Czy już czas....

Witam wszystkich jest to mójpierwszy post w tym dziale Chcialem zapytac was czy juz nadszedł czas na zakupienie jakis odżywek. jeszce nic nie brałem. mój staż to od grudnia 2007 roku tylo że od tego czasu ćwiczyłem bez rzadnegoplanu i tak "na łep na szyje"! bez rzadnej diety i wiedza tezprawie zerowa we wakacje była przerwa 2 miechy ale od stycznia 2008 trafiłem na to forum i nabrałem wiedzy i na czym polega ten sport wieć cwicze tak jak powinno się ćwiczyć i pogłebiam swoją wiedze systematycznie. i tak drodzy forumowicze zalecacie mi jakieś odzywki czy jeszcze za wcześnie dla mnie?? dodoam że moja dieta to tez nie jest idealna ograniczenia czasowe. pozdrawiam

czyli na razie nic nie kupuje spróbuje jeszce poprawić diete i bardziej się przykładac do treningu obecniejestem chory i nie wolno mi nic robic al ejak ino będe mógł ćwiczyć to startuje i to z grubej rury!! dzięki za wszystko i pozdrawiam!!

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

zamiast wypełniac ankiety umieszczam swój dziennik treningowy w nim jest wszystko o co w ankiecie jest pytane cel masahttps://www.sfd.pl/robercikkk10/Dziennik/sylwetka-t399079.html



Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-05-26 21:15:28

WYPEŁNIJ ANKIETĘ:
I musze wypełnic ankiete

1 .WIEK: 21 lat
2 .WAGA: 85 kg
3 .WZROST: 183 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 35
-Klata: 96 na luzie, 105 napieta
-Udo: 60
-Talia: 88
5 .STAZ NA SILOWNI: piałem wyzej dokladnie jak zaczynałem. tam jest to dobrze wytłumaczone jak to ze mną było. pocztek zabawy grudzień 2007 a "profesjonalnie" styczeń 2008
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brałem kreatyna, sam nie wim dlaczego sie na nis zedecydowałem!! przez kolege chyba bo on mnie namówil do niej i jak widzilem jego przyrosty to az sie skusiłem i ja kupiłem al eto byłypieiądze wyrzucone w błoto bo nie miałem wtedy diety i plan słabiutki> i co co przybrałem na siebie po odstawieniu kteatyna wszystko spadlo!! a tak to nic nie brałem.
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) zdjecie moje są w dzienniku ćieczeń tu adres https://www.sfd.pl/robercikkk10/Dziennik/sylwetka-t399079-s2.html
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nei mam tendentCji do tycia/ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) neićwicze pod względem siły wiec nie umieszcam moich wyników
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę?
dieta jako taka jest, ale są braki spowodowana praca. ale coraz mniej błedów robie i sie dalej ucze.
Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.

Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są zbędne.

A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ

12. PYTANIE : ........................................... pytanie jest wyżej zadane mam nadzije że mi pomozecie pozdrawiam!!

gainer,bialko wg brakow w diecie


kreatyna?

Jak nie masz czasu zrobic sobie posilku to tak jak kolega wyzej ci napisal gainer bialko...

Kreatyna same mono na poczatek i zobaczysz sam co ci po tym pojdzie

kreatyna hmmm wiem ze to działa ale denerwuje mnie troch eże jak nie będzie dobrej diety to przyrosty po ostawieniu spadna a z gainerów może bulki, co byście mi polecili??

Po kreatynie zawsze będą spadki tylko właśnie ich wielkość zależy od diety jaką prowadziłeś. Spadki spowodowane są tym że zmiejsza się ilość wody w mięśniach, którym ową wodę dostarczasz podczas cyklu(kreatyna gromadzi wodę w mięśnich)

No z gainerów polecam Mass XXL albo Magnum z Treca nie drogie na poczatek starcza

żarcie, to wszystko

do tego odpowiedni plan treningowy wystarczy spokojnie

wspomagacze zbędne

zdr

Po kreatynie zawsze będą spadki bullshit.