żadnych bananów przed snem! To same węglowodany! Jeszcze z serem półtłustym? jedz sam ser z warzywami, białko do tego już zbędne na śniadanie możesz wrzucić banany... Proszę cię dorzuć do tego przysiadu następnym razem 10kg, ok?
Tak jak zapowiadałem, dziś pozwoliłem wstać sobie trochę później, a dokładnie pół godz. temu. Spożyłem już porcję KO, która dzisiaj smakowo nie była aż tak zła jak codziennie. Zaraz biorę się za mój omlecik. Po nim porcja supli, w tym 1 kaps Thermala. WODYN: "Barki rzeczywiście mam chyba najmocniejsze. Sam się dziwię, że ich siła tak szybko [...]
Kamiru: mam parę fot, ale pokażę je dopiero po redukcji. Wtedy będzie można porównać efekty tej i poprzedniej wycinki. greku_806: sugeruję popić. a tak na poważnie to nie zaszkodzi dodać np. utarte jabłko, albo inny owoc. Wtedy na pewno lepiej będzie wchodził. Możesz też dać więcej jaj (mogą być same białka), wtedy będzie bardziej 'puszysty'.
[...] a jakbys nie zauwazyl, cytowac chcialem post kolegi wyzej. To po 1 po 2 to ten link "download12..." jest linkiem DO MOJEGO serwera gdzie sa zamieszczane gole Liverpoolu i skroty, a same linki znajduja sie na stronie Fcliverpool.pl. Nie mam ku temu nic przeciw, jesli ktos ino wspomni skad ma ow link, bo transfer darmowy nie jest... :(
[...] raz ze to sa glupoty. Pozniej bede sie pojawiac pytania w dziale dopingu jak zrobic cykl na jednej ampulce zeby uzyskac 20% masy w iles tam tygodni. Czy wy naprawde nie widzicie co to za bzdury?? Nie czytam kifu ale sadze ze gazetka o takiej tematyce powinna byc wiarygodna a nie same bzdety. Sorry za literowki jak jakies sa ale sie spiesze.
[...] ze mozg zuzywa potezna ilosc energii podczas pracy umyslowej jest jak najbardziej poprawne . Wydaje mi sie tez, ze organizmy nie posiadajace centralnego osrodka nerwowego, same reaguja na uszkodzenia i bodzce bo sa tak stworzone i nie potrzebuja "rozkazu" czy "nadzorownia" z "zewnatrz" (bo dla nich juz na zewnatrz [...]
[...] sie wypowiedzieć. tłuszcze zwierzece wraz z cukrami sa przyczyna powstawania zmian miażdzycowych, tłuszcze wraz z nadmiernym poziomem cholesterolu, wraz ze stresami itd(same tłuszcze nie , w polaczeniu z cukrami -tak , w połaczeniu z innymi czynnikami - tak) wiec tu głupot nie pisze (przeczytaj prosze dokladnie). co do mych rozwazan na [...]
[...] egzaminów i podobnych sytuacji dochodzi czynnik stresowy, podczas którego zwiększa sie temperatura ciała, przyśpiesza sie tęntno, wiec energii idzie o wiele wiecej niz na same procesy myslowe. przykadem może też byc stres przed zawodami sportowymi (tzw. wypalanie sie ) ten stres na szczęście mnie nie dotyczył ! albo weżcie stres za młodu na [...]
[...] właśnie, aby się poskarżyć. Prawica manifestowała spokojnie? Kolego, to jest manipulacja. Kibice Polonii Warszawa i Legii którzy się pocięli sami ze sobą - będąc po tej samej manifestacji - nożami, tak na serio, nie po łapkach, to też pokojowa demonstracja? Manifestacją patriotyczną nazywasz pochód ręka w rękę z neonazistami z C-18 i [...]
A jak myslisz?, robiac caly czas jedne i te same cwiczenia rozwijasz sie tylko pod te cwiczenia, w sposob doskonaly przystosowujac swoje cialo do coraz wiekszych ciezarow wlasnie w tych cwiczeniach. I uruchamiasz wciaz te same partie miesni. Wszytsko zalezy od priorytetow, nie uwazam, ze priorytetem dziewczyn jest wycisniecie jak najwiecej w [...]
[...] ;-) mając taki sam HR max, np. 195 można mieć próg na różnym poziomie, np. jeden będzie miał 175 a inny 185. Za to strefy obliczone na podstawie %hr max będą u obu takie same. A obciążenie treningowe dla każdego jednak będzie inne. Dlatego właśnie część autorów krytykuje takie podejście (a Skarżyński na tym bazuje). U mnie wyliczenia %hr max [...]
[...] from the posterior as from the anterior. In this position, the quadriceps’ knee extension force is balanced by the hamstrings’ knee flexion force. At the same time, the adductors (in the inner thigh) have stretched too, and if the knees stay parallel to the feet, as they should, the adductors will get tight and pull on the [...]
[...] back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BARBELL LIFT B1. Snatch-grip deadlift 8-10 reps 10-10-10 B2. Romanian deadlift same weight; as many reps as you can 8-8-8 B3. Sumo deadlift same weight; as many reps as you can 8-6-6 Week 1: 3 sets 71kg Week 2: 3 sets 81kg • There is no rest between B1, [...]
[...] git, to podbiję dalej. Oby było git, bo straszne ciągoty na owoce mam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64984eb7f04845e9ad4f3d57defccef5.jpg basen 250m kraul 50m żaba na plecach – same nogi 250m – ręce do kraula – pullboy 50m żaba na plecach – same nogi 250m – ręce do kraula – pullboy 50m żaba na plecach – same nogi 250m – ręce do kraula – pullboy 50m [...]
[...] z przedmówcą). A tak zupełnie na marginesie - film AMERCAN BEAUTY - co by gościa uratowało zamiast namiętnie spalanej trawki - koksik 200 mg tescia tyg. czy innego tescia w innej postaci np. mety (bo jak doskonale wiecie wszystkie koksy to tak naprawde testosteron tylko pod różnymi postaciami) Jego wszystkie problemy by się same rozwiązały.
Basen z przyczyn finansowych góra raz w tygodniu. Co do nogi, to w sumie racja. Przywodziciel bardziej czuję (czuć nie równa się cierpieć z bólu) podczas roweru czy marszu, niż truchtu. Być może nachylenie będzie miało wpływ na pracę ścięgien. Spróbuję coś takiego- podoba mi się, że zaczyna się od "połowy gwizdka", co pozwoli mi [...]
[...] a to guzik prawda,jeden wybuch wulkanu Wezuwiusza dał więcej pyłów, gazów ,siarki,niz kominy fabryk wszystkich razem wziętych i samochodów,a ile było wybuchów nikt niewie,to same siły natury tak robią, najpierw wszystko stopnieje a później zamarznie. pijcie mleko,ludzie piją starsi mleko i nienazekają ze ich bolom nogi to jest jedno wielkie [...]
Kostek sprawa zupełenie inna ale materia i zasady te same Temat źródeł txt w arcie już zakonczłem 2 wypowiedzi wcześniej ale skoro wracacie Art jest spoko, Pig włoźył w niego sporo wysiłku i pracy - jednak zapomniał na począku o bardzo ważnej rzeczy jaką należy zrobic kiedy wykorzystuje sie bezpośrednio cudze teksty - powtarzam jeszcze raz tyle na [...]
Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY
