pestka960
A nie ma za co. 
To ja już nie w punktach. Jeśli chodzi o prostowanie nóg siedząc - czytałam, że lepiej skupić się na ruchu kosztem mniejszego ciężaru, bo większy - niszczy kolana ze względu na to, że największe napięcie przypada na kąt 90 ugięcia nóg. 
Także można to info jeszcze zweryfikować of kors, ale tak czytałam. Oleje - pijesz na łyżce i tyle, filozofia niewielka, a korzyści mogą być spore. Można w tabletkach, ale skoro u Ciebie sprawa z tym ciężka, to lepiej zwyczajnie. 
Niektórych ziół to nie da się dla smaku. Nawet, jakby się bardzo się chciało.
To życzę powodzenia i miło mi, że sugestie Ci się może w jakimś tam malutkim stopniu przydadzą. 
To ja już nie w punktach. Jeśli chodzi o prostowanie nóg siedząc - czytałam, że lepiej skupić się na ruchu kosztem mniejszego ciężaru, bo większy - niszczy kolana ze względu na to, że największe napięcie przypada na kąt 90 ugięcia nóg. Także można to info jeszcze zweryfikować of kors, ale tak czytałam. Oleje - pijesz na łyżce i tyle, filozofia niewielka, a korzyści mogą być spore. Można w tabletkach, ale skoro u Ciebie sprawa z tym ciężka, to lepiej zwyczajnie.
Niektórych ziół to nie da się dla smaku. Nawet, jakby się bardzo się chciało.
To życzę powodzenia i miło mi, że sugestie Ci się może w jakimś tam malutkim stopniu przydadzą. 
nolose
(Mam nadzieję, że psychiczne złe samopoczucie to tylko od PMSu.) Na siłownię z powodu osłabienia nie poszłam, bo chcę się w końcu doleczyć :/
)
Przypuszczam, że przyczyną jest i rodzaj warzyw – ostatnio z powodu braku sezonu były praktycznie same problematyczne: kapusty, fasolka, kalafior, brokuł – i ich ilość. Nawet mama mi zasugerowała, bym zmieniła proporcje: więcej mięsa, a mniej warzyw. Nie powiem, zdziwiłam się, bo myślałam, że jem sporo tego mięsa, ale, jak widać, dla osoby zbytnio niezagłębionej w temat odżywiania tak to wygląda... Cóż, może i to jest warte przemyślenia. Biorąc także pod uwagę zmiany w kompozycji ciała od czasu obniżenia B i podwyższenia WW (po pomiarach może tego bardzo nie widać, ale brzuch jest zdecydowanie gorszy, a i na udach wyszło więcej tłuszczu, tylko w miejscu, którego nie mierzę) i problemy trawienne, myślę o podwyższeniu B gdzieś do 130, T zostawię 80, a WW... tu mam dylemat: albo jeść różnie w zależności od potrzeb i aktywności danego dnia, albo obniżyć i nadal jeść sporo warzyw (ale jelita), albo zostawić 150 i ograniczyć warzywa (ale otłuszczanie i głód vel konsekwencje rozepchanego żołądka). Wychodzi na to, że najlepiej jeść różnie (a nie wiem, czy nie zrobić tak w ogóle z resztą makro, ale to już byłaby w ogóle „herezja”). Trochę się jeszcze pewnie pomiotam.
Hetavel
