[...] Przeczytałem Nagiego Wojownika ,Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi i jestem w trakcie czytania więcej niż bodybuilding 1. Ta ostatnia właśnie mnie tak zaintrygowała. Autor napisał tam "wprowadzany od czasu do czasu 6-8 tygodniowy codzienny trening siły stanowczo wyjdzie ci na dobre". Zmieniony przez - nowy55 w dniu 2011-07-18 21:37:21
[...] sprincie odchodzi sie już od takiego "napakowania" jak na zdjęciu a skupia się na jak największej sile przy jak najmniejszej masie - chodzi o to aby mięsień ważył malo , ale miał jak najwięcej siły. Chociaz z 2 strony dziś trening sprinterski to conajmniej 5h w tygodniu siłownia ,a więc nie da sie chyba uniknąć narastającej masy.
luzuj :) zrób badanie tescia , bedziesz wiedział czy towar okey ;) a poza tym mimo ze prop sie szybko wkreca to i tak jakis mega efektów masowych nie oczekuj po nim po 2 tyg ;) jak z libido? siłą? Libido znacznie wzroslo sila , jak naarazie progres jest wiec tez az znacznie wymiatajacej sily nie ma , bez przesady Pozdro
[...] tak by zostało 1-2 powtórzenia w zapasie(ćwiczenie do załamania mięśniowego nie jest najlepsze), najlepiej poszukaj planu w którym mierzysz Ciężar maksymalny - CM, i masz rozpiskę : w pierwszym tyg trenujesz z obciążeniem 65%mc i 12 powt., w drugim 75 i x powtórzeń i tak dalej. Na pewno do robienia siły odradzam split - partia 1x w tygodniu.
A czy to przeciążenie układu nerwowowego może mieć jakiś wpływ ? Bo na prawdę siły nie mam na nic, mam nadzieję że deload wystarczy i wrócę do ciężarów.
[...] o kreatynę to wskazane zacząć ją suplementować od początku czy dopiero po jakimś np. kilku miesięcznym stażu?Twierdzą, że jest ona dobra na wszystko! Dla starych, młodych, ćwiczących i nie ćwiczących sylwetkowo. Mnie chyba pomaga w utrzymaniu siły (tzn.teraz w powrocie do sił po chwilowym - mam nadzieję - załamaniu zdrowia po zawodach na Helu.
czesc otroz dla niby sp[rawda jest jasna aczkolwiek niedokonca. oba cykle dadza mu niezaduzo ale czystego i suchego miesnia z tym ze cykl nr dwa czyli ten z tesciem da mu wiecej sily co bylo glownym zalozenuiem.tyle ze jest jeden minus:podczas cyklu przy udziale tescia jest wieksze prawdopodobienstwo ze sie zastlusci.powiedz kolede ze musi sobioe [...]
znam to ja trenuje po 4x w tyg i biegam ze 2 jak dam rade hehe To tak przed treningiem dla siły proste ale skuteczne kofeina w tabsach, ja sobie chwale. Lub stak przedtreningowy np " Xplode, shock, BCaa dokładnie, bardzo skuteczny i wydajny suplement bierz 1g na 10kg masy, przed i po treningu Hmb i testosteron imo jeszcze nie Witaminy i [...]
Jak nic nie czujesz od poziomow 1-8 to wydaje mi sie ze masz strasznie mocny brzuch... weź idz do kolegi czy kogoś i powiedz zeby ci pier...noł w brzuch z całej siły...pewnie nic nie poczujesz tzn. nie bedzie cie boleć ;) Masz pewnie dobre mięśnie brzucha tylko teraz trzeba je uwidocznić. Żeby wyrzeźbić ten brzuch proponuje A6W. Dzięki temu będzie [...]
[...] do przetwarzania żarcia. mass1987 wiele osób nie ma czasu/funduszy, żeby zjeść kuraka, czy coś innego i szukają jak najtańszych substytutów tego. Sam jak nie miałem już siły patrzeć na ryż, owsiane, to jako źródło ww dawałem suszone owoce i inne produkty z wysokim IG typu biały chleb i nie widziałem różnicy. Nadal trzymałem się bilansu. [...]
[...] proponuje ich nie używać bo tylko sie uszkodzicie. Jak chcecie z nogami to do tego ochraniacze na goleń i ewentualnie ochraniacz na korpus ale to tak jak mówię, zależy na ile % siły to mają być sparingi. Nic nie ćwiczycie więc pewnie będzie tak, że jeden trafi drugiego mocniej, tamten wpadnie w furie żeby tylko oddać i się zaczniecie prać...
Chcecie coś z sobą zrobić to pobiegajcie. Dla zdrowia dobre i sobie kuku nie zrobicie. Chcesz sam trenować to zajmij się budowaniem siły i kondycji. Techniki sam nie zrobisz, do tego potrzebny jest trener który zwróci uwagę na twoje błędy. Jak powyższe Cię nie interesuję to klep się z kumplem w końcu twój wybór.
[...] anaboliczny w zdrowym organiźmie. Ze względu na kuszące walory smakowe, stosowanie nadmiernych ilości odżywek SNI przez mężczyzn może prowadzić do zbyt gwałtownego wzrostu siły, oraz rozwoju tkanki mięśniowej ! jak po innych białkach - stan anaboliczny tez wystapi. białko to uzupełnieni diety a nie sterydy - bo czystajac reklame mozna sobie tak [...]
Ze względu na kuszące walory smakowe, stosowanie nadmiernych ilości odżywek SNI przez mężczyzn może prowadzić do zbyt gwałtownego wzrostu siły, oraz rozwoju tkanki mięśniowej !" heheheheh no przynajmniej jest radocha z czytania !! ja mysle ze tego typu reklama w polsce przynosi wiecej negatywow niz pozytywow amerykance sie lubuja w takich [...]
dokładnie przeżuć sie na trening klaty raz w tyg i takich wachań siły nie powinno być. Kiedyś też za duzo katowałem klate i na dobre mi nie wychodziło w tej chwili nawet jak nie rośnie mi siła to przynajmniej utrzymuje sie na stałym poziomie
Puszer. - robisz klate 3x i dalej masz siły i ochote ja robic ? Moze sie po prostu opjerdalasz, lepiej zrobic raz a porzadnie niz 3x na "łapu capu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-08 08:09:46
zaczne moze tak: cyt. moj do tego; "a z mojego profilu nic nie wynika wiec chyba uwazasz sie za wrozke jak tak twierdzisz" wniosek: primo- nie umiesz czytac ze zrozumieniem (pisales cos o moim profilu??) secundo- nie czytasz calej wypowiedzi -jakbys przeczytal do konca zauwazylbys powyzszy cytat; ta druga uwaga nie swiadczy o tobie [...]
Na chwile obecną nie mogę ćwiczyć. Kontuzja łokcia to dokładniej schorzenie,wada,nie wiem jak to określić. Po prostu mi strzelał łokieć,czasami brak siły i ortopeda mi powiedział ,że niektórzy tak mają w wieku młodzieńczym. Nie mogę nic podnosić , kontrola za 3miesiące,trudno powiedzieć ,przez jaki okres czasu nie będę mógł ćwiczyć. A przez [...]
[...] udowodnił swoje umiejętności w "walce stulecia". Od jakiegoś czasu zamiast powtarzać legendę można samemu obejrzeć na YouTube, jak ta "walka stulecia" faktycznie wyglądała: http://www.youtube.com/watch?v=fQFuX7WpdkE Powinno dać obraz jak fajne zabawy na czucie siły, prowadzone z współpracującymi uczniami mają się do walki
Kilka fotek pod wasza ocene
