same

[...] konto Pozdrawiam po raz kolejny edit: w sumie niepotrzebnie kasowalem wypowiedz u gory o to ona forest_n_1 Wysłana - 29 wrzesień 2007 20:56 Moderuj wypowiedź 300zł to ja wydaje co miesiąc na same suple więc wali mi to . Teraz już się nie odzywam bo serio bana dostane . Straszno... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-29 21:00:25

Lepiej mieć coś mocnego niż wszystko słabe Ale fakt, 28 kg na przysiad to DLA MNIE za mały ciężar na rozgrzewkę, a to już oznacza dramat Spoko, trenuj, trenuj a kilosy na sztangę same wejdą. Ja na Twoim miejscu skupiłbym się teraz tylko na poprawie siły w siadach i MC rampą 5x5 a nie plan schodkowy. Do końca roku mógłbyś solidnie podbić wyniki

O to mi chodziło, że jak masz dużego maxa to po serii roboczej czy kilku jesteś zajechany na kilkanaście dni. Ktoś kto siada 100kg 5x5 i ma ciąg 120 kg 5x5 to może sobie 3-4x w tygodniu to powtarzać i jeśli zadba o więcej snu, żarcia to będzie miał same benefity.

slabe jednostki same sie wykanczaja... sorki ale mysle ze to nie wina sterydow. tylko twoja psycha. ja tez jestem juz nie po jednym cyklu i jakos ogarniam sprawy codzienne.

Dieta jest taka ja była, treningi się nie zmieniły, zdjęć nie mam co wstawiać, bo jem ciągle takie same posiłki, więc zanudzam, dlatego stypa. Nie będę dawała codziennie wypiski, bo to mija się z celem, czasem napiszę co u mnie słychać, jak będą jakieś zmiany w diecie będę na bieżąco informowała, napiszę jedynie, że dzis, trenowałam klatkę, [...]

[...] rozumiem już wszystko. Zrobie nowy plan na szablonie: klata + tric plecy bary + bic nogi Czy teraz będzie wszystko dobrze się regenerować? Spróbuje klate z tricem ponieważ wcześniej robiłem ciągle klate z bicem a chce odmiany. Plecy same zrobie tzn. 2 ćw. na najszerszy, jedno na kaptury i jedno na prostowniki. Czy teraz to jest w miare poprawne?

[...] z cukrem zjadłam ... Mnie nie rusza że ktoś ma odmienne zdanie bo może i ma racje a ja nie ...i absolutnie nikogo za wrednego nie uważam :) Przecież jakbym chciała czytać same pochwały to bym nawet o tych ciastkach nie wspomniała i mogłabym udawać ze wszystko jest ok....ale pytam i czytam bo chce wyciagnąć z tego wnioski żeby więcej tego błędu [...]

[...] mi to wyglada. Sa tu biegacze i tri to ich wypowiedzi beda pewniejsze. Wazylem ponad 120 i probowalem biegac, to moje kolana byly bardzo niezadowolone. Popieram. Mam takie same wspomnienia - waga powyzej 100 kg przy wzroscie 176 cm i bieganie to zabojstwo dla kolan i nie tylko dla nich. Stawy biodrowe, skokowe, piszczele - podziekuja za [...]

[...] po "tygodniu"2, start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 kcl: te same cardio : 2x25min (+5min) interwał: 3x z 2x +15min cadio /SFD/2019/1/28/589e061926ad4364bc013062b5bfa10e.jpg /SFD/2019/1/28/0b578115832346cab1e3b8d532c4a1d9.jpg [...]

[...] mięsni obłych. np weźmy Ciebie za przykład Ronnie - masz większy potencjał niż to co teraz na sobie trzymasz, ale nie zrobisz tego jak nie wywalisz treningu strikte pod siłe, i nei zaczniesz docierać do mięśni w inny sposób. CUN, regeneracja, czucie. - nie same hormony odpowiadają za progres. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-28 14:20:07

[...] cześć węgli przekierowana w dnt, ilośc kcl mniejsza - w okresie roztrenowania niedojadanie - szczególnie w DT było kilkudziesięciu procentowe. Tak startujemy - zobczymy, w którą stronę to dalej pójdzie. Siłowo mimo "roztrenowania" nadal wszędzie dokładałem, w nowy trening tez już wszedłem z jezcze lepszymi wynikami (ćwiczenia pozostają te same)

uhu, jednak te wolne cięzary to jednak podstawa -niby same unoszenai, a bary aż mam gorące. Wstawiam Moje 3 domowe patnty -jako, że lubie kombinować ;). Poszła podbitka o około 300kcl dziennie więc fajnie :). Waga koło 85+ Rano taka forma: /SFD/2020/3/16/f975e43dc01f499eb7714f27f3061cfa.jpg Lustro: oparte o toajki, mozna ładnie podpatrzyć prace [...]

[...] dziś mnie złapała jakaś hipoglikemia przed ostatnim posiłkiem. POTRZEBUJE WIĘCEJ KCL a czuje, że będzie ogień !!!! %-) * co do treningu, ćwiczenia 1 i 2 mam takie same w obu zestawach, różnica jest tylko w chwytach/sztandze/ czy obecności gum w pozostałych ćwiczeniach. Nagrałem coś z treningu, wrzucę pewnie coś dziś/jutro. a tu mały [...]

Tu wrzucam 2filmy z wczorajszego PULL, a dokładnie z przenoszenia pomyślałem, że z racji tego, że będę powtarzał te same ćwiczenia przez najprawdopodobniej wiele miesięcy, fajnie będzie pokazać drogę do ich pełnego zrozumienia, i mały tipy, które z czasem samemu się zauważa, a które często przy 1-2x wykonywania ćwiczenia są nieuchwytne. [...]

[...] przełomowy, zeszło sporo skrzepów z nosa, komfort oddychania znacznie lepszy. Pod wieczór wykręciłem też pierwszy trening ze starej rozpiski. - Ciężary i powtórzenia te same co z poprzedniej sesji, - tylko jedna seria docelowa - bez technik intensyfikacji O dziwo wszędzie z tym zapasem 1-3pow. No i fajnie, można wracać na obroty, dobrze to [...]

My też u siebie mamy tą maszynkę od Waldzia na plecy i kurcze, stoi praktycznie nie ruszona w kącie, bo taki dziwny nie naturalny ruch, wydaję mi się, że za wysoko ten ruch jest prowadzony na niej i bardziej barki dostają niż same plery ;-d

[...] u siebie mamy tą maszynkę od Waldzia na plecy i kurcze, stoi praktycznie nie ruszona w kącie, bo taki dziwny nie naturalny ruch, wydaję mi się, że za wysoko ten ruch jest prowadzony na niej i bardziej barki dostają niż same plery ;-d Guma na bolec, i zrób 1racz stojąc w oparciu + lokiec w dół. Może dziś coś nagram, bo właśnie plecy będą grane :)

[...] mni mdlić na żołądku - niby nic - odstawiłem ostre przyprawy takie tam - 2-4dni bez poprawy potem trening nóg i AKTYWACJA %-) u mnie ujemny, u zony dodatki - ale objawy te same. Podgorączkowy stan, mdłosci - posiłki na żołądku potrafiły mi siedzieć po 8godzin. Na szczęście na tym się skoczyło i w środe zaczęło puszczać - czyli 2dnt, potem w [...]

same dobre rzeczy mi zrobiła \-)

22.08.2015 2 guma w tym tygodniu, to jest żenada. Wymieniam opony, dętki, generalnie same koła 1700zł, ale doprowadzenie mojego roweru do stanu używalności to kolejne 500-600 i kaski już nie ma wcale... Co ciekawe, guma pękła mi... w domu. Skończyłem trening, było ok, po 1h chciałem wyjść na miasto robić zdjęcia do konkursu i kapeć... FBW B 1. [...]