkosc to trening. Nie zdobedziesz sily i szybkosci biorac "cos" , "cos" to tylko dodatek :) Kofeina cie pobudzi, da power'a na treningu, wiec umili go napewno. Co do regeneracji, dieta + 8 h snu min. Oczywisce sa "cos" co pomoga w tym: - zma - bcaa - recovery itd itp bla bla

[...] to mozliwe ale zawsze brałęm bez problemu 12,5kg na 1 łapę, a nawet 15kg w ostatniej serii a wczoraj ledwo co 10kg moglem podniesc 6 razy. O co tu chodzi? aż taki spadek siły po przerwie? Czy zrobić dzisiaj nogi czy dać sobie ten 1 dzień odpocząć po tyh plecach i bickach? Czy zakwasy na bicepsach nie beda mi przeszkadzały w wyciskaniu i [...]