siły

Witam ponownie forumowiczów. Jestem obecnie w 8 tygodniu, Cypio uważam, że się wkręcił bo odczuwam wzrost siły, mięsień bardziej ubija. Zmieniłem dietę ponieważ jak wyżej pisałem, podlało w pewnym momencie i duża retencja wody.. Obecnie zbiłem i jest co raz lepiej. Odebrałem dzisiaj wyniki Badań i jestem zaniepokojony bardzo wysokim [...]

Zgodnie z opisem ciebie masz 2,5 miecha stazu wiec budowanie sily za pomoca planu czystosilowego jest nie na miejscu. zdr.

no... ten trening jest zdecydowanie za słaby. jesli chcesz dodać masy, siły a także nieco popracować nad wydolnością to proponuję zastosować superserie; jednak ze słusznym ciężarem i dobrze dobranymi ćwiczeniami, nie tak jak to tutaj ująleś- jedynie mc i przysiady daj osobno, resztę możesz tak właśnie połaczyć, np; podciąganie na drążku i [...]

o ile wiem na stawy dobra jest glutamina. udaj sie do lekarza moze cos poradzi na to. dziwnie to brzmi rece Ci siadaja wiec moze nie masz w nich sily? tez mialem bole stawow ale ostatnio po przerwie 1.5 tygodnia od cwiczen bol przestal ja problemy mialem z lokciami.

Ja własnie koncze cykl storm + shock , mega wypas , siła ogromna ! , masa tez poszła nie wiem ile dokładnie tej masy , ale siły od groma ;) A co do shocka konkretnie , to raz kopał a raz nie , chodz nie raz brałem po 3 miarki juz i nadal nic .. W moim przypadku równiez ostra sraka przez caly cykl , ale to nic ;)) Zmieniony przez - Amion w dniu [...]

Chcesz "ładnie" wyglądać - ćwicz na masę. Chcesz być skuteczny w walce - max. siły (siła = dynamika) :))

Spokojnie wystarczy do cwiczenia sily uchwytu i techniki poruszania sie w bulderach Pozdr

nie chodzi tylko o wode na treningu ale przez caly dzien dieta jest potrzebna i to bardzo (w dzaile odzywianie znajdziesz potrzebne inf) a trening modyfikowal bym dopiero jak przyjdzie konkretny zastoj (w wzroscie masy i sily)

"Blokers, to co mówisz brzmi bardzo prymitywnie." Jesli uwazasz mnie za prymitywa - to sie nawet nie obrazam. Nawet mi sie to podoba, w odroznieniu od tego co na co dzien slysze o Karate. Uwaza sie nas za cioty nie potrafiace walczyc, a to wszystko przez teoretykow, ktorych tak szanujesz. Ja wole byc prymitywem. "Twoją wypowiedz [...]

[...] pisalem to samo, nie zataczajac zadnego kola. "Jeżeli się wymaga czegoś na miarę ich możliwości to oczywiśicie że TAK Trener nie musi mieć oszałamiającej szybkości, siły ciosu, kondycji. On musi umieć tak pokierować przygotowaniami zawodnika żeby on te cechy osiągnął." Trener musi czuc walke, musi miec technike, musi sie potrafic [...]

[...] Przygotowanie kondycyjne i silowe to juz inna sprawa, bo moze z powodu wieku nie byc tak super przygotowanym kondycyjnie, ale kiedys byl i wie jak przeprowadzic trening pod tym katem." No i jak to się ma do torowania sobie drogi "siłą pięści"??? Oki ja już kończe wypowiadanie się w tym temacie, siły na kłutnie nie mam już. Slamings

[...] mam tendentCji do tycia/ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) neićwicze pod względem siły wiec nie umieszcam moich wyników -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? dieta jako taka jest, ale są braki spowodowana praca. ale coraz mniej błedów robie i [...]

Ze niemoge wskoczyc poziom wyzej to zalezy od sily i nietylko miesni brzucha a nie od masy. Mam lipomastie i musze zjechac z bf a na przyszla zime musze ostrozniej masowac. Przy diecie z bilansem na 0 sila i tak spada niepojde wiec poziomu wyzej. Robie 4x w tyg areoby 2x interwaly 1x basen.(z tad az az tyle kcal przy redukcji, choc wegle obciete [...]

Ładowanie jest po to żeby uzupełnić glikogen, zapobiec katabolizmowi oraz dać siłę na dalsze treningi. Zrobisz za małe ładowanie to po prostu nie będziesz miał siły, tak na chłopski rozum według mnie. Ja w sumie jednak nie będę robił ładowań. 90gram węgli dziennie styknie myślę.

No właśnie... wszystko biore jak napisałem, jem raczej normlanie, nie mam zadnej diety i dlatego zauwazylem chyba, ze mimo iz mam wiecej sily, miesnie sie powiekszają to waga zostaje ... ewentualnie jaką dietę byście mi poradzili? (najlepiej poporsze o linki :) ) A zwiększyć dawkowanie TSE ?

10000 przysiadów jest więcej jak wszystkiego zacznie robić po setki to na pewno przybierze na masie zaopatrz się w lepszy sprzęt pompki to maja cię przygotować ,,trochę siły i zapoznania z potem cudów nie oczekuj od samych pompek bo ich działanie będziesz czuł tylko przez jakiś czas one dobre są jako uzupełnienie ,,,jeśli chcesz być silny i mieć [...]

Spinaj się jak najbardziej, używaj jak najwięcej siły. Zmęczysz się i będziesz musiał walczyć technicznie ;-)

[...] a jak nie potrafią to mordy w kubeł %-) To bjj a nie aikido i nie masz obowiązku się nikomu podkładać jak mu wygodnie. Dobrym ćwiczeniem jest kulanka "umawiana", na pół siły. kulacie się stawiając opór tylko swoją bezwładnością i minimalnymi ruchami ciała. póki nie nauczysz się wyczuwać momentu kiedy trzeba przejąć inicjatywę, a kiedy [...]

nie wiem jak w bjj :) ale jak ktos przychodzi na mma i bije z calej sily to zawsze taka osobe sie przestawia na tryb zwalniajacy poprzez sparing;d

jak ktoś jest słaby technicznie to bije mocno z całej siły , czy tam pcha . To normalne .