same

[...] powoduje pozniejsze zdrowotne problemy. Znajomy mowil mi, ze podczas 6-miesiecznego pobytu w Anglii jadl codziennie platki owsiane, a potem wypadly mu niemal wszystkie zeby same z siebie. A wiec chcialem spytac czy to wlasnie platki owsiane byly tym powodem dla powyzszej sytuacji oraz czy jedzenie platkow owsianych codziennie rano jest w zwiazku [...]

[...] za nami, większość już po wycinkach, więc zakładam luźny temacik na odmóżdżenie. No właśnie... Co macie w lodówce? :-) Niedojedzoną pizzę? zupę sprzed tygodnia? a może same kurczaki i warzywka? Tylko bez ściem i wyjmowania śmieci %-) Jeżeli temat nie podpasuje modom, to do wywalenia. Jeżeli nie ten dział, to do przeniesienia. Jeżeli był, to [...]

[...] ćwiczę siłowo na ręce, na razie bez kreatyny ale po jakimś miesiącu zauważyłem spadek siły.. Diety jako takiej nie mam konkretnej ale zwracam uwagę na różnorodność produktów i zawartość białka i ogólnie mięs w niej.. Czym jest spowodowany ten spadek siły? Powinienem może zacząć brać jakiś suplement? Może mięśnie zaczynają się już spalać same...

Panowie potrzebuje pomocy odosnie cwiczen na biceps od 2,5 miesiaca robie jedne i te same cwiczenia i czuje ze chyba czas zmienic je na inne... Jakie cwiczonka byscie mi proponowali i ile powtorzen... Dotychczas robiłem Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka 3 serie Uginanie ramion chwytem młotkowym 3 serie Uginanie ramion ze [...]

[...] mięśniowej. Wiem, że dieta to podstawa itd., ale chodzi mi bardziej o ty czy przy takim "zwiększaniu masy" w siłowni jest sens dodatkowego robienia aerobów? Widziałem efekty takich ćwiczeń i jestem w szoku, ale gość, którego foto widziałem miał już jakieś mięśnie z tym, że był troszkę zalany. Z drugiej strony może same aeroby by mi wystarczyły?

[...] jakąś rzeźbę z tego czego czytałem to dużo zależy od diety więc jestem gotowy na przejście na dietę (porzucę fast foody:( ) Nie chce brać żadnych odzywek może nie odrazu i może na początek same witaminy Nigdy nie chodziłem na siłownię i nie ćwiczyłem w domu jestem na 5 dniu A6W Proszę o kilka dobrych rad co do ćwiczeń diety i doboru witamin

[...] 100 brzuszków 100 przysiadów jak nalezy wykonac te 100 podciągniec,pompek,brzuszków i przysiadów czy moge je rozłozyc na serie np:10 seri po 10 powtórzen ale czy to ma być same 10 seri pompek po 10 powtórzen a potem brzuszki itd? czy 1 seria pompek po 10 potem 1 seria brzuszków po 10,1 seria przysiadów po 10 i 1 seria podciągniec po 10 i wtedy [...]

[...] drazek do podciagania para hantli Czy z takim sprzetem idzie juz ulozyc plan treningowy?? mam swoj ale pewnie nie skuteczny Cwicze 4 razy w tygodniu co trening wykonuje te same cw to dobrze ?? Prosze o pomoc o jakies rady bo jestem kapletnie zielony ;/ Cetnie porozmawiam z kims kto sie zna na tym na gg (5862128) z gory dzieki za odp ;)

[...] Proszę o pomoc, ponieważ jestem zażenowany. Na siłowni bardzo mało w stanie jestem wziąć przy tym ćwiczeniu ( nie mówiąc o podciąganiu ). Nie wiem co robię źle, za każdym razem, nieważne jak usiąde, czy ściągam drążek do klatki czy za głowę - czuje praktycznie same bicepsy... Kontrolowanie opuszczania to już w ogóle jest ciężkie. Co robię źle?

Witam, mam 15 lat, ważę ok 117kg i mam 192cm wzrostu. Na treningi chodzę od czerwca.... Popełniłem dość duży błąd bo robiłem same treningi siłowe, nic nie redukowałem, tym wyrobiłem sobie masę mięśniową, ale jestem otyły... Więc po wyliczeniu kalorii powinienem spożywać 2700/2800kcl dziennie, taką dietę stosuję od dwóch tygodni, staram się jeść [...]

Witam. chodzę na siłownie od niecałego pol roku. Mam zamiar zapisac sie na jakas sztuke walki ktora pomoze mi na "Ulicy" wydaje mi sie ze tez chce kopac czylji nie same rece. Nie chce sie zapisac na 1 sztuke walki i stwierdzic ze ona mi nie pasuje Dlatego prosze was o pomoc jaka bedzie najlepsza mam 184 cm i wage 65 kg (mysle ze przez pol roku [...]

[...] Chciałbym coś zacząć ćwiczyć i tu prośba do was jak mam zacząć? jakie ćwiczenia wykonywać w warunkach domowych? jak się odżywiać? kupić jakaś odżywkę, kolega mi polecił TREC Magnum 8000. Dodam że choruję na łuszczycę czyli nie powinienem jeść słodyczy, cukrów prostych, owoców, same warzywa. Proszę was o jakąś pomoc/wskazówki! pozdrawiam Michał :)

[...] mimo to długo siedzę przed komputerem. Jem raczej zdrowo, pije mleko i wodę, czasami się rozciągam. Mam wysokie nogi, bo jak porównywałem się z kolegą 180cm to mieliśmy tak same długie nogi. Numer buta 42, mam dużą dłoń, przynajmniej mi się tak wydaje. Nie miałem jeszcze mutacji. Śpię 7-10h Czy dużo urosnę? Jak można to przyśpieszyć, byle bez [...]

[...] swinstwo .Zadzwoniła do mnie własnie i powiedziała ze mam "poprzekraczane limity w nerkach i wątrobie" i chce isc ze mna do lekarza i jak wytlumaczyc takiej babie ze jak sie rośnie (jestem na masie sporo kg utyłem ostatnio i sie zdziwiła) to to jest normalne ? A dobrze wiemy jaką taki zasrany dokrot ma wiedze na ten temat- same stereotypy .

[...] zdrowotnych musialem zaprzestac cwiczena na silowni. Mozna mi zaufac, jestem juz troche na tym forum. Mozna to oczywisice zalatwic poprzez allegro (mam 140 komentarzy, same pozytywy). Nie wiem ile za to moge chciec, rozsadne propozycje prosze kierowac w tym temacie poniewaz PM nie sprawdzam. Rozwaze kazda propozycje. ps- mam jeszcze do [...]

[...] to the camp of Phil Baroni are saying that there is a chance Baroni will be invited to participate in the upcoming PRIDE middleweight GP on April 23rd. Furthermore, these same sources are saying that Baroni may be participating on a future PRIDE Bushido card (źródło: www.subfighter.com) A więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że Phil Baroni [...]

[...] suplementacji podczas redukcji. Wchodzę teraz w okres spalania tkanki tłuszczowej (w końcu trzeba się za siebie wziąć). Dieta jest w trakcie układania. Na początku planuje same bieganie i ewentualnie w zastępstwie pływanie. Treningi na siłowni chcę odłożyć na później tzn. gdy stracę kilka zbędnych kg. Moje pytanie jest takie czy podczas [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Jako iż chyba jestem endo sądząc po moim brzuszku nie chciał bym na masówce jakoś strasznie przytyć (najlepiej wg :p) i tu parę pytań do was: 1. Czy takie same efekty będą jeśli będę spożywać najwięcej białka a wegli ok 25%? 2. Czy dobrym rozwiązaniem będzie w dni treningowe jeść te 400 kcal więcej czyli w moim przypadku ok [...]

[...] wykazało że mam niedowagę. Tylko sęk w tym że mam brzuch z dużą ilością tkanki tłuszczowej i sobie myślę, że ja mam niedowagę ?? to chyba niemożliwe, moi koledzy mający te same proporcje do moich (wiek, wzrost, waga) mają prawidłowy wynik BMI a nie mają takiego brzucha jak ja !! :) więc pomyślałem że mogę mieć nierównomierne rozmieszczenie [...]

[...] z 4 miechy.Teraz cwicze od lutego 4 razy w tyg.czasem 3.Mialem teraz tez przerwe bo matura byla okolo 2 tygodnie.Od ponad tygodnia juz chodze spowrotem i biore w zasadzie te same ciezary co przed przerwa, waze 66 kg i mam 179-180 cm niewiem doladnie nie mierzylem sie.Od jutra wlasnie planuje brac kretyne i jutro mam dzien treningowy.Jak to [...]