siły

Witam 550zł do wydania co radzicie kupić żeby spuchnąć i chociaż10kg siły. Myślałem o białku i kretce i jakiś pomper. Co radzicie poleccie coś dobrego.

jak okreslic sile maksymalna na podstawie ilosci powtorzen wykonywanych z mniejszym ciezarem? chodzi mi o troche dokladniejsza metode niz "6 powtorzen to 80%maxa".

Hej! Czy istnieją jakieś biologiczne granice rozwoju siły. Jak narazie stale dorzucam krążki, ale jestem raczej wątły, masa słabo idzie. Czy jest możliwość, że przyrosty siły z czasem się zatrzymają?

mam 16lat i mam pytanie :p co zrobić gdy cwicze np klate na pierwszej seri wyciskam 95kg x8 na drugiej również tyle lecz już na trzeciej ciężko z 80kg może jakoś zmienić trening lub jakieś suple są nato pozdro

czy anemia-niski poziom hemoglobiny,erytycytow i hematokrytu-nawet nieznaczny-moze blokować efekty treningu silowego?

Szybki przyrost siły zależy tez od genów? bo ja sobie zakupiłem sprzęta i robie pompe ;D ponad 2 tyg. i mi przybyło w c*** siły ;D i tak sobie myśle czy to tez zależy od genow bo jak tak to chyba mam git geny? ;D

Witam. Trenuję siatkówkę od 3 lat i potrzebuję ćwiczeń (oprócz pompek) na siłę. Chodzi o ćwiczenia na mięśnie ramion, bo chcę mieć mocniejszy atak. Proszę o pomoc! ;D

Jeśli robię https://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k mogę dodać z ćwiczenia jak zawsze robię np rozpiętki wyciskanie na ławce skośnej itp? Czy porostu zrobić tylko ten trening na klatę?

Za tydzień skończy mi się cykl kreatyny cm3i wyczytałem że wówczas spada siła. Jeśli obecne obciążenie stanie się za duże, to należy je zmniejszyć czy nadal nim ćwiczyć aż mięśnie się do niego przyzwyczają?

Witam. Prosiłbym o pomoc w ulozeniu planu na zwiekszenie siły trenuje boks 5 razy w tygodniu z czego 2 dni zostaja mi na siłownie mam praktycznie full sprzet.

CZY POPRZEZ BRANIE L - KARNITYNY (+DIETA) CO SIE WIAZE ZE SPADKIEM MASY CIAŁA MOŻE ZMNIEJSZYC SIE SIŁA ??

Witam, mam pytanie jak nabrać siły przy jak największej stracie tłuszczu, wg. kalkulatora BMI mam otyłość I stopnia. Mój poziom tłuszczu kształtuje się na około 27%. Co byście polecili?

dlaczego doswiadczyłem spadku siły po dodaniu rozciagania po treningu siłowym

:) co nalezy jesc aby np. podczas zapalenia pluc lub innego przeziebienia nie tracic duzu miesniów i siły?

Stosował ktoś plan treningowy i dietę z apki fabryki siły? Polecajka czy odradzacie? I jeszcze pytanie czy da sie tam wpisać swoje makro?

czwicze od 3 miesięcy i nie zauważyłem zbytnio przyrostu sił ale masy troche nabrałem co mam robić prosze o pomoc

Witam zakupilem thyrotherm premium nutrition trenuje karate i chce stracic troche fetu ale nie sily czy ta odzywka wystarczy czy dokupic hmb??

Czy znacie jakieś zwiększanie siły prócz treningu?(tzn.bez cwiczeń np.autosugestią)

Cześć. Posiadam w domu worek treningowy, sztangę oraz kilka hantli. Jaki ćwiczenia byscie mi polecili do ksztaltowania siły ciosy przy uzyciu tego sprzętu?

chce zakupic 300g kreatyny olimp powder i glutarol 1000 250 tabsow do tego glukoza , czy to starczy czy troche malo bedzie na 5-6 tygodni??