same

[...] lekarza, bo wieloodłamowe z definicji trudniej sie goja (jest wieksze zagrozenie tzw. stawem rzekomym). Wielu lekarzy woli nie grzebać się w obojczykach, które z reguły same dobrze się goją. Miałeś zdjęcie po założeniu ósemki? Jeżeli kawałaki ładnie się ułożyły, nic nie dzióbie skóry itd. (kość na wierzchu to masakra - duża groźba zakażenia, [...]

[...] operacja ,lekarz powiedział ,że złamanie połączy płytką, wstydziłam się zapytać o szczegóły, nie wiem czy po zabiegu będę miała ortezę na bark ,czytałam, że niektórzy poszkodowani noszą gips,jak dam radę się ubrać ,czy trzeba mieć same rozpinane bluzki by było łatwiej? a Wy jak sobie radziliście? boję się bardzo!!! pozdrawiam wszystkich

[...] to miejsce łykam wapno ,ale dopiero od momentu operacji,w grudniu dopiero zaczęłam chodzić na rehabilitacje ,skończyłam dwie tury ,laser jest świetny i pole magnetyczne, same rehabilitantki powiedziały ,że laser pomógł w zroście, więc widzisz Lilu11, że jeszcze wszystko przed Tobą i miejmy nadzieję ,że na dobre,trzymam za Ciebie kciuki,a na [...]

Ettera, mam te same odczucia co Ty jesli chodzi o brak ruchu, ja juz od grudnia prawie bez ruchu ( mam na mysli jakikolwiek sport). I tez teraz zaluje ze tak czesto mialam wymowki by sie ruszac bardziej. Ale tak to chyba juz jest, gdy nas cos trudnego dosiega to wiemy ze marnowalismy wiele chwil w zyciu wymowkami i lenistwem. A czy Tobie [...]

[...] luka miedzy odłamami i slowa lekarza "wydaje mi sie ze sie zrasta". Niezbyt to pocieszajace. Na dodatek kilka dni temu skręciłam kostkę i musze chodzic o kulach co bardzo obciaza moj obojczyk i bark i juz czuje ze mnie duzo badziej boli. Tez mam w ostatnim roku same nieprzyjemne zdrowotne komplikacje...Powodzenia i zdrowia wszystkim połamanym!!

Widzę,że mój wpis będzie pierwszym w tym roku a nadmienię tylko, że radością mnie to szczególną nie napawa :( Jak zacząłem czytać to forum, ten wątek dokładnie to aż mi się słabo zrobiło. Myślałem, że złamanie obojczyka jest prostą sprawą do wyleczenia bo to kontuzja dosyć często spotykana. A tu co przypadek to same problemy i komplikacje :(

Same ćwiczenia to będzie za mało a będzie potrzebna terapia manualna :-)

Tak też myślałem ze same te cwiczenia to jednak za mało. Jest mi Pan wstanie powiedzieć jeśli chodzi o rehabilitacje z NFZ to warunkiem jest mieć skierowanie od lekarza prowadzącego? Niestety wizytę mam dopiero w grudniu, a jednak prywatnie to nie są małe koszta. Tym bardziej że to już 2mies minęło od operacji, więc rehabilitacja powinna już się [...]

Proszę bardzo :-) Tak też myślałem ze same te cwiczenia to jednak za mało. Jest mi Pan wstanie powiedzieć jeśli chodzi o rehabilitacje z NFZ to warunkiem jest mieć skierowanie od lekarza prowadzącego? Niestety wizytę mam dopiero w grudniu, a jednak prywatnie to nie są małe koszta. Tym bardziej że to już 2mies minęło od operacji, więc rehabilitacja [...]

[...] że moje gojenie do pełnego zrostu stwierdzonego przez ortopedę na RTG trwało 16 tyg :)Przed tobą długa droga, na razie bym radziła się oszczędzać, i słuchać swojego ciała. Miałam dokładnie takie same wątpliwości dlatego odpisuję. Na forum jest gdzieś zdjęcie mojej kości, możesz zobaczyć jak u mnie to wyglądało :) Życzę zdrowia i cierpliwości !

Czesc nie żadnych wymachów fajnie ze ci to zespolili.. Same kontrolowane delikatne ruchy jesli lekarz pozwolił i tylko do granicy bólu.. Trzymaj sie

[...] mozna na nim cwiczyc czy raczej nie bardzo? Jest tyle rożnych rodzajów uszkodzeń kręgosłupa, w różnych jego odcinkach, do tego wady w tym samym obrębie też nie są takie same u wszystkich, więc jednoznaczne odpowiedzieć się nie da. Mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że przy problemach z dolnym odcinkiem kręgosłupa nie byłem w stanie [...]

Dziękuję serdecznie! W przysiadzie problem polega na tym, że niesamowicie mnie męczy (także psychicznie) - ale oczywiście nie chodzi o to, żeby zostawić same lekkie ćwiczenia, zresztą np. MC też jest bardzo wymagający, ale w inny sposób, może dlatego, że umiem i lubię go robić :-? Jak napisałeś o tym kręgosłupie, to sobie uświadomiłam, że czułam [...]

A dwa? :) Pomysłem nie są same areoby tylko próbuję to czasowo jakoś zgrać.

[...] egzamin Poniedziałek : triceps, biceps, klatka 4 *12 powtórzeń / 30 minut aerobów Wtorek : plecy, nogi, brzuch 4*12 / 30 minut aerobów Środa przerwa Czwartek 1 do 1,5 godziny same aeroby Piątek trening obwodowy Tylko jest jeszcze jeden problem jakie to maja być dokładnie ćwiczenia. Zmieniony przez - agus79 w dniu 2015-07-30 19:24:38

[...] Są osoby które przysiady traktują wyłącznie jako stymulant optymalnej gospodarki hormonalnej oraz/tym samym bodziec siłowy. Innym to ćwiczenie idealnie rozbuduje nogi i pośladki bez konieczności specjalnych starań i eksperymentowania z dodatkowymi ćwiczeniami. Po prostu jesteśmy różni i różnie odbieramy nawet takie same z założenia bodźce.

Nie, nie jestem jakoś zaorana redukcją, a na treningi zwykle chodzę z przyjemnością :) Nie głoduję, regularnie jem, ogólnie jest dobrze. Jeżeli w takim razie to nie ma wielkiego znaczenia, to pocisnę same siłowe z nowego planu (z wyłączeniem kolana).

Moim zdaniem to się nie sprawdzi - masz każdego dnia ćwiczenia na te same partie mięśniowe, czyli robisz tak naprawdę FBW w kilku wariantach. Jesteś w stanie 3 dni pod rząd robić ciężkie przysiady? Martwe ciągi? Wiosłowanie i podciąganie? Tak jak pisał Night - tu się sprawdzi plan push-pull czy push-pull-legs, gdzie na każdym treningu masz INNĄ [...]

Ja jestem zwolennikiem interwałów - przy czym na początek nie muszą być jakieś ekstremalne. Wraz ze wzrostem formy można sobie przykręcać śrubę. No i powinny być krótkie - u mnie same interwały rzadko przekraczają 12 minut - reszta to wprowadzenie i na koniec uspokojenie organizmu przez kilka minut.

Można tak jak piszesz. Można jednego dnia dać same wielostawy - podstawowe ciężkie ćwiczenia a kolejnego izolacje, półizolacje.