same

Wiadomka, piszę tylko że zastosowanie nowego bodźca może być skuteczne. Kiedyś chyba w Seniorze czytałem temat o zarzucie, że w ćwiczeniu prostowników grzbietu może być nawet skuteczniejszy niż MC - wymusza bardzo szybką pracę, więc angażuje włókna szybkokurczliwe, te same które odpowiadają za hipertrofię.

[...] -jajka, masło -łosoś wędzony, masło 141B/101T/131W + warzywa + omega+ mg+b6 NIC NIE ROBIĘ /-)_ bo nie jestem w stanie chodzić - nie miałam jeszcze tak, że co trzy kroki nogi same mi się uginają #-P To przez te goopie thrusters }:-(( Samochód na przejściu nawet dzisiaj na mnie trąbił, bo mu za wolno człapałam @@-) Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

-trusty ze sztangą tak jak radziły dziewczyny i jest rzeczywiście dużo łatwiej Nie powiedziały tylko, że ból i ciemność zostają te same %-)%-) no wiesz, o szczegóły się czepiasz?

[...] :-)) Jedynie żałuję sztangielek do trustów, bo nie przypuszczałam, że tak szybko się wzmocnię. Następnym razem będą 2x11. Swing - cała zabawa zaczęła się gdy doszedł ten cudak #-P Po każdym swingowaniu, czekałam na wymioty :-} O samych odczuciach nie będę się rozwodzić, bo same wiecie #-P Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-05-11 22:04:18

[...] -siłowy- Za dużo obcych osób kręciło mi się po domu, to postawiłam na inverty. Ani razu nie udało mi się zrobić pięciu od razu #-P I znowu bicki mnie rwały @-) Co do samego podciągania, to we wtorek udało mi się podciągnąć podchwytem, ale jak przystało 8-) -obwody- Z okazji dnia dziecka zrobiłam sobie prezent i pożegnałam się z parszywcem [...]

[...] później mieszałam z invertami. Robiłam je nachwytem w miarę możliwości (tj do poziomu oczu), ale powoli i z przytrzymaniem, podchwyt też się pojawiał. Natomiast już później, same inverty przyprawiły mnie o niemniejsze palpitacje, dosłownie, bo coś dziwnie się trzęsłam cała pod tą sztangą @@-) Kolejna sprawa, że po ich 9ciu powtórzeniach [...]

[...] potwornie zimno, że musiałam wiatrak wyłączać :-| Jak już skończyłam to musiałam się kocem owinąć i rzucało mną tak jak kiedyś po GPP, jakbym wścieklizny dostała @-) I znowu same łzy mi spływały, a później to już w ogóle zaczęłam szlochać - teraz się śmieje, ale nie było miło. Na własne życzenie doprowadzić się do takiego stanu, to ja już [...]

[...] najlepszego oprawcy |-) Ich układ bardzo mocno pozwala na progresję siłową i nawet nie wiadomo kiedy kończy się z ciężarem o którym wcześniej nawet się nie myślało. Treningi same w sobie dawały poczucie istnienia i też nie będę się za bardzo rozwodzić na tym jaki to poligon wojenny – kto przeżył wie, kto chce spróbować, niech się zastanowi dwa [...]

[...] ćwiczenie tylko na wolnych ciężarach wszystkie mięśnie powoduje pewną dysharmonię, ponieważ może się tak zdarzyć, że wykonując kilka ćwiczeń wzmacniasz/rozbudowujesz te same mięśnie. Pytanie, po co robić kilka razy to samo? To bez sensu. Jestem zwolennikiem mądrego dzielenia treningu siłowego na te, w których wykonuje się ruchy na wolnych [...]

[...] trochę Ale sam to kiedyś odkryjesz. W zrzucaniu fatu najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny. Czy osiągniesz ti dzienna podąża energii czy dziennym wydatkowaniem ma znaczenie drugorzędne jeśli chodzi o same spadki Ale najlepiej to łączyć. Cardio dla zdrowia plus dobra miska , do tego 350 testa I efekty muszą przyjść. I wierze , ze przyjdą

Same pozytywy tak trzymaj :-))

Widzisz k****a na stojąco zapomniałeś dodać A tak serio same pozytywne zmiany i tak ma być Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 18:24:58

Wiadomo potknięcia były, ale wnioski wyciągnięte. Więc same sukcesy to nie, ale zdecydowanie wiecej pozytywów. Bardzo dobry rok pod wieloma względami.

ja nie bede sie je**ał za przeposzeniem - bedzie spam pisze do modów o usuniecie spamu - jesli dalej te same osoby beda to robily - to inaczej sie to zalatwi........ ps. watroba czy tam nerki mi nie wysiadly - ale nerwy mi powoli wysiadaja.......

nie sprawdzalem przy wisolowanie hantla ale przy mc,wisolowanie,szrugsach sie prawdzaja znakomicie mi przedramie puszcza gdy ostatnie seria,ciezar wczale nie musi byc duzy - przedramie,uscisk nie daje rady palce same puszczaja ...a z hamiami jest zawsze latwiej a zarazem mocniej - wiekszy ciezar

[...] jakie nie tak jak teraz 2 cwiczenia po 3serie i lapa napompowana na maxa wiem co mi wchodzi ....ale na lapach sie konczy reszta to tragedia ...acha i wiem jak podgonic nogi same przysiady - maxymany ciezar w 4-8powtorzeniach 6-8 serii i wroca szybko do poprzedniego stanu tak sie zastanawiam czy nie wrocic do przysaidow teraz zupelnie suwnica mi [...]

No jak same dziadki na silowni to tym bardziej nie ma przypału. A jak zaczniesz nagrywac to sie zaciekawią i tez zaczną Nie no ale najlepsza wymówka to jak sie zapytają, że nagrywasz po to żeby sprawdzić technikę Albo, że na pamiątke :P Pozdro Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-07-08 22:49:06

[...] Rozumiem, że przed treningiem dałes węgle, po treningu dajesz carbo, więc nie wiem po co Ci jeszcze węgle w następnych posiłkach. Wywal je całkowicie, nawet w potreningowym. Jedyne to z warzyw, tyle wystarczy. Na kolacje dajesz oliwe i słonecznik, to czemu całe jajka? Dawaj same białka, bez żółtek i ty jaj z jakieś 7, a nie skormne 3 jajeczka.

dopiero zobaczylem ze bart-j ma w avatarze cutlera, wszystko jasne wczesniej pisales spojrzcie sobie panowie na przerwe jaka pojawila sie miedzy naramiennym jaya a bicepsem wrzucalem porownanie, z naramiennymi jaya nic sie nie stalo i sa takie same jak w 2010r nie ma zmiany odleglosci tak jak na zdjeciach priesta

Phil - od zeszłego roku nic praktycznie nie poprawił (może troche klatkę). Fakt - ma bardzo plastyczne umięśnienie. Wszyscy narzekali , że nasz Robert ma za małe nogi, a co z Philem - też szału nie ma take same jak w zeszłym roku.