same

Mi tam waniliowe smakuje . Byle nie jakaś czekolada z mięta. Lubię prostotę w kuchni. I to nie żaden spam, to same bezcenne informacje

[...] -20g masła orzechowego (jak widać, temat na topie) Obiad 12:00 -100g banana, -20g bakalii, -2 naleśniki (takie w domu robione samodzielnie, bez nadzienia) Wiem, że tu same węgle i to jeszcze takie proste, ale z rana miałam wyjazd i jak wróciłam, tak zgłodniałam, że rzuciłam się na to, co akurat było. Plus czyszczę lodówkę, bo jakieś [...]

[...] jakiś kiepski dzień i jeszcze na uczelni sprawy mi się pokomplikowały . Ale jakoś trzeba to przetrwać. Schudnąć - w oczach, na wadze - niekoniecznie. Chociaż cyfry mówią same za siebie - dobra, to taki głupi żart. Tylko się obawiam, że właśnie 1800 kcal idzie mi właśnie teraz w brzuch. Odnoszę wrażenie, że na początku września lepiej się [...]

[...] absolutnie nie dla ciebie, tylko razowy lub moze nawet lepiej straczkowe tez wprowadz. Poza tym czytajac wtoja diete mam wrazenie ze czerpiesz wene od jakiegoś kulturysty-hobbysty, nie tedy droga szpikowac sie kurczakami to bardzo zla droga. Zauwaz ze twoja pula ww to praktycznie same ww proste Musisz to poprawic a poprawi sie jakośc ciala

[...] 19.10. -100g twarogu, 30g płatków owsianych, 10g rodzynek -30g ryżu brązowego, 100g piersi z kurczaka na parze, pomidory, kalafior -93g placuszków owsianych (proporcje te same co wyżej), jabłko 200g -warzywa z mięsem- taka kupna sałatka, z której oczywiście od razu wyrzuciłam sos. Na opakowaniu jest napisane: 97kcal, B/T/W 8,7/5,2/5,3 w 100g i [...]

[...] W tym momencie mam Gold Omega-3 i Chela Mag B6 z Olimpu. Powiedział, żebym to na razie odstawiła, a jakiś konkretny zestaw minerałów i witamin zamiast tego. 4. No i teraz same ćwiczenia: mam robić po 3 serie każdego ćwiczenia, powtórzenia maks., jaki dam radę, w seriach łączonych. A ćwiczonka takie (tylko oczywiście nie znam wszystkich [...]

myślę że nie ma tu miejsca na te same wypowiedzi odnośnie tego że nie mam tego co bym chciał... firma robi promocje a niektóre osoby wylewają swoje żale - ja chciałem to itd... jest to trochę nie na miejscu promocja ma swoje warunki i albo z niej korzystam albo nie. dla mnie jest ważne to że z roku na roku ŚNIEŻYNKA przebiega sprawniej i nie jest [...]

Same odzywki kolo 1000zl Sokow to az mi sie nie chce liczyc :P

Sluchaj jak jestem na bombie to dupy to czuja i same sie prosza zebym je zerznal to pewenie im sie taka sylwetka podoba Kaleka byc nie zamierzam. Pewne rzeczy o tym sporcie wiem i robie je z glowa a licze sie z konsekwencjami bycia mlodym Bogiem

"forma do dupy %-)" :D heheh fajnie, mamy w 99% te same wymiary %-) tyle ze ja wygladaM lepiej %-) Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-09 21:00:11

[...] uszkodzeń. Okazjonalne obciążenia, w sensownym wymiarze, wzmacniają. Rozumiem taki układ: 3/4 treningu w kamizelce - 1/4 bez. To samo robię czasem z oponą. Nagle uwalniasz się od ciężaru i nogi same niosą. W tym przypadku trzeba by było zrobić tak: cały dzień/tydzień chodzisz w kamizelce, a zdejmujesz ją tylko do biegania :-) Brzmi wariacko :-)

[...] i jak ktokolwiek idzie po schodach to skrzypia,ktos chodzi po podlodze to trzeszczy,kurva drzwi mialy lancuchy w furtynach co dzialalo na zasadzie dzwigni w bramach ze same sie zamykaja,rozyebalem to mlotkiem bo kurva lubudu mialem codzien.tandeta tu jest okrutna.postanowilem ze jak tu chate kupie to moze byc ruina,bo nie bede robic scianek [...]

Nie mozna robić ćwiczenia na te same partie ciała 2 razy dziennie. Podeślij fotke Diety nikt Ci nie ulozy sam to musisz zrobić, wystarczająca pomoc jest w postach podwieszonych Tak samo z treningiem sam sobie musisz ułóżyć wyznaczając odpowiedni cel Jesli chodzisz na siłownie to powinieneś wiedziec kiedy, co i jak ćwiczyć.

Boję się, że Ci źle odpowiem ale trudnopoo Powinieneś zjeść ww proste po treningu chyba ze jestes na diecie ketagonicznej to wtedy jesz same białko. pol h po A6W jesz glukoze w proszku, x czasu(ok 1h) po spozyciu jesz bialko wolnowchlaniajace sienp. twarog) i godzine pozniej spokojnie zasypiasz. Mysle ze tak bedzie ok. Jakie masz odzyywki?

[...] Nawet zawodnicy sportów wytrzymałościowych spożywają po treningu białko, a co dopiero siłowo-wytrzymałościowcy. W przypadku sportów siłowych można by pominąć węgle i dać same białko, ale jako, że jesteśmy na masie to nie mam serca zmuszać ludzi do 5-6 paczek ryżu dziennie. Za dużo białka, za dużo tłuszczu dodajesz przyprawy, zwłaszcza imbir, [...]

Hubert : czyli na Arenie były same buraki (jak piszesz ) ? Przytocz cytat gdzie napisałem, że na widowni siedziały same buraki bo mnie chyba pamięć zawodzi ;-] natomiast wypowiedz Thompsona nie została nagrodzona żadnymi brawami ani tez gwizdami Włącz dźwięk Marku to usłyszysz :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-27 21:25:32

"G-20,10,15 (strasznie musze pilnowac tu techniki bo jak się już rozbujam to same łopatki podnosze a powinienem troszkę więcej się podnieśc)" Moim zdaniem tego ćwiczenia nie trzeba robić tak, jak to opisujesz. Wiadomo, że na początku bez problemu podnosimy górną część tułowia, ale z czasem jest to niemożliwe i lecą same łopatki (ew. z częścią [...]

[...] sztangielek/sztangi leżąc skos dodatni 5x5 Pull MC 5x5 podciąganie na drążku 5x5 high pull 5x5 Wiosłowanie 5x5 uginanie ze sztangą 5x5 Do tego 2/3 CF lub 2 treningi na te same partię połączone w superserie po 8-15 ruchów (3-4 serie) . Dziś np jadę zrobić push plus CF (bo niedziela wolna) CF będzie ściągnięty od chłopaków z testu: skakanka, [...]

[...] bo ostatnio cos mnie przesladuje: 1. Zarzut na przysiad - jak sie balem podejscia do tego cwiczenia juz pisalem. Dzis grzalem sie do niego dobre pol godziny, najpierw same przysiady, potem triceps i nadgarstki, potem jakies zarzuty samym gryfem. Tak sie grzalem, ze az sie zmeczylem. Samo cwiczenie - prosze miec na uwadze ze to naprawde [...]

[...] a tutaj nie mam znajomosci, dojsc i musialbym sie zdac na pierwszego z brzegu lekarza. Jak nie przejdzie, polece na konsultacje po weekendzie. Wyniki jak mowilem bronia sie same, jak sie zapracuje, tak sie ma. Nie wierze w "grubosc" genetyczna i inne bzdury, ja przez lata bylem zapuszczony przez wlasne zaniedbania i lenistwo, to ze teraz mam [...]