Tutaj widać jak wyglądała weryfikacja - czyli czekanie @@-) Postaram się z wieczorem wgrać na YT same wyjcie na scenę - a dodam jutro z rańc bo pewnie trochę potrwa zanim wszystko się wgra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac28c8b3e1c547b69abb8ad5d2c66d28.jpg No i Team LadesSFD :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01deaa38c93b4dcc8fb41e66c2c93641.jpg Zmieniony [...]
jak kraść to milony jak ruchać to księżkiczki%-)ogólnie po co podbijać do srednich dup,jak można do tych najlepszych.one wszystkie sa takie same.ogólnie ciężko mi sie na ten temat rozpisac bo miejsca by brakowało.ale tak jest.one wszystkie sa takie same%-) ogólnie to ma swoje plusy i minusy.ale lubie ładne opakowania%-) Zmieniony przez - [...]
[...] *** TRENING *** Ogolnie miałem zrobić czwórki + barki + kaptury, czyli duużo, jednak raz, że nie miałem za bardzo sił na to wszystko, a dwa, że było strasznie późno (same czówrki skończyłem 21:15, a gdzie czas na reszte), więc zrobiłem same czwórki, ale za to na maxa. CZWOROGŁOWE UDA 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 12 x 110 kg - 10 x 120 [...]
Filmiki Roberta te pierwsze z siłowni na początku przez jakiś czas były fajne i śmieszne sam przyznam bo wcześniej nic takiego nie było no ale bez przesady ciągle te same oklepane teksty to stało się już nudne bo ile można słuchać ciągle tego samego dodam ze wyrażam swoją opinie i wiem że nikt nie zmusza mnie do jego oglądania pózniej poczuł że [...]
w warszawie masz ze 3 kluby gdzie chodza same szmaty 17-18l... i oczywiscie w strojach wszystkie takie same.... czyli biale kozaki po kolana .. malo ktora ma rajstopki... miniowka krotsza od bokserek i oczywiscie koszulka od DC czy innego ****a ze stadionu :P i co druga tak ubrana..a najlepsze ze na serio fajne swinie sa a wystarczy jedna [...]
bili tez tak uwazam , czasami wpadne cos popisac ale w****iaja mnie juz setki razy te same pytania + w pracy te same pytania i idzie zwariowac Dlatego tak wpadlem obadac co tu sie dzieje sie;d zwlaszcza ze dzis 12godzin siedze pepsko Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 14:28:31
posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 80g . Płatki owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g ZMIEJSZ TROCHE ILSOC DO OK 100GR NA KORZYSC OWSIANYCH . Pestki dyni - 30g OK. B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g STAWIAJ NA DOBRY CHLEB RAZOWY Z PELNEGO [...]
RIDDICK Witam. Jak reszta chciałbym uprzejmie prosić o poprawę mojej diety :D Dane: waga - 85 kg wzrost - 186 cm b - 2,7 ZMIEJSZ DO MAX 2,2GR t - 1 w - 5,1 całość: 3500 kcal I ŚNIADANIE 5:45 40 g chleba żytniego pełnoziarnistego DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE 180 g jaj kurzych (3 szt.) 2 BEDA OK 10 g oliwy z oliwek (do smażenia jajek) JAJA [...]
morgoth Cukry w diecie tak, ale liczy się też to co ładujesz w miejsce tłuszczu/białka/węgli tłuszcze jak dasz same nienasycone to będzie źle, jak dasz same białko jednego pochodzenia będzie źle, jak dasz węgle tylko np. z owoców będzie źle Ale do tego dochodzi też jak w tym przypadku to że cukier stołowy jest do niczego. Najchętniej odkłada się w [...]
[...] z mamą wziac ta sama diete ( wazymy podobnie. ok 90kg) i ja bede ja jadł "na mase" czyli ok 500kcal wiecej niz potrzebuje a mamie odejme np 1000kcal od tego co ja jem a składniki pozostawie te same??Według tego co czytam to moze tak być...to ze namówie mame na diete to pomoze mi w utrzymaniu mojej...wiecie te same posiłki i produkty...
Redis - dokładnie mam takie same zdanie na ten temat, ale chciałem zachęcić innych do wymiany zdań i nie pisać większości rzeczy wprost. Zdrowie ważniejsze niż narzucona przez media sylwetka co większość z tego forum i nie tylko przyjęła - jest to słabość ludzi dających się łatwo manipulować i dążących do wyimaginowanego celu (często podsuniętego [...]
Nie no, ja ironizuje. Ja tez raczej cenie muskulature, ale mam same zidiociale kolezanki- np. kolezanka z olbrzymia wrodzona opona na brzuchu mowi mi, ze owszem chodzi na silownie,ale nie chce sie za bardzo umiesnic. Wytrzeszczylam galy i pytam "na czym chcesz sie umiesnic?". Druga z kolei uparcie walczy z tlustymi udami chodzac na [...]
[...] - Kreatyna Cre X Core na czczo i przed obiadem - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem w piłkę - Gainer do owsianki - Białko przed obiadem i na noc - Wit c Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i jabłkiem - 10:30 - chleb z kiełbasą (swojską ze słoika) - 13:30 - omlet - 16:30 - rosół z makaronem Później już same suple
[...] też mają jakąś granicę, do której może właśnie dobiłem? Kto wie. Okaże się za jakiś czas, jak ponownie zrobię połówkę i walnę na starcie 60 powtórzeń ;-) Póki co, czas na małe ciężary? Czy może jednak walić same duże żelaza i rozrywać te włókna? Masujemy, czy rzeźbimy? Tego dowiecie się w następnym odcinku "Tego Typa z nieokreślonym celem".
[...] kontroli. W trakcie prowadzenia kontroli zawodnikowi może towarzyszyć trener lub inna osoba przez niego wyznaczona. Osoba odpowiedzialna za pobieranie próbek jest tej samej płci co zawodnik. Gdzie przeprowadzana jest kontrola? W specjalnie do tego celu przygotowanym pomieszczeniu, a raczej zespole pomieszczeń: poczekalni, pokoju [...]
[...] dla organizmu, jeżeli nie zostaną uwzględnione w bilansie to mamy większy minus kaloryczny - co może doprowadzić do spowolnienia metabolizmu. Ale tutaj przyczyną nie będą same areoby ale zbyt duży minus kaloryczny. Nie wiem co to zajęcia zumba wiec nie jestem w stanie seksiskowsko określić ich sylwetek;) Cały czas nie zgadzam się z tezą że [...]
[...] rano suple: Castagnus x2 3 posiłki to jednak za mało, przynajmniej na nie aż tak krótki dzień. 4 to raczej optymalna ilość. Zaczęłam zmieniać na bieżąco i jakoś nie poczułam wielkości np. tego pierwszego @@-) http://vlep.pl/18xcsp.png Ok. 16-17 ogarnęła mnie senność, oczy same się zamykały. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-05-03 14:51:19
jeszce rash z dlugim rekawym by sie przydal, bo mam jeden dlugi juz luzny zaorany a tak to same krótkie, a jak dziara sie bedzie goic to dobrze by bylo miec cale rekawy same wydatki .. \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-31 18:04:31
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
