same

[...] treningowym: biceps, triceps, łydki, dwugłowe uda zostawiłem tył barku bardziej pod kątem rotatorów, barki ogólnie zero izolacji, brzuch tylko 3 serie deski może w piątek same podstawy klata nogi plecy! siła! Dzisiejszy trening: 1. rozgrzewka (rowerem na siłownie 10 minut, rollowanie, mobilizacja, zabawa z pustym gryfem) 2. Przysiad tylni ATG [...]

[...] za zakrętem, wypluwać płuca. Śmiem więc powiedzieć, że moja szybkość uległa poprawie :-D Ciężko opisać tą lekkość, ale podobało mi się %-) I jakoś tak ręce mi się też fajnie same układały (inaczej niż zwykle) i współgrały automatycznie z resztą. Mega ciepło teraz. Jutro przewiduję swój zgon }:-( Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-03 [...]

[...] magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - 2 obwody, każda stacja 2min, 15 sek przerwy: worek (same nogi), worek (same ręce), przeskoki jednonóż na leżący worek, bieg bokserski z hantelkami 1kg, skakanka, przenoszenie prostych nóg nad leżącym workiem, push press [...]

[...] i będę trzymał bf na poziomie znośnym. Dieta od jutra wygląda następująco (ściąłem trochę ww, podbiłem fatem, i ująłem troche kcal) : Dzisiaj wartości btw będą takie same z tym że dzisiaj zjadłem 720 kury. 1- 4 jaja, 100 otrębów owsianych, 200 j.naturalny + pół banana 2- 225 kury, 75 ryżu (przed treningowy) 3- 225 kury, 150 ryzu + pół [...]

Umka, maja uwaga a propos miski: - posilek 4 - brak bialka... to peweni jakies placki byly - trzeba bylo jajjo wbic i juz lepiej wyglada rozklad ;-) - twoje wegle to same zboza; nie jest to jakies naganne, ale warto wprowadzic inne rzeczy typu warzywa korzenne (marchew pietruszka) czy burak, dynia itp Pamietam, ze dziewczyny pisaly komus ze same [...]

Rafsza - same problemy, heh, niczego nie ma jakos mnie nie przekonuja nogi na kicku, no ale... no i - drazek, porecze, MC, przysiad - dla mnie to podstawy w fbw, szkoda wyciskanie - poziom bardziej uniwersalny 2 s (jesli skos to nieduzy, max 30 stopni) wioslowanie 2 s wyciskanie na barki 1-2 s (jesli zza karku to moze sprobuj po wodynowemu, do [...]

nie bardzo rozumiem pytanie - czy chodzi Ci o same przysiady, czy o zarzucanie sztangi na barki, bo nie masz stojakow?

[...] że dzień treningu to sam ryż brązowy+kurczak III Po treningu Carbo + Whey IV Ryż brązowy+kurczak+niewielka ilość oliwy z oliwek Noc: Warzywa, niewielka ilość jajka 2całe, 2 same białka +15g z Wheya Czy na noc dać same białka z jaj, czy może 1 żółtko? jak to Pan widzi? a i Posiłek przed treningowy ok 2h przed siłownią, ok 1h jest Kawa, a 30min [...]

[...] mam pytanko - czy ćwiczenia na tricepsa na wyciągu z LINĄ (która jest zamontowana bezpośrednio na głównej licne wyciągu) i na wyciągu ze standardową rączką pobudzają te same rejony/głowy tricepsa czy to dwa różne ćwiczenia? Bo znajomy ćwiczy tak: -francuz ze sztangą siedząc -prostowanie ramion na wyciągu z liną -prostowanie ramion na wyciągu [...]

Jak sie Patryk zgodzi to zobaczymy ;d Ale to musze sie doedukowac jak taki cel bedzie postawiony Patryk po namysle ja bym walnal 2 x brzuch a nie 3 Klata + plecy zostaw je same bo ciezki trening Zrob jeden trening srodek a na drugim rob same boczne. Oddziel partie. Lepiej idzie. Co do treningu Klata Plecy To rob jak najbardziej SSy ale ustal [...]

[...] bez zmian przy takich pomiarach, ale to mogą równie dobrze być wahania wody bo w piątek zapiłem pałę mocno, no i nie było treningu w sobotę, także to już jakby nie takie same warunki do pomiarów a sosik zayebisty, może ciut za ostry, tylko ciekawe czy faktycznie jest tam tyle węgli co piszą, liczę jako ~20/100 bo nie wierzę im Ludi - nie [...]

dobra 1700 kcal (mozesz sobie dac mniej bialka a wiecej tluszczu jak chcesz) i 2x dni wolne same warzywa bialko i tluszcz zostaje takie same caly czas, czyli kalorie spadaja w te dni

no i ciśniesz . wymiary mamy prawie takie same już powodzenia

[...] seryjki po 30pare kg a na boki nie wiecej niż 18-21. Co do nazwy tematu - jak ktoś z Was nigdy nie oglądał takiej bajki co kiedyś leciała na Fox Kids to nie skuma poza tym on łapie sporo retencji na twarz i dlatego Dobry temat i nie pierdzielta xD Ile można czytać ciągle te same nazwy - masa i rzeźba, masa z tym, rzeźba z tym, bez przesady.

zadnej , takie same efekty na diecie ze 100% frytek i takie same na diecie ze 100% kurczaka

[...] + szczypta soli 1/4 szklanki cukru (używam słodzika) 3/4 szklanki mleka 2 lub 3,2% (osobiście używam 0.5%) 2 łyżki masła (30 g) ( można mniej lub aromat) 3 żółtka (od biedy same białka jaj i też wychodzi jeszcze chudziej) szklanka powideł do nadziewania (używam sosów zero najczęściej lub same owoce Nastaw piekarnik na 200st.C, na blache daj [...]

[...] można to kupić aby starczyło na długi okres czasu. Od wczoraj do niedzieli mam przerwę w diecie. Nie oznacza to, że jem syf. Wręcz przeciwnie. Wczoraj zjadłem sporo, ale same dobre rzeczy. Pieczone ziemniaczki z grillowaną piersią i surówka np. I co? I dziś czuję się szczuplejszy. Mimo zjedzenia większej ilości żarcia i przede wszystkim [...]

jeszcze nie widzialem co dales - ale zdjecia kazdy bedzie mial obowiazek dac takiec same -te same pozy! wszyscy a nie kawalek łokcia jak to bywało -tak aby bylo widac od 2/3 do 100% calej sylwetki wszyscy -ta sama rozdzielczosc wszyscy -> wszyscy -> bez wyjatku tak co by nie byl znaczek pocztowy ani 1600x1200 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] że nie ma chyba sensu żebyś pisał o sobie w 3 osobie :-) Przecież każdy tutaj wie, że to Ty jesteś Michał i byłoby nieco śmiesznie udawać że jest inaczej. Prawda? Robisz te same błędy ortograficzne i typowe dla siebie literówki (przejżał, poprostu) co w dawnych, "słynnych" wątkach, stosujesz te same zwroty, poza tym styl masz nie do podrobienia. [...]

[...] specjalnym w dziedzinie jkd nie jestes, to powinienes jedynie przeprosic zwiesic glowe i usiasc na d*** i sluchac co Michal mowil, to ja nie musialbym po 500 razy wklejac te same linki i omawiac te. same artykuly tylko dlatego ze albo jestes slepy na fakty, albo betonem. Bo cały świat to pojmuje a ty jeden jedyny nie chcesz pojac biedaku, bo twoj [...]